Баня. Сауна. Хамам. Что выбрать?

Баня, сауна и хамам пользуются у мужчин особой и заслуженной любовью - поход в термы это не только оздоровительные процедуры, но и своеобразный клуб по интересам, элемент национальной культуры, практически символ мужской компании. Почти как рыбалка, только лучше.

Русская баня не для слабаков.

Оптимальная температура в парилке колеблется от 60 до 90 градусов, опытные любители могут выдерживать и за сотню. Горячий влажный воздух в сочетании с умелым массажем вениками отлично открывает поры кожи, выводит токсины и улучшает кровообращение. Однако ценят русскую баньку больше за возможность вести неспешные разговоры после выхода из парилки. Не стоит гнаться за сверхвысокой температурой, оптимальный результат посещения бани достигается за счет правильного соотношения градусов и влажности, которые должны в сумме давать цифру 100. То есть, при показании термометра 80, гигрометр должен показывать 20.

Расслабленное тело и расслабленные мысли, душевные беседы особенно хороши накануне принятия важных решений. Но и перед выходными днями сходить в парную замечательно: очищение тела и души прекрасно сказывается на работоспособности человека. В баню ходят не для мытья, а для компании.

Хамам для ценителей.

Восточная роскошь каменных хамамов - настоящий закрытый клуб. Температура внутри хамама не поднимается выше 60 градусов, лечебный эффект достигается с помощью большой влажности: она доходит до 100% . Благодаря отсутствию экстремальных температур проводить в хамаме можно любое время - это время для отдыха, расслабления и общения. Посещение турецкой парной особенно хорошо после занятий в тренажерном зале: теплые каменные скамьи равномерно разогревают мышцы, уменьшают риск возникновения мышечных болей после силовых тренировок.

Это место для расслабления и долгих разговоров на любые темы, в классическом хамаме есть специальное помещение "каеф", в котором пьют традиционный чай и играют в нарды, отдыхая после банных процедур.

Сауна - продолжение тренировки.

Сауна - это сухая баня с высокой температурой. Она не особо подходит для расслабления, но замечательно сгоняет лишнюю воду. "Сушка" - один из важных элементов качественного набора мышечной массы - обязательно включает в себя посещения сауны. Сухой жар заставляет сердце работать в том же ритме что и при занятиях на тренажерах в режиме "кардио", снижает уровень молочной кислоты в мышцах после интенсивной тренировки, разгоняет метаболизм.

Все виды бань полезны, если соблюдать определенные правила. Первое из них - на столе только чай, травяные отвары, морсы. Никаких событий, предшествующих крылатой фразе "Понимаете, каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. Это у нас такая традиция" допускать нельзя, иначе оздоровительная процедура превратится во вредную, и даже опасную.

Перегрев и ожоги. При посещении парилок всех видов не забывайте снимать с себя кольца и цепочки, в русской бане и сауне лучше не прислонятся к стенам. Во всех банях желательно надевать войлочные шапки чтобы избежать перегрева головы и своевременно пополнять уровень жидкости в организме, не забывая при этом о первом правиле.

И конечно идти в баню нужно с приятными людьми и хорошим настоянием, тогда посещение оставит одни положительные воспоминания, добавит здоровья и оптимизма.