Как закрепить привычку быть счастливым

Упражнения для тренировки мозга

2 минуты в день на 3 недели:

1. отмечайте три события за которые вы благодарны и концу недели у вас начнется закрепляться новая привычка - искать в мире хорошее, а не плохое, ежедневное записывание своих успехов воскрешает их в памяти

2. зарядка покажет вам, что поведение влияет на настроение

3. медитация даст возможности преодолеть синдром дефицита внимания, которые мы сами создали, пытаясь выполнить кучу заданий одновременно. она поможет вам сконцентрироваться на задаче выполняемые в данный момент

4. спонтанное проявление доброты. каждый день пишите одно письмо с хорошими словами благодарности или похвалы кому-то из своего окружения

Выполняя эти действия и тренируя мозг также как и тело можно изобрести новую формулу взаимосвязи счастья и успеха и сделать счастье не просто случайным кратковременным состоянием, а произвести настоящий переворот в сознании.