Три простых правила, которые улучшат состояние кожи и организма в целом
Современный ритм диктует нам свои правила: жизнь превращается в гонку, борьбу и спешку, которые отнимают здоровье, силы и привлекательность. Выполнять простые, но необходимые для поддержания здоровья организма вещи стало не так легко, они забываются. Восстановив в себе несколько простых привычек, можно заметно улучшить свое самочувствие, проверено! 😉
- Пить достаточное количество воды
Признаться честно, до недавнего времени сама грешила этим пунктом и не выпивала достаточное количество чистой воды, а заменяла ее зеленым и травяным чаем. Для того чтобы было легче приучить себя к полезной привычке, я скачала приложение Water Meter и начала с 800 мл воды в день. Каждый час приложение отправляет мне оповещение о том, что нужно выпить стакан воды. Спустя месяц мне намного легче выпивать свою норму. Ко мне пришло осознание того, что организм требует именно чистую сырую воду, а не чай или кофе. Кожа стала более напитанной, мысли — свежими, внутреннее состояние по ощущениям также заметно улучшилось. Рекомендую найти воду себе по вкусу. Мне, например, нравится Aqua Minerale и Baikal430.
2. Спать 7-10 часов в сутки
Еще один пункт, которым я, к сожалению, грешу. Спать необходимо в то время, когда организм может максимально расслабиться и обновиться. Считается, что лучшее время для сна примерно с 22.00 до 6.00. Засыпать полезнее, конечно, до 00.00. Если сравнить самочувствие и внешний вид человека, уснувшего до полуночи и поспавшего 7 часов, и человека, уснувшего в 4.00 и поспавшего 7 часов, то можно увидеть значительную разницу. Поэтому здоровый сон — один из лучших друзей красоты и здоровья. Доказано, что для восстановления работы мозга и организма в целом необходимо либо провести время на свежем воздухе, например, в лесу, либо хорошо и крепко поспать.
3. Испытывать больше положительных эмоций
Испытывая радость и довольство чем-либо, в организме повышается уровень гормона счастья, который положительно воздействует на весь организм. На канале уже есть пост о том, что наше внутреннее состояние отображается внешне, особенно на коже, поэтому в состоянии влюбленности человек преображается. Окружив себя радостными эмоциями, можно не только заряжать ими близких, но и улучшить свое внутреннее и внешнее состояние. Особенно положительные эмоции вызывает влюбленность и любовь, занятие любимым делом, получение новых впечатлений, путешествия и спорт. Мотивация для того, чтобы влюбиться или заняться спортом 😉
