November 29
«Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так»
Любовь к себе
Любить себя по-настоящему, целиком - значит любить и плохое в себе. Любить свою склонность к эгоизму, зависть к лучшему другу, свои язвительность и агрессию. Любовь к себе бессмысленна, если вы любите только «хорошее». Чтобы полюбить себя по-настоящему, нужно полюбить те стороны своей личности, которые вы отрицаете и проецируете на окружающих.
Без обязательств
Ситуационные отношения, как видно по названию, — это отношения, остающиеся неопределенными или лишенные обязательств. Некоторые из нас остаются в ситуационных отношениях месяцами, даже годами, гадая, почему наш партнер не хочет связать с нами свою жизнь. Это неправильный вопрос! Правильный вопрос звучит так: почему вы тратите свое время на того, кто не берет на себя обязательств?
Сложные разговоры
Используйте утверждения, начинающиеся со слов «я чувствую». Если вы начнете разговор с обвинений, ваш собеседник сразу же воспримет это как нападение и станет защищаться. Признайте, что вы сами несете ответственность за свои чувства, вместо того чтобы перечислять все ошибки собеседника. Не накаляя обстановку, объясните, какие чувства вызывают у вас его действия.
Зацикленность на бывшем
Одержимость бывшим партнером - это отрицание утраты. Вы не хотите отпускать. Вы не хотите скорбеть. Даже если на самом деле он никогда не был вашим, вы лишились иллюзорных отношений, о которых мечтали. Мы размышляем, сочиняем сообщения, следим за профилем в соцсети, мысленно ведем разговоры. Это способ избежать боли, потому что в каком-то смысле тот, в кого мы влюблены, все еще с нами.
Тревожность
Вместо того чтобы бороться с тревожностью, подумаем, как изменить отношение к ней. Задача тревожности - не допустить, чтобы вам снова сделали больно. Это признак того, что нужно провести границы, что вы не контролируете ситуацию или что события из вашего прошлого требуют внимания. Похоже на клише, но перестаньте ненавидеть тревожность, ведь она пытается уберечь вас от опасности.
Расстаться с родителями
Стремиться к эмоциональной обособленности от родителей - здоровый порыв. Именно из-за него подростки начинают отдавать предпочтение друзьям и заявлять, что ненавидят родителей. Если ваш подросток поступает так или вы сами поступали так в подростковом возрасте, это признак стремления стать отдельной личностью с собственными идеями и ценностями.