РОЗУМНЕ ХАРЧУВАННЯ. ПЕРСОНАЛЬНІ РІШЕННЯ. ВИДИМИЙ РЕЗУЛЬТАТ
https://www.instagram.com/myroslava.zahoruiko
Коли вага стоїть ≥ 5 днів і самопочуття загалом нормальне
Важливі правила
1. Температура напоїв — тепла або кімнатна; холодне може спровокувати спазм.
2. Ніякого цукру/жувальних гумок/штучних підсолоджувачів.
3. Якщо раптом з’явилися сильна слабкість / запаморочення — одразу з’їжте ½ банана або 1
фінік і додайте 200 мл води.
4. Повторювати не частіше 1 разу на 3–4 тижні.
5. Протипоказання: вагітність, ниркова недостатність, активний гастрит/виразка, тиск < 100/60.
-----------------------------------------—
Вихід (наступний день)
• Сніданок: яйце-пашот + тост з авокадо.
• Обід: гречка + індичка + овочі.
• Вечеря: коктейль або легкий суп-пюре.
→ Далі повертаємось до плану марафону
------------------------------------------------—
