ТОП 5 самых необходимых продуктов для мужчин
Любая еда, любой продукт меняет физиологическое состояние организма. Потому что всё, что мы берём из окружающей среды, мы помещаем в себя. Всё, что мы едим, однозначно сказывается на нашем состоянии, настроении, либидо и, конечно, здоровье. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые обязательно должны присутствовать в рационе любого мужчины, для того что бы он оставался сексуально и физически здоровым и энергичным.
Зародыши Пшеницы
В 100 граммах проростков пшеницы содержится суточная норма цинка для мужского организма. Это самый главный микроэлемент, который является главным строительным материалом для молекулы тестостерона. Недостаток тестостерона приводит к утомляемости, снижению половой активности и недосыпу.
Томаты
Помидоры богаты ликопином. Это вещество, которое защищает простату от риска рака. Проблемы простаты в молодом возрасте могут показаться чем-то несущественными, но если вы посмотрите статику по онкологическим заболеваниям мужчин в возрасте от 40 лет, вы вряд ли продолжите считать эту проблему ничтожной.
Листовые зеленые овощи
Самый лучший источник фолиевой кислоты. Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к сжатию кровеносных сосудов и затруднению кровяного притока к конечностям.
Бобовые
Все бобовые способствуют снижению плохого холестерина. Это не только залог здорового сердца. В том числе, работа сосудов, очищенных от плохого холестерина положительно влияет на вашу эрекцию. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы хотя бы 2 дня в месяц в вашем рационе присутствовала порция бобовых.
Красный болгарский перец
В 100 граммах перца содержится 300% суточной витамина С. Это больше, чем в лимоне или киви. Мужчины, которые съедают в день хотя бы по 200 миллиграмм витамина С, значительно повышают свои репродуктивные возможности. Это особенно актуально для курящих. Если вам не нравится перец, то можете заменить его на смузи из сельдерея.