Факты о дыхании, которых вы, возможно, не знали

Мы дышим… это дает нам жизнь и это все, что знает большинство. Ну, еще известно, что мы дышим легкими и вдыхаем кислород. Не слишком много информации, не правда ли?

Как вы, вероятно, поняли из поста про голос, дыхание не просто позволяет нам выживать, но и влияет на другие функции организма. Так почему бы не узнать о нем чуть больше?

1 Общий объём легких человека равен примерно пяти литрам, но дыхательный объём составляет всего 0,5 л. Оставшийся объем распределяется так: 1,5 л составляет остаточный объём воздуха, а 3 л – резервный объём, половина из которого приходится на максимальный выдох, половина – на максимальный вдох.

2 Дыхательный центр у человека находится в продолговатом мозге. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсом, посылаемым из дыхательного центра, человек продолжает дышать даже в бессознательном состоянии.

3 Около 80% людей, использующих компьютер дышат неправильно. Это называется компьютерное апноэ. Во время работы за компьютером человек может непроизвольно задерживать дыхание, концентрируясь на важных деталях. Ограничение дыхания при сосредоточенной работе вызывает ускоренный ритм сердцебиения, расширение зрачков и может приводить к ожирению и даже диабету.

4 Существуют три вида дыхания: верхнее, среднее и нижнее.
Верхнее называется ключичным дыханием. При нем поднимаются только ребра, плечи, ключицы, и дышит только верхняя часть легких. При таком дыхании тратится наибольшее количество энергии, но с наименьшим результатом.
Второе дыхание - внутреннее дыхание. Это дыхание лучше, нежели верхнее, поскольку немного вовлекает и брюшное дыхание, но наполняет воздухом только среднюю часть легких.
Брюшное (нижнее) дыхание еще называется глубоким или диафрагменным дыханием. Большинство дышит так в лежачем положении.

5 Обычный человек может обходиться без воздуха в течение 5-7 минут, после в клетках мозга без питания кислородом происходят необратимые изменения, приводящие к смерти.
Но существует мировой рекорд по задержке дыхания под водой, Гоарн Чолак смогу задержать дыхание на 22 минуты 30 секунд. Всего в мире лишь четыре человека, которые способны задерживать дыхание дольше, чем на 20 минут.

6 Взрослый человек ежедневно вдыхает примерно 23 000 раз, и столько же раз выдыхает

7 Впервые процесс дыхание был описан в 1243 году арабским врачом Ибн аль-Нафис.

8 Психологи считают, что дыхательные практики эффективны в борьбе с тревогой, депрессией и стрессом.

9 Легкие не симметричны, правое лёгкое состоит из трёх долей, а левое из двух.

10 Лёгкие предохраняют сердце от ударов и травмирования.

11 Легкие создают воздушный поток для создания звуков голоса. Без легких человек не сможет разговаривать.