Как наладить связь с подсознанием ч.2 – ребефинг и холотропное дыхание
Особенные техники дыхания - еще один способ встретиться со своим бессознательным. Как и гипноз, дыхательные техники должны проводиться под контролем профессионалов. Техника безопасности и учет всех противопоказаний очень важны при применении данной методики.
Ребефинг (от английского rebirthing, перерождение) – техника, которая была создана в семидесятые годы в Америке. Леонард Орр, создатель методики, предполагал, что во время рождения человек получает травму от которой необходимо избавиться. С помощью техники пациент оказывается в том моменте, когда он находился в утробе матери, вспоминает свои мысли и ощущения.
Основной упор в ребефинге делается на работу с источником негативности в сознании человека.
Человек стремится чувствовать себя хорошо и зачастую подавляет в себе последствия каких-либо негативных ситуаций. Так формируются психологические зажимы, которые потом влияют на жизнь.
«Если вы что-то подавляете, ничто не меняется, кроме уровня вашего сознания. То, что вы делаете неправильно, остается сделанным неправильно. Неприятное ощущение все еще остается в вашем теле, но вы решили сделать вид, что не знаете об этом. Вследствие неправильного выполнения и подавления, действие, которое вы совершили неправильно, становится чем-то таким, от чего нужно скрыться или бежать. Неприятное ощущение в теле откладывается как хроническое напряжение или какой-то физический недуг».
Эта методика дает возможность телу и сознанию соединиться, и тем самым исцелиться. После прохождения обучения, ребефинг может применяться самостоятельно – дома или на природе.
Суть метода – дыхание ртом без пауз. В этот момент наступает расслабление и, как следствие, исцеление.
"Это практический навык, который мы можем использовать каждый день. Мы можем применять его, чтобы расслабиться, устранить стресс и напряжение, увеличить творческую способность, энергию, здоровье и т.д. Мы можем ежедневно очищать и приводить в баланс наше Энергетическое Тело. Я делаю это дважды в день в моей ванной",— писал Леонард Орр.
В отличие от ребефинга, холотропное дыхание должно проводиться строго под контролем психотерапевта. К тому же у этого метода больше противопоказаний.
Холотропное дыхание – это погружение в измененное состояние сознания, при котором создается ощущение отключения тела и его осознания. Это состояние заставляет человека переживать наиболее трудные моменты физической и духовной жизни (рождение и смерть в предыдущих воплощениях, душевные травмы).
Этот метод ввел в обиход психиатр чешского происхождения Станислав Гроф. Он утверждал, что применение данной техники позволяет отыскать психологические травмы, зарытые глубоко в бессознательном и конфликтные ситуации, провоцирующие возникновение проблем в жизни.
В сеансе холотропного дыхание, помимо учащенного дыхания также присутствует музыка, различные звуки и телесная работа. Комплексный подход дает возможность ощутить полный спектр переживаний.
Общее и важнейшее правило для всех методик работы с подсознанием - сформированное намерение, искренний запрос, отсутствие каких-либо ожиданий и открытость к информации, которая будет приходить. Немаловажен и контакт с проводником, ваше доверие к нему и его профессионализм. Такого специалиста нужно выбирать ответственно и осознанно, слушая интуицию, а не только рекомендации.