July 4, 2022

"Не просто устала.Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию". Ксения Красильникова

Издательство Individuum

Материнство.
Для многих такое долгожданное, вожделенное и ... разочаровывающее.

В массовой культуре сложилась странная картина.
С одной стороны идёт глобальная романтизация беременности, материнства и детей.
Счастливые родители и ребёнок в рекламе, фильмах, на упаковках детских товаров.
Разговоры со всех сторон, что дети это счастье.
Дети - это счастье, согласна.
Но мало кто говорит, о другой стороне родительской жизни.
О ней не принято говорить.

Почти всегда недосып, отсутствие личного пространства, недоедания, постоянное нахождение в стрессе (колики у ребёнка, крики, болезни), трудности в общении - вот, что ждёт молодых родителей в большинстве случаев.
А ещё у нас в стране есть культ страданий (я думаю вы в курсе). Это когда, чем тяжелее у кого-то жизнь, тем он... лучше? сильнее?

И когда молодая мама говорит, что она устала, у неё нет сил, она не знает, что делать, ничего не успевает, единственное, что она слышит:
"Ну а ты как думала!
Ничего, наши бабки в поле рожали и не умерли!!
А зачем тогда рожала?!".

Уровень поддержки минусовой.

С такой историей сталкиваются многие женщины, ставшие мамами.
Там где нужна помощь и поддержка встречается лишь осуждение.

И женщины держат всё в себе.
А потом выходят в окно.
Или топят детей.

Бывают, конечно, и другие случаи.
Всё хорошо. Женщина заранее подготовилась. Прошла курсы для беременных и молодых родителей. Посмотрела много видео и прочитала много информации и родах, о младенцах, об уходе за ними, об организации быта и т.д.
И вот происходит долгожданная встреча с малышом... а мама ничего не чувствует. Это её ребёнок? Он ей не нравится. Она его не любит.

Эмоции после рождения ребёнка бывают разные. Кто-то сразу ощущает безграничную любовь к малышу, кто-то немного погодя. А иногда чувства не приходят и маме кажется, что они с ребёнком чужие.
Представьте её ужас. Это неправильно. Так не бывает.

Что делать?
В первую, очередь не паниковать.
Для начала помнить, что это может быть, так называемый baby blues - подавленное состояние, которое возникает у некоторых женщин после родов.

Если ситуация не меняется, появляются навязчивые мысли и желания сделать что-то с ребёнком или с собой, оставить малыша где-то, не желание видеть или прикасаться к ребёнку, то лучше не медлить и обратиться к специалисту.

Здесь очень важна поддержка близких. Автор на своём примере рассказывает, как долгожданная беременность и рождение ребёнка превратились в ад.
Который в свою очередь привёл её к дверям спецучреждения, где лечат послеродовую депрессию (PPD).

В книге приведены виды послеродовых расстройств:
🔺послеродовой блюз (или беби-блюз)
🔺 послеродовая депрессия
🔺 послеродовые тревожные расстройства
🔺 послеродовой психоз

Важно знать, что эти расстройства могут появиться У ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ вне зависимости от возраста, расы, образования, места проживания, финансового состояния и могут даже возникнуть при рождении второго, третьего и т.д. ребёнка.

Точных сведений почему возникают эти расстройства нет, но есть ключевые факторы риска:
🔺 наличие депрессии у близких родственников
🔺 сложные обстоятельства во время беременности или вскоре после родов (потеря работы, близкого человека, домашнее насилие, тяжёлая болезнь)
🔺 медицинские осложнения во время родов
🔺 негативное отношение к беременности
🔺 отсутствие эмоциональной поддержки от партнёра, семьи или друзей
🔺алкоголизм или наркомания

Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?


"Чаще всего депрессия - результат сочетания нескольких факторов: накапливается критическая масса проблем, и какая-то одна деталь становится последней каплей. Таким образом, профилактика послеродовой депрессии - это внимание к существующим и потенциально возможным факторам риска и "подстилание соломки" в нужном месте"©

В общем, основная мысль и цель книги - дать понять всем женщинам, что вы имеете право на любые эмоции, главное следить чтобы эти эмоции не превратились в навязчивые мысли.
А если уж так случилось, то как можно скорее обращаться за помощью.

💠 Кстати, каждой маме нужно 4 часа в неделю личного времени ОТДЕЛЬНО от ребёнка.
Этого достаточно, чтобы разгрузить психику.

Книга очень важная, нужная. Написано всё чётко, по существу. Автор долго собирала информацию, в книге приводит не только свою историю, но и истории других женщин.
А также есть комментарии различных специалистов.
Комментарии дельные и полезные.
Книга отлично структурирована, нужную информацию легко найти.

Также в книге приведены различные методы в психотерапии, чтобы при необходимости можно было понять какого специалиста женщине нужно искать.
Очень полезная информация, я считаю.

Я рада, что когда-то купила себе эту книгу.
И безусловно рада, что такая ужасная вещь (PPD) меня обошла стороной.

* Почему-то я очень долго не могла написать отзыв на эту книгу. Хотя читала её через пару месяцев после рождения ребёнка. И знаете, тогда мне это очень помогло. Самое главное я поняла, что те эмоции и чувства, которые я испытывала после рождения сына - это нормально и это пройдёт.
Действительно всё прошло, просто эта информация помогла мне как-то собраться.

Хочется, чтобы больше девушек, женщин и их партнёров знали, что такое послеродовая депрессия.
С мыслью "предупреждён - значит вооружён".