Пейте молоко – будете здоровы! Или нет?

Человек относится к млекопитающим и первая в его жизни пища – молоко. Но если в детстве употребление молока не вызывает вопросов, то во взрослой жизни мы столкнулись с новыми реалиями. Непереносимость лактозы, диеты с запретом на все молочные продукты. На молоко будто ополчились.

Фитнес-тренеры считают, что молочные продукты способствуют развитию целлюлита.
Косметологи утверждают, что из-за молока портится кожа.
Ну а астрологи убеждены, что непереносимость лактозы это сигнал о фундаментальном сбое в жизни человека, где он потерял контакт с собой.

Все так сложно. Попробуем немного разобраться, полезно ли взрослому человеку молоко или лучше отказаться от любимых молочных продуктов.

Сначала плюсы:

- В молоке много витаминов и питательных веществ

- Молоко может утолить голод без риска набрать лишних калорий. Более того, некоторые исследования показывают, что употребление молока может помочь в борьбе с лишним весом

- Молоко полезно для костей, зубов и мышц. Стакан молока содержит почти 30 процентов суточной потребности в кальции для взрослого человека. Оно также содержит калий и магний, необходимые для здоровья костей и зубов.

- Полезные жиры, содержащиеся в молоке, положительно влияют на здоровье сердца и сосудов.

А теперь минусы:

- Употребление молока действительно может вызывать акне, а также вызвать ухудшение состояние при экземе или розацеа.

- Молоко может вызывать аллергию и проблем с пищеварением.

- Чрезмерное употребление молоко повышает риск переломов. Это немного противоречит сказанному выше, но здесь весь смысл в том, чтобы соблюдать норму. Стакан молока – ок, три стакана – не ок.

Так пить молоко или нет? Здесь все индивидуально. Молоко не может быть вредным, это факт. Но будет ли оно полезно лично вам? Если после стакана молока или после йогурта вы чувствуете себя нехорошо, то очевидно, что ваш организм его не принимает,
Если у вас есть проблемы с кожей и ничего не помогает, попробуйте отказаться от молочных продуктов и понаблюдать, что будет.

Специалисты центра Genotek в рамках ДНК-теста обследовали 2000 человек — мужчин (59%) и женщин (41%) в возрасте от 20 до 45 лет. Результаты показали, что 48% испытуемых россиян имеют склонность к непереносимости молочной продукции (лактазной недостаточности).

Таким образом, если вы имеете проблемы с пищеварением или состояние вашей кожи вам не нравится, то виной этому действительно может быть молоко и молочные продукты. Поэтому, несмотря на объективную пользу молока, оно не является абсолютно безопасным.