30 дней, чтобы стать лучше. День 5. Развивайте чувство благодарности
Однажды полиция округа Колумбия продавала с аукциона около 100 невостребованных велосипедов. «Один доллар», — сказал 11-летний мальчик, когда начались торги за первый велосипед. Однако торги были значительно выше. «Один доллар», — с надеждой повторял мальчик каждый раз, когда появлялся очередной велосипед. Аукционист, который занимался продажей украденных или потерянных велосипедов в течение 43 лет, заметил, что надежды мальчика возрастали всякий раз, когда выставлялся следующий велосипед. Когда остался только один велосипед, торги дошли до восьми долларов. «Продано тому парню за девять долларов!» — сказал аукционист. Он достал восемь долларов из собственного кармана и попросил у мальчика свой доллар. Юноша разжал кулак, на ладони были пенни, пятаки, десятицентовики и четвертак, ссыпал их аукционисту, взял свой велосипед и поехал. Но он проехал совсем немного. Аккуратно припарковав свое новое владение, он вернулся, с благодарностью обнял аукциониста за шею и заплакал.
Когда в последний раз вы испытывали такую же глубокую благодарность, как этот маленький мальчик?
Эзоп сказал: «Благодарность — признак благородных душ». Действительно, благодарность является одним из признаков хорошо прожитой жизни. Это добродетель, которая глубоко влияет на ваше личное счастье и качество ваших отношений.
Выражение благодарности другим
Недостаток благодарности часто лежит в основе множества проблем, от которых страдают отношения. Когда жена или муж не проявляют признательности к своему супругу, огонь их любви быстро гаснет. Когда начальник не благодарит своих сотрудников за то, что они делают, сотрудники начинают обижаться и на него, и на саму работу. С другой стороны, ничто так не укрепляет наши отношения, как благодарность. Теплое слово благодарности способно моментально растопить лед между людьми.
Как часто мы благодарим наших жен за то, что они позаботились о тех мелочах, которые мы забываем сделать? Как часто мы благодарим наших подруг за их внимательность? Когда в последний раз мы благодарили наших коллег за помощь в подготовке проекта или нашего друга за помощь в переезде?
Мы часто предполагаем, что люди либо получают благодарность от других людей, либо просто каким-то образом знают, насколько мы благодарны за то, что они делают. Мы ошибаемся в обоих случаях. Вот еще одна старая история, которая хорошо это иллюстрирует:
Группа друзей в разгар послеобеденной беседы заговорила о том, за что они должны быть благодарны кому-либо. Один (его звали Олег, он успешный современный поэт) сказал: «Ну, я, например, благодарен своей старой школьной учительнице, которая 30 лет назад, в маленьком городке, не теряя надежды, старалась познакомить меня с произведениями поэтов серебряного века".
— А эта учительница знает, что она внесла такой вклад в вашу жизнь? — вставил кто-то.
— Боюсь, что нет. Я был невнимателен к этому и за все эти годы ни разу не сказал ей об этом ни лично, ни в письме.
— Тогда почему ты не пишешь ей?
В тот же вечер Олег попытался искупить вину. На случай, если учительница еще жива, он сел и написал ей то, что забывал сказать раньше. В ответ он получил записку от руки. Она начиналась так: «Мой дорогой Олег…Сейчас я пожилая женщина в возрасте 80 лет, живу одна в маленькой комнате, готовлю себе еду, одинокая и похожая на последний осенний лист, оставленный ветром. Знаешь ли ты, что я преподавала в школе в течение 50 лет, и за все это время твоя благодарность - первая, которую я получила. Письмо пришло голубым, холодным утром и обрадовало мое одинокое старое сердце, как ничто не радовало меня уже много лет».
Что мешает нам более свободно выражать нашу благодарность?
Благодарность неразрывно связана с добродетелью смирения. Благодарность показывает, что мы обращаем внимание на то, как люди помогают нам, и что мы действительно понимаем, как эти действия делают нашу жизнь лучше, проще и счастливее. Неблагодарный человек черств; он думает, что все хорошее, что с ним происходит, является автоматическим ответом на его безукоризненное великолепие. Он заслуживает этого и даже больше. Таким образом, он, на самом деле, не замечает того хорошего, что с ним происходит. И он всегда не доволен тем, что имеет. Он заслуживает только самого лучшего в жизни и концентрируется исключительно на тех путях, в которых этот идеал не был достигнут.
Благодарный человек — скромный человек. Он не питает иллюзий относительно своего величия. Он знает, что с хорошими людьми случаются плохие вещи. Он знает, как легко взлёт может смениться падением. Он знает, насколько другим хуже, чем ему. Он понимает, на какие жертвы ради него идут другие. И он глубоко, глубоко ценит их.
Личная благодарность
Благодарность — это не просто то, чем мы делимся с другими. Это отношение, с которым мы живем каждый день. Некоторые из самых несчастных мужчин видят только то, что было не так в их жизни, концентрируясь на вещах, которые они хотели иметь и хотели, чтобы они произошли, но не произошли. Их нытье развратило их душу. С другой стороны, некоторые из самых счастливых мужчин — это те, кто действительно воспринял добродетель благодарности. Некоторые из них были небогаты, но они все равно были благодарны за то немногое, что у них было. Они сосредоточились не на том, чего им не хватало, а на том, что у них было.
Некоторые люди думают, что если бы у них было больше вещей или больше удачи, то волшебным образом у них было бы больше благодарности. Но количество материальных вещей не повлияет на вашу жизнь. Как только вы получите эти вещи, вы просто начнете думать о новых вещах, которые вы хотели. Благодарность — это отношение, которое можно культивировать в любых обстоятельствах, в которых вы оказались. Речь идет не о том, что с вами происходит что-то хорошее, а о том, чтобы находить новые грани прекрасного в вещах, которые у вас есть прямо сейчас.
Итак, пятый день: взращиваем чувство благодарности
Часть 1. Развивайте личную благодарность
Пришло время подвести итоги всего хорошего в жизни, за что мы должны быть благодарны. Итак, задача № 1 — составить список из 10 вещей, за которые вы благодарны.
Когда вы начнете, в первую очередь вам придут в голову важные вещи: здоровье, семья, работа, дети и т. д. Но помните, что благодарность действительно сотворит свое волшебство в вашей жизни, когда вы начнете замечать огромное удовольствие, присутствующее в повседневных вещах. Мы часто ходим как зомби, совершенно равнодушные к великой красоте и радости, которые мы испытываем каждый день. Поэтому подумайте о действительно конкретных вещах. Не просто "Я благодарен своей жене", но и "Я благодарен за то, что моя жена заставляет меня смеяться каждый день". Не просто «я благодарен за своих детей», а «я благодарен за то, как я счастлив, когда мои дети спешат к двери, когда я возвращаюсь домой с работы». Это не обязательно должны быть глобальные вещи. Вы можете быть благодарны за вкусную еду, состоящую из чая и бутерброда с маслом или за то, как свежо пахнет дома, когда открыты окна. Действительно найдите время, чтобы подумать о вещах, которые доставляют вам удовольствие и счастье. И не думайте, что быть благодарным за материальные вещи поверхностно; это здорово, когда вы размышляете о том, как вы благодарны за свой IPhone последней модели.
Часть 2: Покажите свою благодарность другим
Слишком часто мы экономим на благодарностях, потому что что-то происходит так часто, что это стало рутиной, или мы думаем, что человек уже знает, как мы ему благодарны. Но, как мы сказали выше, зачастую это не так, и наше доброе слово согреет их душу и сделает их день лучше.
Итак, задача № 2 — сегодня сказать 3 благодарности 3 разным людям. Это должно быть конкретное спасибо. Мы не говорим о том, что официант приносит вам суп, а вы говорите «спасибо» в ответ, хотя в конце трапезы вы могли бы сказать: «Я просто хотел сказать вам, как я вам благодарен за исключительное обслуживание, которое вы мне предоставили». Это нормально благодарить людей просто за то, что они хорошо делают свою работу.
Поблагодарите свою вторую половинку за то, какая она замечательная, и упомяните что-то особенное, что вам нравятся в ней. Поблагодарите коллегу за то, что он принес кофе. Поблагодарите своего учителя за то, какой он замечательный.
Это также не должно быть благодарностью за что-то, что произошло только что; еще раз поблагодарите своего друга, который показал вам город, когда вы приехали в гости 2 года назад. Поблагодарите того старого профессора, который был у вас в университете, и который действительно открыл вам глаза на суть вещей. Позвоните своему брату или сестре и поблагодарите их за то, что они помогали тебе пережить тяжелые времена, которые были у тебя прошлой осенью. Подумайте о людях, которых вы должны были поблагодарить, но упустили свой шанс, или о людях, которых вы действительно недостаточно поблагодарили.
Эти благодарности можно сделать лично, письмом, по электронной почте, по телефону, как угодно. Просто сделайте это!
Завтра будет новый день и мы продолжим, так что Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!