Как к 65 годам «избежать давления, головных болей и высокого холестерина». Делать всего 1 упражнение..
Здравствуйте, дорогие читатели!
Здоровье — это моя профессия. Без малого 30 лет своей жизни я посвятил кардиологии, изучая, как работает главный человеческий орган. Наблюдая за пожилыми пациентами (моими ровесниками, ведь мне почти 65), я выявил ряд закономерностей, которыми хочу поделиться с вами. Друзья! Никакие таблетки и волшебные пилюли не защитят ваше сердце от старости, не спасут сосуды от холестериновых бляшек и не избавят от мигрени. Самое важное в нашем возрасте — это артериальное давление. Когда оно повышается, увеличивается нагрузка на сердце, мозг и нервную систему.
Практика показала, что повышенным давлением страдают люди, имеющие проблемы с шейным отделом позвоночника, и работать нужно именно с ним.
Во-первых, необходимо делать массаж шеи. Это поможет разогнать кровь и активизировать важные обменные процессы в организме. Но услуги хорошего массажиста стоят дорого: не каждому пенсионеру они по карману. Своим пациентам я советую приобрести полезную вещь, которой пользуюсь сам. Это домашний массажёр. С его помощью вы сами сможете позаботиться о своей шее. Только заказывайте сертифицированную продукцию с сайта производителя (оставляю ссылку здесь): от подделок толку не будет. Напротив: вы можете повредить нервные окончания и сместить позвонки. Речь идёт о вашем здоровье, на таких вещах не экономят!
Во-вторых, советую начинать день с простого упражнения для сохранения гибкости позвоночника. Станьте ровно, потом медленно вытяните руки в стороны и поднимите вверх, одновременно привставая на носочки. Повторяйте это простое действие по 30 раз каждое утро, и вы увидите, как улучшится осанка.