ТОП 7 самых недорогих и полезных продуктов для мужчин
Тенденция быть здоровым в красивом теле упорно продвигается не только через СМИ, но и через врачей. Однако существует не совсем справедливое мнение, что мол все, что связно с ЗОЖ - дорого. Развенчиваем мифы на примере ТОП 7 недорогих, но полезных продуктов. Рассказываем, что же выбрать при составлении здорового меню. Ждем и от вас комментариев! Нам будет интересно узнать, как вам удается питаться вкусно, полезно и при этом по доступной стоимости.
Распространенные мифы и заблуждения
А вы знали, что продукция с пометкой «БИО» - это не что иное, как маркетинговый ход? Уловка позволяет увеличить цену продуктов и ни разу не является показателем качества и неиспользования при получении ингредиентов синтетических пестицидов, например. Кстати, вы смотрите кулинарные шоу?
Тогда наверняка замечали, как в некоторых из них блогеры рассказывают про ЗОЖ блюда в виде дорогущих устриц, черной икорки, артишоков, спаржи, ягод и прочих суперфудов. Правда на покупку деликатесов у большинства из нас порой и денег нет. Да и зачем так тратиться, если есть альтернативы - бюджетные продукты, которые отвечают требованиям ПП.
ТОП 7 самых полезных из них собрали для вас ниже:
Это перловка и ячмень, конечно же. Из соотношения «цены к пользе» - они, пожалуй, самые полезные злаковые. Такие содержат большое количество:
И все то, что благотворно влияет на мужской организм и силу.
Это кладезь с содержанием растительного белка - основа для построения клеток, тканей организма, а также регенерации восстановительных процессов. К бюджетным бобовым относятся желтый вид гороха и чечевица.
Простыми словами, это почки, сердце, желудки, легкое, печень. Если говорить про одновременно самый популярный и полезный субпродукт, то последний, конечно же, лидер.
Это не колбасы или сосиски, сдобренные ароматизаторами и красителями. К полезным соевым относится так называемые «чистая» соевая продукция, например из: молока, тофу, мисо и пр.
Считается, что ламинария просто перенасыщена минералами. Капуста очень полезна как свежей, так и сушеной, и консервированной.
Кунжутное, льняное, оливковое, подсолнечное и другие масла помогают минимизировать дефицит жиров в организме, повысить иммунитет, предотвратить депрессии и хронические заболевания.
Если правильно и по вкусу подобрать специи, то любое блюдо можно сделать более ароматным и вкусным. Куркума, черный и красный перцы, имбирь, гвоздика, корица и не только - вот те специи, что стимулируют пищеварение, укрепляют иммунный барьер, сохраняют свежесть продуктов и даже помогают продлить молодость.
Теперь согласны, что правильное питание не является синонимом дороговизне? И далеко необязательно есть день напролет экзотические продукты, ведь не менее полезны местные овощи, фрукты и ягоды и яйца, само собой. В таких доступных продуктах находятся максимум белков, разных витаминов, а также железо, селен и аминокислоты.