Кальян на R&D
Опишу свою личную реакцию на кальян (бестабачный BRUSKO) в R&D.
Эффект 1:
если нет никакого желания садиться за работу, то под кальяном это как рукой снимает и работает до конца дня! Это один из способов форсировать лень.
Эффект 2: позволяет отбросить все эмоции, переживания и мусорную информацию, которую мне пришлось получить в начале дня, из‑за чего я не могу целенаправленно сконцентрироваться на работе. Всё лишнее отпадает, и фокус устремляется на то, что у меня перед глазами на экране. Работает до конца дня.
Эффект 3: кальян не ускоряет мышление и не истощает когнитивку, как кофеин. Пролонгированная работоспособность мозга (отодвигание по времени состояния сонливости и усталости), думаю, берётся из сэкономленных ресурсов, т. к. какая‑то часть мозга явно отключается или тормозится =) Но это компенсируется бо́льшим фокусом.
Эффект 4: в отличие от кофеина нет толерантности, и он работает каждый день одинаково. Поэтому, если я рабочий процесс не могу запустить с помощью кофеина, — это, скорее всего, означает, что кофеин перестал действовать. А если я рабочий процесс не могу запустить с помощью кальяна — это означает, что мозг отказывает на биомеханическом уровне, т. е. он в принципе не способен уже функционировать для решения поставленных задач и пора уходить «в отпуск» ☻ Поэтому это для меня лакмусовая бумажка, чтобы отличить лень от истощения.
Эффект 5: чисто субъективное ощущение: кофеин задействует на 100% осознанное мышление (центральную исполнительскую сеть), в то время как кальян, имхо, может подключать ещё и дефолт‑систему мозга (ДСМ). Под ним можно очень долго «тупить» на графики или на какую‑то проблему в коде и «проваливаться» в бессознанку, в которой ДСМ может собрать пазл. Не обязательно к концу дня, возможно, позже, но на дистанции это может давать результаты.
Порядок применения из опыта
🄰 В начале работы кальян, в середине кофеин — не особо рабочая схема.
🄱 Сразу и кофеин, и кальян — не рабочая ВООБЩЕ: похоже, в мозге происходит что‑то, как в басне Крылова «Лебедь, Рак и Щука», и очень быстро приводит к истощению.
🄲 Кофеин в начале дня (и не каждый день, ибо толерантность), а в середине догоняться кальяном, судя по всему, самый оптимальный вариант. Кальян притормаживает когнитивку и препятствует быстрому истощению... когда вы уже не способны продолжать ИНТЕНСИВНУЮ интеллектуальную работу, но и заснуть из‑за кофеина вы тоже не можете. Также логично подключать ДСМ для переваривания всего, что вы осознанно успели перемолоть под кофеином в начале дня.
Побочные эффекты
Разумеется, любой биоритм от этого сразу же идёт по 😦изде... со всеми вытекающими последствиями... Например, нарушается работа ЖКТ. Потому что если вы спите и бодрствуете постоянно в разное время суток, то ЖКТ просто не успевает подстроиться и не понимает, когда ему работать, а когда отдыхать. Поэтому часто при бодрствовании он просто хреново работает, а при засыпании часто требует пожрать ))) Т. е. можете забыть о том, чтобы не есть перед сном 3–4 часа и потом спокойно спать, как все нормальные люди... Чтоб он не мешал сну, на ночь часто приходится закидываться едой... Тут главное — полегче что‑нибудь закидывать, углеводы например, и уж точно без мяса. Молоко можно.
Также появляются проблемы с засыпанием в какой‑то «нужный вам момент». У «нормальных» людей он каждый день один и тот же, поэтому у них уже привычка и отлаженный биоритм. Мне же для того, чтобы провалиться в качественный сон, необходимо «выработаться» на все 100%, когда мозг уже просто начинает отказывать и я выключаюсь от бессилия.
Помимо этого, ежедневный кальян даже с бестабачной смесью создаёт некий психологический якорь, без которого запустить рабочий процесс уже не представляется возможным. Поэтому проблема — даже отодвинуть его на середину дня, чтобы вначале принять кофеин. Причём это именно якорь, а не наркотическая зависимость, как к никотину например, потому что, резко сменив род деятельности, даже мысли не возникает его покурить. Я помню, как на пару недель отошёл от кодинга, на котором ежедневно кальянил, и просто читал книги А. Курпатова... И за эту пару недель у меня реально ни разу не возникло желания покурить, что на кодинге было просто немыслимым...
🙅 Так что... с точки зрения ЗОЖ никому не советую этим злоупотреблять.
Как говорится, перед применением проконсультируйтесь у специалиста =))
P. S. Обычные сигареты с никотином я никогда в жизни не курил и даже не пробовал.
