30 дней, чтобы стать лучше. День 8: Начните вести дневник

Мой дедушка всю свою жизнь вёл дневник. Его дневник был довольно простым. Он просто держал небольшую записную книжку в кармане своей рубашки с жемчужными кнопками и записывал краткое описание того, что он делал, и людей, с которыми он это делал. Это то, чем он занимался практически каждый день на протяжении всей своей жизни. Он также вел обширные дневники о своей работе лесником в Смоленском лесничестве.

Около 10 лет назад мой дедушка взял все эти дневники и ежедневные записи и начал писать мемуары для своих детей и внуков. Конечным продуктом стал гигант на 500 страниц, наполненный историями из жизни моего дедушки. Вот лишь несколько интересных вещей, которые я узнал, прочитав эти записи:

• Мой дедушка познакомился со своей будущей женой, моей бабушкой, заигрывая с ней, когда она работала продавцом в молочном отделе.
• Мой дедушка накопил денег на покупку хорошего ружья, играя в бильярд.
• Летом, во время школьных каникул он работал пастухом в соседнем колхозе. Он дает очень живописный отчет о том, как выполняется кастрация быков.
• У него есть шрам от того, когда его сбила машина, когда он мчался на лошади по улицам деревни, в которой провёл детство. Лошадь умерла.

И ещё много, много интересного. Но в то же время как интересны сами истории, наиболее интересным я нашёл то, как мой дедушка давал комментарии к различным событиям в его жизни. В эти моменты он сформулировал некоторые идеи и заповеди о том, что значит быть мужчиной. Мемуары моего дедушки — кладезь знаний и мудрости ярко прожитой жизни. Написав свои мемуары, он гарантировал, что его наследие будет жить вечно.

Но история его жизни заняла бы всего несколько страниц, если бы он не вел дневник.

Помимо того, что вы помните, что вы ели пять лет назад, у ежедневного дневника есть множество других преимуществ. Итак, сегодняшняя задача — взять за правило вести дневник.

Великие люди ведут дневники

Изучая жизни великих людей, я заметил одну общую черту: все они были постоянными авторами дневников. Я не говорю, что их величие напрямую связано с их ведением дневника. Я уверен, что капитан Кук все равно был бы пиратом, даже если бы он не вел дневник. Но я полагаю, что если такие великие люди, как эти, считали важным вести дневник, возможно, мне следует тоже. Черт возьми, если бы не их дневники, мы, вероятно, мало что знали бы об их великих жизнях и делах.

Вот краткий список великих людей из истории, которые вели дневники:

• Теодор Рузвельт
• Бенджамин Франклин
• Чарльз Дарвин
• Лев Толстой
• Дмитрий Менделеев
• Эндрю Карнеги
• Фёдор Достоевский
• Капитан Кук
• Уинстон Черчилль
• Сергей Королёв
• Михаил Ломоносов
• Иосиф Сталин

Я мог бы продолжить, но я думаю, что этого достаточно.

Зачем вести дневник

Ваши дети и внуки захотят его прочитать. Я знаю, в это трудно сейчас поверить. Ваша жизнь, вероятно, кажется вполне обычной и малоинтересной для кого-либо еще. И каждое поколение верит, что жизнь в основе своей будет продолжаться так же, как и сейчас. Когда ваш прадедушка был в 1930-х годах, он думал про себя: «Кому захочется читать об этом новомодном радио или о том, как я достаю еду из холодильника? Фххт! Это скучно!» Но это уже не скучно; нынешнему поколению такие достижения в былые времена крайне интересны. Так и с вами. Когда ваши внуки будут разговаривать с искусственным интеллектом с помощью голограммы, они будут абсолютно очарованы вашими впечатлениями от таких древних вещей, как Telegram и сотовые телефоны. И, к сожалению, они не будут интересоваться этим, пока им не исполнится 20, они не поймут, что ты умрешь, и не начнут задавать тебе вопросы.

Поверьте мне, пока вы думаете, что сможете помнить все так же четко в будущем, это не так. Помните, когда вы были ребенком, и вы думали, что ваши переживания будут легко вспоминаться в 30 лет? Что вы помните из тех дней, кроме того случая, когда тебя укусила собака за ногу?

С каждым годом пиксели наших воспоминаний выгорают, и наступает дымка. К 70-ти годам вы будете помнить только самые слабые очертания больших событий, которые с вами происходили. Но то, что действительно интересно, — это часто маленькие, кажущиеся обыденными подробности жизни. Каким был распорядок дня мужчины в начале двухтысячных? Конечно, халявщики будут спрашивать вас и о важных вещах: «Где вы были, когда узнали о "Чёрном понедельнике" и смогли ли вы закупиться долларами?» и «Что вы думаете об избрании Владимира Путина на пятый срок?» Ваши дневники дадут им ответы, которые они будут искать, и сблизят вас.

А кто знает? Возможно, когда-нибудь весь мир заинтересуется вашими размышлениями. Вы можете так не думать сейчас, но сколько известных мужчин знали, что они будут знамениты, прежде чем они действительно стали таковыми? И скольких мужчин игнорировали при жизни, чтобы прославить после их смерти?

Это может привести вас в чувство. Вы когда-нибудь мучились с выбором, долго думали, принимали решение, но потом через какое-то время начинали жалеть об этом? Вы когда-нибудь попадали в колею, из которой, кажется, не можете выехать? Дневник может помочь вам в этих дилеммах. Когда вы принимаете решение, вы можете записать все причины, по которым вы пришли к такому выводу. Затем, по прошествии времени, когда вы начинаете сомневаться в своем выборе, вы можете оглянуться назад, напомнить себе, почему вы приняли это решение в первую очередь, и чувствовать себя уверенно, продолжая двигаться дальше. Или, если вы находитесь в депрессии и не знаете, как выйти из нее, вы можете просмотреть свой дневник, чтобы найти моменты, когда вы были наиболее счастливы. Старые записи в дневнике могут помочь вам заново открыть для себя те изменения, которые вам необходимо внести, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло. Или вы можете взглянуть в своём дневнике на то, что вы делали 5 лет назад, и подумать: «Черт! Я никогда не хочу быть тем человеком! О чем я только думал?" Дневник — это, по сути, шанс для вашего прошлого «я» дать совет себе настоящему.

Наконец, просто написав о своих чувствах и разочарованиях, вы сможете сосредоточиться на том, что на самом деле происходит в вашей жизни и в вашей голове, чтобы вы могли найти решение своих проблем.

Ведение дневника дарует вам бессмертие. Подумайте о миллиардах людей, которые исчезли и исчезнут с лица земли, не оставив после себя и следа. Они исчезают в эфире, совершенно забытые в анналах истории. Дневник помогает сделать вас бессмертным. Это осязаемое доказательство того, что вы были здесь! Чтоб ты жил и любил! Что был такой человек, как Степан Петрович, живший в городе Ожерелье Московской области, который думал, дышал и умирал.

Ведение дневника улучшает ваше здоровье. Несколько исследований показали, что рассказ о травмирующих или стрессовых событиях, а также о ваших самых глубоких чувствах и эмоциях укрепляет ваше эмоциональное и физическое здоровье и чувство благополучия. Особенно, будучи мужчинами, мы часто склонны держать вещи в себе. Ведение дневника дает отличный повод, чтобы отпустить то, что нас беспокоит или тревожит.

Как вести дневник

Выберите среду. Если вы никогда не вели дневник или делали это раньше, но забросили, первое, что вам нужно решить, — это какой тип дневника вы собираетесь вести. Есть в основном два разных типа записывать события: аналоговые и цифровые.

Аналоговые дневники, наличие бумаги и ручки — это то, о чем мы традиционно думаем, когда думаем о дневниках. Вы можете использовать что-то простое, например, блокнот на спирали и ручку, или что-то более причудливое, например, кожаный дневник и перьевую ручку. Просто делайте то, что нравится вам.

С появлением компьютеров многие люди стали вести дневник в цифровом формате. Цифровой мир предлагает множество вариантов для записи ваших ежедневных событий и мыслей. Вот список возможных цифровых инструментов для рабочего стола, в которых можно вести свой журнал:

• Текстовый редактор. Довольно простой. Просто откройте MS Word и начните кликать.
• Текстовый редактор/Блокнот. Просто откройте текстовый редактор в вашем ноутбуке или смартфоне, назовите файл «Мой дневник» и начните писать. Не забывайте указывать дату каждой записи.
• Живой журнал (ЖЖ) — бесплатный текстовый редактор на основе Java. Что отличает его от других текстовых редакторов, так это то, что он занимает весь экран для письма без отвлечения внимания. Так же, в ЖЖ можно читать дневники других авторов, оставляя свои комментарии и держать свой дневник, как закрытым для чужих глаз, так и доступным всем желающим.
• OneNote. Microsoft OneNote — это надежная программа для создания заметок, которую можно использовать как журнал. Просто создайте блокнот в OneNote для своего дневника и начните писать. С помощью этой программы вы можете легко добавлять фотографии и видео в записи своего дневника. OneNote доступен только для Windows.

Интернет предоставляет вам несколько вариантов хранения вашего журнала в «облаке» и даже обмена им с другими людьми.

Запланируйте время. Начать дневник достаточно просто. Придерживаться его регулярного ведения гораздо сложнее. Если вы хотите сделать это привычкой, просто выберите время в течение дня для ведения дневника и сделайте его непреложным в своей жизни. Многим нравится делать это ночью, прямо перед сном. Это хороший способ расслабиться и просмотреть события дня. Но некоторые люди предпочитают писать утром или записывать мысли в течение дня. Просто делайте то, что нравится вам.

В некоторые дни у вас может не быть энергии или желания писать в своем дневнике. В эти дни просто напишите что-нибудь. Это может быть длинное предложение. Это может быть просто: «Я не в настроении писать». Просто держите свое обязательство.

О чем писать

Именно здесь многие люди зацикливаются и бросают вести дневник. Им кажется, что им не о чем писать, поэтому они вообще не пишут. Существуют сотни статей, которые дают вам «рекомендации» о том, что писать в дневнике. Обычно это банальные и бессмысленные вещи, например: «Если бы вы были облаком, какой формы вы бы были?». Не повторяйте это.

Просто напишите о своем дне. Некоторые дни могут быть довольно рутинными, но в другие дни вы можете чувствовать себя философски или решать проблему, которая потребует от вас более подробных записей. Просто напишите то, что приходит с вами естественным образом в этот день.

И, как мы упоминали выше, вы можете думать, что ваша жизнь скучна, ваши правнуки так не считают. Они будут так же очарованы тем, как вы водите машину, работающую на бензине, как и вашим прадедушкой, управляющим лошадью. Если ваша жизнь действительно скучна, возможно, ведение дневника даст вам стимул к новым приключениям, чтобы вам было о чем писать.

Пришло время начать. Ваша задача сегодня — начать вести дневник. Выберите свой носитель и начните. Если у вас уже есть дневник, но вы давно ничего в нем не писали, сделайте запись сегодня.

Завтра будет новый день и мы продолжим, так что Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!