Почему важно простить… всех, и особенно себя

Если мы возьмем любой тренинг или книгу по саморазвитию, то непременно встретим раздел о прощении. Почему это так важно? Потому что обиды и не прожитые эмоции хранятся в теле и памяти в виде блоков. Они засоряют энергетический фон, делают вас «тяжелее» и не дают двигаться.

Есть мнение, что простить можно только того, кто просит об этом. А если не просит? До конца дней таскать за собой эту эмоцию как чемодан без ручки? Нет, так не пойдет.

Часто мы играем в эту игру – расковыриваем старые раны, обдумываем наилучшие варианты исхода ситуации, которая была давным давно, строим планы из серии «Я иду такая вся…». Когда поймаете себя на этом в следующий раз – ущипните себя. Цепляясь за прошлое, вы все равно его не измените. Зато негативные эмоции будут омрачать счастливое настоящее и отдалять счастливое будущее.

«Простить – значить позаботиться о себе, а не о человеке, которого нужно простить. Это значит поставить свое желание хорошо себя чувствовать выше желания быть правым. Это значит принять ответственность за собственное счастье, вместо того, чтобы делать вид, что оно в чьих-то руках» - пишет в своей книге «Будь дерзким» Джен Синсеро.

Она же предлагает простой пошаговый план, как простить другого (если надо простить себя, этот план тоже сработает)

1.    Найди в себе сострадание

Можно представить обидчика маленьким ребенком, который поступает так из-за страха, пытаясь справиться с собственным страданием. Люди ведут себя плохо, потому что им больно.

2.    Сотри из уравнения этого человека

Когда кто-то совершает ужасный поступок по отношению к вам, выведите этого человека из уравнения. Если сердиться не на кого, сердиться трудно. Фокусируйтесь не на другом, а на себе. Используйте раздражающие ситуации как возможность роста. Задавайте себе вопрос – Почему это случилось? Как это может способствовать моему развитию?

3.    Реши, что лучше быть счастливым, чем правым

Подумайте, что вам нужно делать или не делать, думать или не думать, чтобы быть счастливым.

4.    Смотри на ситуацию со всех точек зрения

Отойдите от убеждения «моя способ – самый правильный», посмотрите на ситуацию с иной точки зрения. Иногда люди не хотят сделать ничего плохого, порой это просто обстоятельства, либо в их картине мира некоторые вещи нормальны, а в вашей – нет. Не думайте, что вас непременно хотели обидеть. Скорее всего, что это не так.

5.    Закати полноценный истерический припадок

Уйти подальше от людей и подубасить боксерскую грушу или поорать в пакет, а может быть пострелять в тире. Иными словами, выразите свой гнев и обиду экологичным способом.

6.    Помни, что потом ты об этом даже не вспомнишь

Известное правило – подумайте, вспомните ли вы об этой ситуации спустя пять лет? Скорее всего – нет. Так зачем вообще на этом концентрироваться?

7.    Забудь об этом

Освободитесь от всех ожиданий, относитесь к людям как к чистой странице, ждите от них только лучшее, независимо от того, что они сделали в прошлом.

8.    Полюби себя

«Держаться за обиды – все равно что принимать яд и ждать, когда умрут твои враги».