Таблицы Шульте для тренировки памяти и скорочтения

Подход "два в одном" очень хорош в современном мире, когда хочется получить результат быстро. Однако в саморазвитии спешка не всегда уместна. Но и здесь есть методики, которые решают сразу несколько задач.

Например, таблицы Шульте.

Это случайно расположенные числа, помещенные в таблицы хаотичным образом. Основной смысл методики в быстром последовательном нахождении всех чисел. Работа с такими таблицами позволяет тренировать память и освоить навык скорочтения, расширяя периферийное зрение.

Эта методика не терпит теории, здесь нужно сразу практиковаться. Взгляните на таблицы ниже. Именно с ними вам предстоит работать.

Правила следующие:

·      Расстояние от таблицы до глаз должно быть примерно 30—35 см.

·      Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в её центре и больше не сдвигается.

·      Находить числа нужно в возрастающем порядке, с максимальной быстротой, желательно не проговаривая числа ни про себя, ни вслух.

·      Искать числа нужно только периферическим зрением.

·      Если вы почувствовали, что глаза устали, дайте себе отдых и вернитесь к упражнению на следующий день.

Поначалу вы будете испытывать сложности и вам будет хотеться искать цифры, перемещая взгляд. Этого делать не нужно. Вскоре вы поймете, что при работе только с периферийным зрением, результат достигается быстрее.

Специалисты рекомендуют работать с таблицами 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении нескольких недель.