Как избежать проблем с потенцией

Большинство исследований и опросов свидетельствуют о том, что почти половина мужского населения в мире после 40 лет сталкиваются с нарушением половой функции. Проблемы с потенцией могут появиться как из-за физических расстройств, так и из-за психологических. Современная медицина довольно эффективно борется с данным расстройством, однако, многие мужчины стесняются и затягивают поход к врачу, усугубляя ситуацию.

Причины нарушения потенции

Причин, вызывающих заболевание довольно много. Самые распространённые из них:

· нескончаемый стресс;

· курение;

· ожирение;

· частое употребление алкоголя;

· потребление различных стероидов, гормонов, наращивающих мышечную массу;

· психологические расстройства;

· применение антидепрессантов;

· артериальные расстройства;

· неврологические заболевания.

На сегодняшний день доказано, что каждый второй мужчина столкнувшийся с импотенцией, имеет структурные изменения или физические недуги, которые провоцируют слабость эрекции. Поэтому важно вовремя посещать доктора, чтобы не запускать прогрессирование болезни.

Как избежать импотенции

Основные рекомендации по поддержанию мужского здоровья:

1. Не злоупотребляйте табаком. При попадании никотина в организм сужаются кровеносные сосуды, что мешает поддержанию эрекции. Исследования доказывают, что вдыхание дыма не позволяет расслабиться гладкой мускулатуре, тем самым блокируя эрекцию.

2. Избегайте сильных физических нагрузок. При повышенной физической нагрузке вырабатывается гормон — эндрорфин. Его влияние на организм ещё не до конца изучено, но исследования показали, что чрезмерная выработка этих гормонов может пагубно сказаться на мужской потенции.

3. Старайтесь вести здоровый образ жизни. Правильное питание и хороший сон — залог крепкого здоровья! Не злоупотребляйте «вредными продуктами». Избегайте жирного, копчёного и жареного, так как повышенный уровень холестерина в крови вызывает нарушение половой функции.

4. Не торопите события. Важно понимать, что в молодом возрасте при сексуальном влечении эрекция наступает быстрее. С возрастом понадобится более долгая стимуляция половых органов и большее количество времени на восстановление сил после секса. Это нормальный процесс и точно не стоит переживать по этому поводу.

5. Не носите слишком узкую одежду. Чересчур узкое бельё или брюки нарушают кровообращение половых органов и способствуют их перегреванию, так как идёт сильное соприкосновение с телом.

6. Ведите регулярную половую жизнь. Современные исследования доказывают, что у людей, регулярно занимающихся сексом, иммунная система крепче, чем у людей, подвергающихся половому воздержанию.

Поддерживать здоровье своего организма не так уж сложно, соблюдайте приведённые выше рекомендации и прислушивайтесь к своему организму. Порой импотенция возникает из-за заболеваний, требующих обязательного медицинского вмешательства. Поэтому не стоит закрывать глаза на появление незнакомых симптомов, а лучше сразу обратиться к доктору. Ведь большинство заболеваний можно вылечить на начальном этапе.