Как наладить связь с подсознанием ч.3 – то, что мы можем сделать сами
При словах «гипноз» или «ребефинг» у многих может возникнуть страх. Это совершенно нормально. Можно ограничиться более легкими и безопасными техниками, чтобы немного войти в контакт со своим подсознанием. Конечно, эти методы не дадут столько же ответов сколько гипноз, но вы определенно научитесь лучше себя понимать.
Три утренние страницы
Очень популярный метод авторства писательницы Джулии Кэмерон.
«Утренние страницы — это ежедневные три страницы потока сознания, написанные от руки. Они обо всем, что только придет вам в голову. Они бывают мелочными, плаксивыми, скучными, разгневанными. Бывают радостными, просветляющими, озаряющими.
Их невозможно написать неправильно. Достаточно двигать рукой по бумаге, записывая все, что приходит на ум: «Забыла купить кошачий наполнитель… Мне не нравится, как прошла вчерашняя встреча…»
Ваша задача написать три страницы рукописного текста сразу после пробуждения, когда связь с подсознанием еще сохраняется. Приступить к записям нужно сразу как проснулись, не отвлекаясь даже на глоток воды. Это довольно сложно поначалу – хочется пить, глаза слипаются, мысли путаются, почерк ужасный. Ваша задача просто писать, что приходит в голову, даже если это «как же хочется спать, зачем я вообще это делаю».
«Смысл в том, чтобы успеть поймать ум, пока он не воздвиг защитные барьеры. Подкрасться исподтишка, пока он еще сонный.
Чтобы записать мысли, о которых вы и не подозревали, необходимо застигнуть себя врасплох. Просто двигайте рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову…»
Важное правило – не перечитывать написанное и не подбирать слова. Записывайте то, что идет в голову. По опыту – первую неделю это будет бытописательный бред, а затем начнет проявляться что-то более интересное, необычное, творческое.
Благодаря методике люди осознавали чем хотят заниматься, начинали писать книгу или открывали собственный проект.
Анализ повторяющихся ситуаций
Специалисты советуют вести дневник (это не то же самое, что утренние страницы), чтобы фиксировать события жизни и проблемные ситуации. Читая свои предыдущие записи можно обнаружить, что те или иные ситуации повторяются с течением времени. Именно на них стоит обратить ваше внимание. Особенно если эта ситуация болезненна. Значит она послана для того, чтобы наконец пережить и проработать негативный опыт.
Толкование снов
Сны это информативный ресурс, правда, трактовать их нужно не по сонникам в интернете, а со специалистом. Ваша же задача анализировать впечатления от снов, фиксировать повторяющиеся сны и свои эмоции. Бывает, что человек не помнит свои сны, но это не значит, что их нет. Скорее по какой-то причине сознание защищает вас от негативного опыта. Перед сном можно задать подсознанию вопрос, ответ на который вы ищете. Если прежде вы не делали ничего подобного, то поначалу ответов вы не поймете. Это нормально. Просто наблюдайте.
Часто человек не осознает того, чего он хочет. Разум будет отрицать желания, которые по какой-то причине считаются человеком «неподходящими». Истинные желания человека известны его подсознанию, и часто отражаются в снах. Так что если во сне вы бьете людей, а в реальности тихоня, то, возможно, внутри вас много не выраженной агрессии, которая скорее всего проявляется каким-то физическими недугами. Как вариант, можно попробовать сходить на тайский бокс, в тир или на метание ножей. (Бить людей точно не нужно, все должно быть экологично). Особенно если подобные идеи вызывают у вас сильное отрицание или гнев. Как правило человек яростно отрицает то, что на самом деле в нем есть. В противном случае реакция будет спокойной.