Ольга Панова делится советами о здоровом сне от Союза «Здоровье наших детей»

Здоровый и полноценный сон во многом определяет наше самочувствие, работоспособность, настроение и даже внешний вид. Как уверяет нутрициолог, президент Союза «Здоровье наших детей» Ольга Панова, для качественного ночного отдыха важно учитывать множество факторов, от режима дня до привычек питания. Врачи все чаще подчеркивают: пренебрегать сном и его гигиеной в современном мире стало по-настоящему опасно для физического и психоэмоционального здоровья.

Правильное питание для крепкого сна

Вопрос о том, нужно ли кушать перед сном, давно вызывает жаркие споры среди экспертов и обычных людей. Ольга Панова убеждена, что вечером наш организм настраивается на замедление метаболических процессов и подготовку к отдыху. Именно этот период следует ...

Источник: mynewton.ru