Программа АнтиКандида

Очищение кандиды за 5 шагов

Что такое кандида

Кандида (избыточный рост дрожжей) одна из частых проблем кишечника современных женщин и мужчин. Кандида является одним из условно-патогенных микроорганизмов. В норме, она встречается у 65-80% здоровых людей в желудочно-кишечном тракте и ничем не проявляет себя. Кандида ухудшает качество жизни только, когда ее становится слишком много.

Когда появляется

Избыточный рост кандиды происходит при нарушении баланса микрофлоры кишечника. В норме, у большинства людей в кишечнике всегда баланс: 90% полезной микрофлоры и до 10% патогенной и условно-патогенной.

Природой заложен хрупкий баланс различных видов бактерий. Но как только он нарушается (при приеме антибиотиков, гормонов, стрессов, избытке сахара в питании), происходит избыточный рост патогенной флоры.

При избыточном росте кандиды появляются: вздутие живота, молочница, усталость, грибок ногтей, аллергия и другие ключевые симптомы.

Для чего программа

Программа "Очищение кандиды" останавливает избыточный рост грибка Candida albicans и восстанавливает баланс микрофлоры кишечника. Сроки прохождения программы: 2 недели подготовки и 6-8 недель длится основная часть.

Лист 2

Симптомы кандиды

Многие симптомы кандиды не специфичны и могут сбить с толку, поскольку встречаются при различных проблемах с кишечником. Поэтому, всегда совмещайте анализ симптомов кандиды, тест самодиагностики и результаты лабораторных анализов.

Ключевые симптомы кандиды:

  • Хроническая молочница
  • Сыпь и зуд кожи
  • Грибок ногтя
  • Аллергическая заложенность носа
  • Чередующиеся запоры и диарея
  • Белый налет на языке
  • Повышенная тяга к сахару
  • Частые циститы

Другие симптомы кандиды

  • Усталость, недомогание
  • Вздутие, повышенное газообразование
  • Туман в голове (неспособность концентрации)
  • Пониженный иммунитет
  • Низкий уровень лейкоцитов
  • Зуд и боли в ухе, нередко с головной болью
  • Частые ангины, фарингиты, боль в горле
  • Боль в суставах
  • Гормональный дисбаланс
  • Гипотиреоз


Лист 3

SMART-тест на диагностику кандиды

Это простой информативный тест для предварительной диагностики кандиды. Прочитайте вопросы и за каждый ответ «ДА» поставьте себе баллы, указанные во второй колонке. Суммируйте все баллы и смотрите расшифровку результата в конце теста.

***Тест на странице 5 в старой программе, прислала тебе

Лист 4

Лабораторный чекап

Подтверждением диагноза является посев на кандиду с пораженных тканей. Для диагностики на кандидоз используют несколько видов посева:

  • посев кала на кандиду
  • посев материала со слизистой носа и задней стенки ротоглотки
  • посев отделяемого влагалища
  • посев мокроты
  • анализ крови по Осипову (определение кандиды и качественный анализ микробиоты кишечника)

Я рекомендую сделать посев кала на кандиду и сдать кровь методом ХМС (по Осипову). Лучше проводить анализ кала методом ПЦР, он более чувствителен, чем обычные тесты. Кандидоз диагностируется уже при росте грибка Candida spp. свыше 1000 КОЕ/г  при посеве кала.

Примеры анализов в Лаборатории:

Также важны визуальный осмотр и внешние проявления симптомов кандиды: грибок ногтей, молочница (у женщин), белый налет на языке и другие симптомы. Совместив результаты анализов, тест и симптомы, вы узнаете, насколько у вас выражен рост кандиды в кишечнике.

Лист 5

Кому важно пройти Антикандидную Программу

Я рекомендую пройти Антикандидную программу, если SMART тест показал наличие Кандиды, вы подтвердили кандидоз в лаборатории и входите в группу риска по следующим критериям:

  • У вас есть белый налет на языке с утра
  • Вы принимаете гормональные контрацептивы
  • Вы часто принимаете антибиотики
  • У вас есть плесень в доме
  • У вас часто возникает молочница
  • У вас есть грибок ногтя
  • У вас хронический мозговой туман
  • Часто вздутие живота
  • Есть сильная тяга к сахару
  • Вы злоупотребляете алкоголем

Если вы находитесь в группе риска:

Вам желательно пройти программу 1 раз в год, чтобы восстановить и сохранить кишечную флору в балансе. При хронической кандиде вам потребуется пройти программу еще раз, спустя 6 месяцев.

Лист 6

Антикандидная Программа 5 шагов


Программа Антикандида включает 5 шагов, для подготовки и очищения от кандиды. Длительность 2 недели подготовки и 6-8 недель на основную часть. Если симптомы кандиды умеренные, вам хватит 6 недель. При хронической или тяжелой кандиде, вам понадобится 8 недель.

Основные шаги:

Шаг 1. Подготовка
Шаг 2. Антикандидная диета
Шаг 3. Прием добавок
Шаг 4. Убрать факторы, провоцирующие кандиду
Шаг 5. Восстановление кишечника

Лист 7

Антикандидная Программа

Шаг 1. Подготовка.

На этом шаге я советую купить необходимые добавки и начать соблюдать принципы антикандидной диеты. Вы также начинаете принимать добавки, которые разрушают биопленки.

Кандида образует полисахаридные пленки. Эти пленки действуют как защитный экран, так дрожжи защищают себя от уничтожения. Биопленки сильно затрудняют удаление кандиды, поскольку антигрибковые травы не могут пройти через такую биопленку.

Принимайте ОДНУ из этих добавок на выбор, в течение 2 недели до базовой схемы. Они разрушают биопленки кандиды и помогают другим добавкам работать эффективно. В этом один из успеха удаления кандиды. Принимайте добавки по инструкции к этим средствам.

Варианты добавок

***Коллаж с добавками, две банки рядом

Kirkman Labs Biofilm Defense, 1 капсула в день,
утром натощак за 1 час до приема пищи.

или

Enzymedica Candidase, 2 капсулы натощак, за 1 час до или через 2 часа после приема пищи, 2 раза в день.

1) Ферменты Biofilm Defense

https://ru.iherb.com/pr/Kirkman-Labs-Biofilm-Defense-60-Vegetarian-Capsules/91050?rcode=IFO971

2) Ферменты Enzymedica Candidase

https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Candidase-84-Capsules/3608?rcode=IFO971

Лист 8.

Антикандидная Программа
Шаг 2: Питание

Я предлагаю мягкий вариант Антикандидной диеты. Вы исключаете сахар, глютен и дрожжи (которые используют при выпечке хлеба). Оставляете несладкие фрукты и ягоды в допустимых пределах. Мягкий вариант поможет снизить стресс и избежать срывов в диете, пройти весь цикл 2 месяца. Важно понимать, что только диета не остановит рост кандиды, для результата мы подключим добавки.

Мы исключаем:

- глютен (желательно исключить все злаки)
- молочные продукты (сливочное масло и гхи можно оставить)
- все виды добавленного сахара и фруктозы, мед
- крахмалистые овощи (картофель, батат)
- сладкие фрукты, сухофрукты
- кофе

Глютен и молочные продукты являются сильно раздражающими факторами для кишечника, и чем больше уменьшите количество сахара в рационе, тем лучше. Если у вас нет повышенной тяги к сладкому, исключите сахар совсем.

Если тяга к сладкому есть, используйте на замену орехи (миндаль, кешью, кедровый), полезные жиры, авокадо, яйца, зеленые яблоки и ягоды, которые будут постепенно снижать тягу к сладкому.

Если у вас есть проблемы с пищеварением, СРК (синдром раздраженного кишечника), вам лучше исключить все зерновые и злаки на время программы.

Сведите к минимуму или исключите любые промышленные приправы, соусы, грибы, обычный соевый соус из ресторанов быстрого питания.

Лист 9-10-11?

АнтиКандидная диета. Основные принципы питания.


Теперь поговорим, что можно есть при Антикандидной диете. Список разрешенных продуктов намного больше тех, которые исключаем.

Полезный белок: яйца, птица, жирная дикая рыба, морепродукты, мясо от коров, которые питались травой. Выбирайте максимально лучшие варианты без пестицидов, антибиотиков и гормонов роста.

Хорошие жиры: кокосовое масло, оливковое, авокадо, сливочное масло. Сливочное масло является отличным источником короткоцепочечных жирных кислот, которые очень полезны для кишечника и полезных бактерий.

Если у вас есть реакция на лактозу, замените сливочное масло топленым или аюрведическим маслом гхи. В нет нет лактозы.

Овощи всех видов: включите в питание максимум овощей, овощи – это ключик к созданию вашего микробиома. Сделайте упор на листовых зеленых овощах и всех видах крестоцветных, они помогают в детоксикации.

Лук и чеснок помогают убить дрожжи и отлично подходят для полезной микрофлоры. Избегайте картофеля (его сложно переварить при воспаленном кишечнике), зато морковь, свекла, корень сельдерея и кабачок отлично подходят.

Допустимы свежие и замороженные овощи всех видов: спаржа, свекла, брокколи, брюссельская капуста, белокочанная, цветная капуста, морковь, сельдерей, огурцы, баклажаны, чеснок, салат, лук, перец, тыква, шпинат, фасоль, помидоры и тд.

Зеленые яблоки и ягоды: с низким содержанием сахара, обладают противовоспалительным действием. Яблоки лучше запекать в духовке, с маленьким кусочком сливочного масла или гхи. Избегайте тропических фруктов и сухофруктов с высоким содержанием сахара.

Костный бульон является отличным средством для заживления воспаленного кишечника. Пейте костный бульон в перекусах между едой, чтобы снизить тягу к сладкому и углеводам. Можно для очищения посидеть первые 1-2 дня на костном бульоне, если вы сможете.

Ферментированные продукты:

Если кишечник хорошо переносит ферментированные продукты и не дает газообразования, допустимо использовать немного натурального яблочного уксуса, пробиотического кефира или йогурта на кокосовом молоке, немного квашеной капусты. Вводите ферментированные продукты постепенно, начиная с 1 чайной ложки.

Для вегетарианцев:

В качестве основного источника белка используйте чечевицу, нут, черные бобы и ферментированную сою (темпе, бобы натто без ГМО). Бобовые плохо подходят при воспалениях и проблемах с кишечником, поэтому отслеживайте свою реакцию на эти виды продуктов.

Лист 11.

Антикандидное меню: пример 1 дня

Сразу после просыпания: выпейте 1 стакан теплой воды с лимоном. Сделайте комплекс упражнений на растяжку, медитацию или 5-20 минут проведите время приятно. В лечении кандиды важна минимизация стресса!

Завтрак: 2-3 яйца, омлет с припущенным на оливковом масле шпинатом и авокадо. Если нужно больше белка, добавьте кусочек органического мяса.

Утренний чай: лучше избегать кофе первое время, поскольку кофе раздражает кишечник. Используйте зеленые и травяные чаи, свежий имбирь и мята полезны при вздутии живота. Заварите и пейте чай Пау д'арко два раза в день.

Обед: овощное рагу с мясом, мясо и овощи с небольшой порцией сырой капусты.

Напиток перед ужином: 1 чайная ложка яблочного уксуса, развести в 1 стакане чистой воды.

Ужин: лосось на гриле с дольками лимона, капуста, приготовленная в кокосовом масле, жареная морковь, отварная брюссельская капуста или цветная капуста на сковороде, припущенная с маслом гхи или оливковым.

В течение дня: пейте много чистой, фильтрованной воды.

Обратите внимание, в этом меню нет избытка сырой пищи.

При проблемах с кишечником люди плохо переваривают сырые продукты, а приготовленные согревающие овощи легче перевариваются и снижают вздутие.

Лист 12.

Антикандидная Программа
Шаг 3. Курс добавок


Базовую схему добавок для очищения кишечника от кандиды используют курсом 4-6 недель, после 2х недель подготовки, когда вы пили энзимные препараты для разрушения биопленок кандиды.

Схема добавок для курса

*может быть, сделать схему по-другому, чем в прошлых программах, плиточкой То есть каждая добавка в прямоугольнике, получится сеткой 3 на 3. Или по вертикали на весь лист, и на названия поставить активные ссылки, или названия выделить жирным не знаю как смотреться будет.

Чеснок - 1 капсула 3 раза в день,
с каждым приемом пищи

Орегано - 1 капсула в день, утром
во время еды

Черный орех - 1 капсула 2 раза в день,
во время еды

Монолаурин - 1 капсула 2 раза в день,
во время еды

Ундеценовая кислота - 5 капсул 2 раза в день,
отдельно от еды

Глутатион - 1 капсула 2 раза в день,
отдельно от еды

Энзимы - 1 капсула с каждым приемом пищи,
содержащей белки

Сахаромицеты Буларди - 2 капсулы вечером,
после ужина

Чай Пау Д'арко - 1 пакетик 2 раза в день,
между едой

Лист 13, 14

Добавки для программы


*тоже надо подумать, как сделать, добавок много и тут вариантов выбора нет, нужны все 9. можно двумя вариантами, первый: коллаж из четырех банок крупным планом, потом перечисление каждой. Или сначала банка, под ней название, дозировка и ссылка.

1) Now Foods, Чесночное масло

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Garlic-Oil-1-500-mg-250-Softgels/599?rcode=IFO971

2) Solaray, Масло орегано

https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Oil-of-Oregano-150-mg-60-Vegan-Softgels/18956?rcode=IFO971

3) Now Foods, Скорлупа черного ореха

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Black-Walnut-Hulls-500-mg-100-Capsules/444?rcode=IFO971

4) Solaray, Монолаурин

https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Monolaurin-500-mg-60-Veggie-Caps/42053?rcode=IFO971

5) Ундеценовая кислота Formula SF722

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Formula-SF722-250-Gelcaps/18560?rcode=IFO971

6) Глутатион Glutathione-SR

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Glutathione-SR-60-Capsules/18512?rcode=IFO971

7) Энзимы Thorne Research, Bio-Gest, не применять при язве желудка, высокой кислотности и эрозивных изменениях слизистой

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Bio-Gest-60-Capsules/71891?rcode=IFO971

8) Сахаромицеты Буларди Jarrow Formulas

https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Saccharomyces-Boulardii-MOS-5-Billion-90-Veggie-Caps/372?rcode=IFO971

9) Чай Пау Д'арко в пакетиках

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Tea-Pau-D-Arco-Caffeine-Free-24-Tea-Bags-1-7-oz-48-g/39947?rcode=IFO971

Лист 15

Реакция Герксгеймера

Реакция происходит, когда патогенные бактерии и дрожжи массово погибают при очищении кандиды и выделяют сильные токсины. Ваши симптомы кандиды могут внезапно ухудшиться, вы можете чувствовать себя уставшими, раздраженными, как будто заболели простудой и гриппом.

В составе Базовой схемы добавок уже есть глютатион.

Он помогает снизить реакцию Герксгеймера, но если она произойдет, то отмените всю схему на 1 неделю, используйте экстракт для поддержки печени, NAC с молибденом (он снижает симптомы) и кокосовый уголь. Уголь можно заменить обычным активированным или Энтеросгелем.

Принимайте уголь отдельно за 2 часа от других добавок и пейте много чистой, фильтрованной воды в течение дня.

Схема добавок при реакции Герксгеймера

*коллаж банок?
схема добавок

Здоровье печени, 1 пипетка 2 раза в день,
развести в воде, между едой

NAC с молибденом, 1 капсула 2 раза в день,
через час после еды

Кокосовый уголь, 1 капсула 3 раза в день, со стаканом воды
между едой

Добавки для схемы

1) Herb Pharm, Здоровье печени

https://ru.iherb.com/pr/Herb-Pharm-Liver-Health-1-fl-oz-30-ml/9548?rcode=IFO971

2) Now Foods, NAC с молибденом

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-NAC-600-mg-250-Veg-Capsules/694?rcode=IFO971

3) Enzymedica, Очищение, кокосовый уголь

https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-Purify-Activated-Coconut-Charcoal-60-Capsules/77136?rcode=IFO971

Лист 16

Антикандидная программа
Шаг 4. Убрать факторы, провоцирующие кандиду.

Это важный шаг программы, не пропускайте его после того, как закончите пить добавки. Вы должны определить причины избыточного роста кандиды, почему она стала хронической.

Ответьте себе на вопросы:

- Вы злоупотребляете антибиотиками?
- Принимаете гормональные контрацептивы?
- Увлекаетесь алкоголем или едите слишком много сахара?
- Постоянно находитесь в стрессе?

Стресс оказывает сильное влияние на все пищеварение, включая кишечник. Для успеха антикандидной программы важно минимизировать стрессы, свое отношение к ним и ложиться спать вовремя.

Задержитесь на этом шаге и обязательно разберитесь с причинами, чтобы кандида не повторилась. Как видите, очищение от кандиды очень затратный процесс (времени и финансов), поэтому лучше все сделать качественно.

Лист 17

Антикандидная программа
Шаг 5. Восстановление кишечника.

Пропуск этого шага часто является основной причиной того, чтобы люди не добиваются полного излечения симптомов кандиды. Продолжайте антикандидное питание и восстановите кишечник. Вам потребуется 2 месяца на этом шаге.

Начинайте терапию пробиотиками, чередуйте различные бренды и штаммы полезных бактерий, чтобы заново заселить кишечник. Каждый пробиотик принимайте по 3 недели минимум и затем меняйте на другой.

Совмещайте пробиотики с клетчаткой, пребиотическими волокнами, инулином. Пробиотики – это полезные бактерии для кишечника, а пребиотики это еда для бактерий. Без пребиотиков полезные бактерии не смогут нормально развиваться.

Пробитики

*фото коллаж из банок?

1) Culturelle, Пробиотики Women's для женщин

Как принимать:
по 1 капсуле в день, во время еды или натощак.

Купить на iHerb:

https://ru.iherb.com/pr/Culturelle-Probiotics-Digestive-Health-Women-s-Healthy-Balance-30-Once-Daily-Vegetarian-Capsules/88637?rcode=IFO971

2) Renew Life, Пробиотики Ultimate Flora для женщин

Как принимать:
по 1 капсуле в день, во время еды или натощак

Купить на iHerb:

https://ru.iherb.com/pr/Renew-Life-Ultimate-Flora-Probiotic-Women-s-Vaginal-50-Billion-Live-Cultures-30-Vegetarian-Capsules/13115?rcode=IFO971

3) Renew Life, Ultimate Flora Probiotic для всех

Как принимать:
по 1 капсуле в день, во время еды или натощак

Купить на iHerb:

https://ru.iherb.com/pr/Renew-Life-Extra-Care-Ultimate-Flora-Probiotic-30-Billion-Live-Cultures-30-Vegetable-Capsules/64471?rcode=IFO971

Лист 18.

Медицинский дисклеймер

Программа "Антикандида" это рекомендации по изменению питания и образа жизни, представленные с образовательной целью. Применяя все описанные выше принципы, вы несете ответственность за свое здоровье. При наличии острых и хронических заболеваний, проконсультируйтесь с лечащим врачом по возможности приема добавок и дозировкам.

Как правильно пить добавки по схемам

При склонности к аллергии, при любых заболеваниях в острой или хронической форме, а также если вы принимаете медикаменты: прием всех добавок и дозировок согласуйте с вашим лечащим врачом.

Прием добавок всегда начинайте с минимальных дозировок, постепенно наращивая в течение нескольких дней.

Если вы используете схему добавок, то вводите все незнакомые добавки постепенно, по 1 новой добавке каждые 2-3 дня и внимательно следите за реакцией своего организма. После этого, вводите следующую добавку.

Не начинайте пить все добавки разом в один день, особенно незнакомые вам.

Читайте инструкцию к препаратам и дозировки. При появлении любых нежелательных симптомов, аллергии, сыпи, побочных реакций - немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу.