Что мы знаем об иммунитете (и чего не знаем)

Сделать прививку от гриппа предлагают все чаще, про простуду говорят все больше…. зима приближается, знаете ли. И все задумались о том, чтобы укрепить иммунитет. А что это вообще такое? Где он находится, как выглядит?

Все, что знает большинство из нас – он защищает нас от простуд и воспалений. Но, наверняка, есть что-то еще.

Благодаря нашей иммунной системе мы живем. Она не только защищает нас от вирусов, бактерий и паразитов, но и борется с мутировавшими клетками.

Познакомимся с нашим главным защитником поближе.

1 Главное оружие иммунной системы – белые кровяные тельца.

Они атакуют чужеродные патогены и распознают их при следующей встрече, чтобы отреагировать быстрее. Лимфоциты создают антигены для определенных патогенов и убивают их или выводят из организма. Фагоциты поглощают вредные бактерии. Многие из этих иммунных клеток вырабатываются в костном мозге, а также в селезенке, лимфатических узлах и тимусе (вилочковая железа).

2 Селезенка очень важна для правильной работы иммунитета.

Считается, что селезенка не самый важный орган и без нее можно жить. Однако, это не совсем так. В-первых, в организме в принципе нет ничего лишнего, во-вторых, селезенка это большой лимфатический узел. Ее задача очищать организм от инфекции, «захватывая» из лимфы чужеродные микроорганизмы и уничтожая их. Кроме этого, селезенка очищает и кровь, уничтожая поврежденные, старые, отжившие клетки крови.

3 Иммунитет зависит от работы кишечника.

Бактерии кишечника вырабатывают антитела для выработки белка, необходимого для иммунитета. Запомните, здоровье желудочно-кишечного тракта – это здоровье всего организма. 80% иммунной системы находится в кишечнике.

4 Температура и насморк это хорошо.

Неприятные симптомы заболевания свидетельствуют лишь о том, что ваш иммунитет работает. Вот почему нежелательно использовать лекарства, которые подавляют симптомы простуды. Симптомы уходят, а болезнь – нет.

5 Чай помогает бороться с инфекциями.

Американские ученые выяснили, что в нем содержится вещество L-теанин, которое в 5 раз повышает сопротивляемость клеток иммунной системы.

6 У иммунитета есть свой праздник.

И это – 1 марта, официальный день иммунитета, который отмечается о всем мире.

7 Иммунитет можно повысить хорошей шуткой

В психотерапии есть направление Гелотология, это наука о смехе. Она зародилась в США в 60-х годах и доказала, что смех положительно влияет на здоровье человека.

8 Количество и качество сна влияет на иммунитет.

Модные нынче засыпания после полуночи и сон 4 часа это верный способ серьезно подорвать здоровье. На чтобы вы ни потратили освободившееся ото сна время, здоровью это потом не поможет.

9 Стресс разрушает иммунную систему

Ну, что тут скажешь. Нервничать вообще вредно. Хронический стресс уничтожает здоровье и портит настроение. Поэтому почаще отвлекайтесь, расслабляйтесь и медитируйте.