May 13, 2019

Как правильно расставаться с людьми

Наша жизнь состоит из общения. Новые знакомства, отношения разных уровней – мы все ищем их. Люди охотно интересуются тем, как завоевать симпатию, как себя преподнести, чтобы завязать знакомство. Но как много людей задается вопросом о том, как расставаться?

Пути сходятся и расходятся. Мы расстаемся с работодателями и подчиненными, с друзьями и коллегами, с учителями, с любимыми людьми …. Но кто делает это осознанно?

Гораздо чаще люди предпочитают уйти в молчанку, отправить в игнор, передать информацию через другого или вовсе создать ситуацию, в которой окажется виноват другой. Это трусость.

В 21 веке, когда на 3D принтере научились печатать донорские органы, люди все еще боятся друг другу сказать важные слова.

Вы работали с человеком бок о бок в течение какого-то времени, а теперь ваши пути расходятся? Найдите в себе силы поговорить. Причины могут быть разными. Но, исключая вопиющие ситуации, большинство из них не так критичны, чтобы люди расстались врагами.

Банальное «Спасибо, я ценю ваш вклад» это, как минимум, мудро.

Неважно о каких отношениях идет речь и какова причины расставания. Если каждый проявит свою лучшую сторону и скажет другому слова благодарности за все, что было хорошее, всем будет легче. Ведь суть одна – отношения себя исчерпали.

Если инициатор расставания вы:

- Не рубите сплеча, дайте себе время осознать ситуацию, все обдумать и взвесить

- Если ваше решение неизменно, а компромисс невозможен, то в спокойном состоянии обдумайте то, что скажете

- Не обвиняйте, слова «Ты вечно», «ты всегда» и «из-за тебя» исключите. Озвучивайте свои чувства

- Поблагодарите. Если вы встретили другую девушку/мужчину/сотрудника/косметолога – это ваше право. Но согласитесь, всегда есть за что благодарить.

- Если виноваты – попросите прощения

- Будьте готовы к любой реакции. Другая сторона может отреагировать слезами, угрозами и обвинениями. Сохраняйте спокойствие, не вступайте в конфликт и постарайтесь успокоить человека. В крайнем случае завершите разговор и уйдите. Вы все уже сказали.

Расставшись по-хорошему вы сведете к минимуму сплетни, желание мести и прочие неприятные моменты. Другому человеку будет менее больно, если вы обозначите, что вам «не все равно».

Помните, как в фильме Жизнь Пи?

"Не обидно было, что он ушел, а то, что даже не оглянулся. Самое горькое не когда уходят, а когда с тобой даже не удосуживаются проститься". 

Если расстаются с вами:

- Проживите обиду

- Не обесценивайте себя. Выбор другого человека не характеризует вас

- Выслушайте, если с вами говорят, постарайтесь услышать человека и понять, не злитесь

- Поблагодарите за все то хорошее, что было

- Озвучьте свои чувства, если хочется, но без обвинений. Говорите только о себе «Мне жаль», «Мне больно»

- Живите дальше и помните, что самый важный человек всегда рядом с вами – это вы

Бывают моменты, когда внутри себя сложно отпустить человека и ситуацию, бывает, обида так сильна, что отнимает всю вашу энергию. Дайте этому место, не пытайтесь убедить себя, что вам все равно. Проживите ваши эмоции.

В такой ситуации можно использовать следующие техники:

1 Терапевтические письма – пишите все, что чувствуете и что болит. А потом сжигайте. Банальность, но это работает

2 Метод Хоопонопоно – проговаривайте поочередно четыре фразы «Я люблю тебя», «Мне очень жаль», «Прости меня», «Я благодарю тебя»

Пусть это будет что-то вроде медитации для вас. Постепенно станет легче. А пространство вокруг изменится.

3 Если злитесь, отправляйтесь в тир или на бокс, чтобы сбросить напряжение. Можно уехать в лес и покричать вдоволь.

Не держите боль в себе, но выражайте ее экологично и безопасно для себя и окружающих. Любая боль проходит. То, о чем вы плачете сегодня, однажды не будет иметь значения. Это трудно осознать, когда земля уходит из под ног, но просто помните, что однажды именно так и будет.

Что бы ни происходило на длинном жизненном пути, помните - расставаться нужно так, чтобы можно было вернуться. Сжигать мосты это как-минимум недальновидно.

P.S. Если после этого текста вы вспомнили, что когда-то кого-то бросили смской или безмолвным игнором, возможно самое время исправить эту ошибку. Не бойтесь. Это ни к чему вас не обязывает, но высвобождает столько энергии, что оба человека смогут потом горы свернуть. Проверено на себе.