Как лучше видеть в темноте

Если вы охотитесь на кабана ночью, гуляете по лесу под луной , проводите какую-то сверхсекретную операцию или просто пытаетесь найти туалет у друзей на даче, вам может быть полезно знать, как сделать так, чтобы лучше видеть в темноте.

Вы можете зажечь фонарик, но у этого есть свои недостатки, типа сигнала тому, на кого вы охотитесь о вашем местонахождении, и, по иронии судьбы, фактическое снижение вашей способности видеть в темноте. Да и просто, у вас может не оказаться фонарика под рукой.

Вы также можете надеть какие-нибудь причудливые очки или приборы ночного видения, если вы отъявленный поклонник высоких технологий и у вас есть на это деньги.

Но у вашего естественного, невооруженного, глаза есть свои собственные возможности "ночного зрения", которые на самом деле довольно сильны, если вы знаете, как их использовать.

Как мы видим в темноте

Понимание того, как мы видим в темноте, может помочь нам лучше разобраться с тем, что мы можем сделать, чтобы сохранить наше зрение ночью. Ниже мы познакомим вас с общими принципами того, как человеческий глаз видит в условиях низкой освещенности.

Базовые понятия. Представьте себе зрачок как диафрагму объектива камеры. Это то, что позволяет свету проникать в наши глаза. Чем шире зрачок, тем больше света может проникнуть; чем уже зрачок, тем меньше света проникает.

Точно так же, как диафрагма камеры будет широко открываться в условиях низкой освещенности, чтобы пропустить больше света, ваш зрачок будет расширяться в темных условиях.

Возможно, вы думали об этом расширении/сужении зрачка как о единственном механизме, с помощью которого ваши глаза приспосабливаются к темноте. Но это только первый шаг в этом процессе, и даже не самый значительный.

Палочки и колбочки сетчатки глаза. После того, как свет проходит через зрачок, он направляется к задней части нашего глазного яблока и попадает на тонкий слой сенсорной мембраны, называемой сетчаткой. Придерживаясь аналогии с фотоаппаратом, думайте о сетчатке как о пленке фотоаппарата. Именно здесь наши глаза начинают собирать нервные сигналы для отправки в мозг.

Сетчатка покрыта двумя типами фоторецепторов, называемыми палочками и колбочками. Их называют палочками и колбочками, потому что они имеют соответствующую форму.

Палочки лучше всего работают при слабом освещении. Для их активации достаточно нескольких фотонов света. Когда мы осматриваемся в условиях низкой освещенности, наши глаза в основном используют палочки, чтобы видеть предметы. Недостатком палочек является то, что они не видят цвета. Вот почему, когда вы видите в темноте, все выглядит более серым, а цвета не выделяются. Все как-бы приглушено.

Колбочки требуют гораздо больше света для активации. У нас есть три типа колбочек: красный, синий и зеленый (RGB - red, green, blue). Различные комбинации этих колбочек позволяют нам видеть в цвете. Большинство наших колбочек сконцентрировано в небольшой части сетчатки, называемой глазным дном, находящемся в самой задней части глазного яблока. Именно это позволяет нам видеть изображения в деталях.

Фотопигменты, в частности родопсин. И палочки, и колбочки содержат светочувствительные химические вещества, называемые фотопигментами. Эти фотопигменты преобразуют световую энергию, попадающую на сетчатку, в электрическую активность, чтобы наш мозг мог расшифровывать то, что мы видим. Возвращаясь к нашей аналогии с камерой, можете считать фотопигмены химическими веществами, которые помогают проявлять вашу пленку.

Палочки содержат фотопигмент родопсин; колбочки содержат фотопигмент, называемый фотопсином.

Родопсин — это то, что позволяет нам видеть ночью.

Но как только родопсин подвергается воздействию яркого света, он теряется (так называемое фотообесцвечивание), снижая нашу чувствительность к свету в условиях низкой освещенности, а это означает, что мы не можем так же хорошо видеть в темноте. Чем ярче свет, тем сильнее обесцвечивается родопсин.

Как только ваши глаза подвергаются меньшему воздействию света, родопсин начинает восстанавливаться в ваших палочках. Полное восстановление родопсина занимает около 30 минут, возвращая нас к оптимальному "ночному зрению". Несмотря на то, что для полной регенерации родопсина требуется полчаса, способность ваших глаз видеть в темноте начнет улучшаться, как только они перестанут подвергаться воздействию высоких уровней света, которые в первую очередь вызвали разложение их родопсина. Вы заметите, что ваше зрение при слабом освещении будет постепенно улучшаться и улучшаться по мере того, как вы будете привыкать к более низким уровням освещенности.

Вам когда-нибудь доводилось переходить из яркого солнечного дня на улице в тёмный подъезд дома? В этот момент в течение нескольких минут все выглядит очень темным, несмотря на включенное электрическое освещение. Теперь вы можете понять, что происходит в ваших глазных яблоках — солнечный свет фотообесцвечивал ваши глаза. разлагая родопсин, из-за чего ваши глаза теряют возможность мгновенно чётко видеть в условиях внезапного снижения освещенности.

Возможно, вы заметили, что ваше зрение постепенно становилось все лучше и лучше, пока вы сидели в комнате с плохим освещением. Это был ваш родопсин, регенерирующийся в ваших палочках.

Как сохранить "ночное зрение"

Теперь, когда у нас есть общее и приблизительное представление о том, как мы видим в темноте, мы лучше понимаем, как поддерживать наше зрение ночью.

Основополагающий принцип заключается в том, чтобы подвергать глаза как можно меньшему количеству яркого света. Потому что, как только родопсин в ваших палочках подвергается воздействию яркого света, он теряется, унося с собой ваше "ночное зрение". И помните, для полного восстановления требуется полчаса!

Глядя прямо на лампочки, фонарики, экраны смартфонов и даже на яркую полную луну, вы деактивируете свой родопсин. Так что старайтесь этого не делать.

Как сохранить "ночное зрение" при использовании фонарика

Фонари несут определённую проблему, когда речь идет о сохранении "ночного зрения". При работе в темноте вам может понадобиться использовать фонарик, чтобы что-то прочесть или найти какие-либо предметы. Но использование помощи искусственного света также уменьшит родопсин в ваших глазах, уменьшая вашу естественную способность видеть в темноте.

Итак, как можно использовать фонарик или налобный фонарь, не слишком нарушая свое "ночное зрение"?

Обходитесь без фонарика. Когда вы выходите из дома в темноте, у вас, вероятно, автоматически возникает инстинкт прихватить с собой фонарик и вы чувствуете, что он необходим, чтобы лучше видеть окружающее. Так оно изначально и кажется. Но помните, вашим глазам требуется некоторое время, чтобы полностью привыкнуть к темноте и если вы дадите им такой шанс, вы можете убедиться, что вам совсем не нужен фонарик, чтобы начать достаточно хорошо видеть. Особенно, если вы находитесь на улице, освещённой лунным светом.
Используйте столько света, сколько вам нужно. В наши дни большинство фонариков, особенно светодиодных, позволяют вам выбирать, с какой яркостью будет светить ваш фонарик. Поэтому, если вы используете фонарик, выберите минимально возможную настройку яркости освещения. Помните, чем ярче свет, тем быстрее теряется ваш родопсин, поэтому, чем меньше света вы можете использовать от фонарика, тем лучше.

Не смотрите в центр луча фонарика. Когда вы направляете луч фонарика на объект, у вас есть естественное желание смотреть в центр луча. Кажется, что это имеет смысл, ведь это самая яркая часть объекта. Но взгляд на самую яркую часть света только ускорит исчезновение вашего родопсина, а вместе с ним и вашей возможности лучше видеть ночью.
Вместо того, чтобы смотреть прямо в центр вашего светового луча, посмотрите на его периферию.

Старайтесь использовать отраженный свет. Если вы находитесь в темной комнате, старайтесь не смотреть прямо в центр луча своего фонарика, а сконцентрируйте взгляд на отражение света от стены, просто используя полученный отражённый свет.

Во время чтения используйте отраженный от себя свет. Если вам нужно прочитать что-либо с помощью фонарика, вместо того, чтобы направлять свет прямо на бумагу и смотреть прямо в центр луча, прижмите фонарик к груди и наклоните его. Вы фактически отражаете свет от своей груди, чтобы осветить бумагу с текстом более тусклым окружающим светом.

А как насчет красных или зеленых огней?

Возможно, вы видели фильмы о разведчиках, в которых подразделения ночного патрулирования используют фонарики, излучающие красный свет. Вот почему они так делают:

Родопсин менее чувствителен к фотообесцвечиванию длинноволновым красным светом. Таким образом, он оказывает меньшее влияние на родопсин по сравнению с белым светом.

В то же время, использование красного света как предпочтительного цвета для поддержания "ночного зрения", в вооруженных силах наблюдается тенденция к использованию зеленого света в условиях низкой освещенности. Наши глаза более восприимчивы к зеленому свету, а это означает, что вы можете видеть вещи более четко при зеленом свете даже при более низкой интенсивности света. То есть, при зеленом свете вам не нужно много света от фонарика, чтобы читать карту в темноте.

Таким образом, красный свет хорош для поддержания "ночного зрения", потому что он не так сильно снижает уровень родопсина, а зеленый свет хорош, потому что в целом вы можете использовать меньше света.

Будете ли вы использовать тот или иной цвет, зависит от ваших задач и предпочтений.

В любом случае, применяется тот же всеобъемлющий принцип, изложенный выше: используйте как можно меньше света. Действительно яркий красный или зеленый луч света от вашего фонарика все равно вызовет разложение вашего родопсина, лишив вас "ночного зрения". Все зависит, так же, от интенсивности света. Избегайте яркого света, независимо от цвета.

Другие советы и рекомендации по поддержанию и использованию "ночного зрения"

Закройте глаза, прежде чем переходить от освещенного места к темному . Если вы собираетесь покинуть хорошо освещенное место и войти в темное, закройте глаза на несколько секунд, прежде чем сделать это. Это позволит вашим глазам начать генерировать некоторое количество родопсина в ваших палочках, так что, когда вы снова откроете глаза в темной области, у вас уже будет восстановлено немного "ночного зрения" при слабом освещении.
Закрывайте один глаз, перемещаясь между темными и освещенными областями . Если вы переходите из темного места в освещенное и обратно, закройте один глаз, чтобы один из них оставался приспособленным к каждому условию. Так, например, если вы собираетесь в ванную ночью, закройте правый глаз, прежде чем включать свет в ванной; после того, как вы сделаете свое дело и выключите свет, откройте закрытый глаз, чтобы вернуться в постель в темноте, так как этот глаз сохранит свое "ночное зрение".
Этот совет также актуален, когда чьей-либо дальний свет во время вождения в ночное время начинает вас слепить. Воздействие яркого света фар может временно ослепить вас. Чтобы смягчить этот эффект, просто закройте один глаз, когда будете проезжать мимо автомобиля, который использует дальний свет. Это предотвратит сильное фотообесцвечивание родопсина в этом глазу, что позволит вам быстрее приспособиться к "ночному зрению" при слабом освещении.
Возможно, вы слышали, что причина, по которой пираты носили глазные повязки, заключалась не в том, что они потеряли глаз в лихой схватке, а в том, что они использовали именно эту технику: они держали повязку на одном глазу, когда находились на палубе, а затем меняли повязку на другую сторону, когда они спускались под палубу; теперь незакрытый, все еще наполненный родопсином глаз, мог хорошо видеть в темноте внутренних отсеков. Это, конечно, забавная идея, но, к сожалению, нет никаких исторических свидетельств, подтверждающих эту легенду.
Используйте периферийное зрение ночью. Как упоминалось выше, наши колбочки расположены в небольшом месте нашей сетчатки, называемом глазным дном. Они дают нам острое центрально зрение, также называемое фовеальным зрением. Палочки, с другой стороны, находятся по всей задней части сетчатки, что не делает их подходящими для центрального зрения, но делает их подходящими для периферического зрения. На самом деле, вы можете видеть лучше, когда не смотрите прямо на объекты. Поэтому, вместо того, чтобы смотреть прямо на объекты ночью, концентрируя взгляд, просто смотрите на них рассеянным взглядом.