Wunschgewicht und Entlastungstage

Entlastungstage unterstützen den Körper beim Entschlacken. Normalerweise reinigt und erneuert sich unser Organismus von selbst. Doch bei den heute üblichen Eßgewohnheiten bleibt kaum noch Zeit dazu. Wir sind von morgens bis abends am Essen und fordern unsere Verdauungsorgane fast durchgehend.

Hinzu kommt die oft minderwertige Qualität von Nahrungsmitteln und die Zusammenstellung schwer verdaulicher Kombinationen wie Burger mit Pommes, Nudeln mit Käse, Obst zum Nachtisch usw. Ein Entlastungstag pro Woche kann Deinem Körper Hilfe verschaffen!

Der Entlastungstag
💚wirkt entschlackend und damit positiv auf Deine Figur
💚belebt Deinen Körper
💚Auszeit für Deine Organe
💚der Verdauungstrakt kann sich endlich mal leerfegen
💚kleine Reparaturen können ausgeführt werden
💚die Schleimhäute können sich erneuern und die Darmzotten reinigen ➡️ die Nährstoffe können wieder viel besser aufgenommen werden
💚die unter der täglichen Flut an Gift- und Schadstoffen leidende Leber wird entlastet und erholt sich
💚die freigewordene Energie steht zur Verfügungd entlastet und erholt sich
💚die freigewordene Energie steht zur Verfügung

🍀Gleichzeitig regt ein leerer Magen das Gehirn an, verstärkt Glücks- und sogenannte „Jungbleib”-Hormone auszuschütten. Diese sorgen nicht nur für gute Laune 💃, sondern liefern auch einen erheblichen Anti-Aging-Effekt 🧚‍♀. Denn diese Hormone sind für straffe Haut, den Aufbau von Muskelmasse und die Stärkung des Immunsystems verantwortlich.

🍀Am Entlastungstag geht es darum, entweder weniger zu essen oder eventuell sogar auf das Essen ganz zu verzichten. Wenn Du noch keine Erfahrung hast, beginne so, wie es für Dich angenehm ist, z. B. eine Mahlzeit 🍲 weglassen. Du kannst die Fastenphase Schritt für Schritt steigern. Auf jeden Fall auf Genussgifte wie Industriezucker, Kochsalz, Alkohol, Tabak, Fast Food und Fertiggerichte verzichten! Am besten ist an diesem Tag eine basenreiche Ernährung, möglichst vegan und glutenfrei. 🍏🥝🥦

Ein Entlastungstag könnte auch so aussehen:
💦Wassertag
🍵Kräuter- und Früchtetee – Tag (bitte ohne Aroma!)
🍹Gemüsebrühe oder frischgepresste Säfte
🥦Grüne Smoothies
🥒Rohkost
🍎Obst- oder Gemüsetag (auch als warme Mahlzeit)

💚Damit gönnst Du Deinem Körper einen ganzen Tag lang eine Auszeit. Regelmäßig eingelegt, kommst Du so auf 52 Entlastungstage im Jahr. Eine ganze Menge!