Секреты хорошего сна

Спальня — особенное место, это пространство, где человек должен отдыхать
и наполняться энергией для следующего дня.

Удобная кровать: Идеальная кровать должна быть не только красивой и удобной, но и подходить под ваш рост и вес.

Матрас и подушки: Матрас должен быть ортопедическим, чтобы обеспечивать оптимальную поддержку вашему телу и устранять боли в спине. Подушки выбирайте согласно своим предпочтениям.

Постельное белье: Выберите натуральное белье из 100% хлопка или льна, которое не вызывает аллергии и позволяет коже дышать. Никогда не покупайте дешевое синтетическое постельное белье. Оно не создает комфорта,
оно электризуется, часто имеет сомнительный дизайн, быстро теряет внешний вид и мало служит. Лучше купить 2—3 комплекта хорошего качественного постельного белья, чем 10 синтетических за меньшую цену.

Освещение: часто в спальне используется приглушенный свет и декоративные подсветки, все это настраивает на сон. Яркое освещение в вечернее время
в спальне мешает выработке гормона мелатонина, который способствует качественному и хорошему сну.

Регулируемая температура: комфортная температура для сна должна быть
в пределах от 18 до 22 градусов.

Ароматерапия: Использование диффузора с ароматическими маслами помогает создать уютную атмосферу для сна. Обязательно пользуйтесь этим девайсом.

Цвет: часто в спальнях рекомендуют использовать спокойные постельные нейтральные тона, но если вы готовы к необычной спальне и не боитесь цвета,
я советую вам использовать благородные темные оттенки — они хорошо помогают расслабиться и подготовиться ко сну.

Позже я расскажу о том, какие бывают кровати, какие существуют стандарты и что нужно учесть при заказе своей идеальной кровати :)