Резюме по книге "Как перестать откладывать жизнь на потом"

by My Way | Продуктивность, дизайн, фронтенд
Резюме по книге "Как перестать откладывать жизнь на потом"

Книга рассказывает о том, что такое прокрастинация, довольно кратко (но тем не менее достаточно полно) описывает причины прокрастинации и методы борьбы с ней.

Для человека, который уже читал много книг на подобную тематику, нового в ней будет мало, тем не менее эта книга очень помогает структурировать информацию о прокрастинации в голове, потому что большинство книг по продуктивности рассматривают прокрастинацию как явление, но только вскользь, как бы параллельно описанию своих методологий.

Книга представляет собой небольшую брошюру о прокрастинации. Вот её основные тезисы:

- Прокрастинация не всегда плоха, иногда можно ей поддаться, чтобы расслабиться

- Прокрастинация для расслабления должна быть правильной, тщательной и методичной

- Существует несколько разных причин возникновения прокрастинации:

  1. Мозг требует действий с моментальным вознаграждением (как поедание шоколадного батончика или фаст-фуда для утоления голода вместо здорового питания с надеждой на сброс веса в будущем)
  2. Мы боимся приступать к объемной задаче (в книге представлена отдельная глава с подробным описанием страхов)
  3. Отсутствие сиюминутных негативных последствий
  4. Переоценка будущего себя
  5. Недостаток мотивации (обычно они обратно пропорциональны)
  6. Инертность, т. е. просто лень бороться со всем вышеперечисленным

- Метод борьбы с прокрастинацией:

  1. Выберите действительно важную задачу
  2. Сосредоточьтесь в первую очередь на ней
  3. Не усложняйте процесс решения инструментами и подготовками
  4. Начните. (создайте папку на рабочем столе с названием "Курсач" и оформите титульник)
  5. Наградите себя через некоторое время
  6. Если прокрастинация продолжается, проведите переоценку приоритетов и вернитесь к п. 1


В общем и целом вся книга посвящена последним двум большим пунктам-спискам, с упором на некоторые подпункты.

Книга воды практически не содержит, интересна к прочтению и в целом превзошла мои ожидания (не сильно верю в такие небольшие по объему книги).


Оценка: 7/10

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


Любимая цитата: 

Если вы пишете текст, то можете использовать, например, обычный текстовый редактор: vim, ...


P.S. меня сильно достал в почти каждой книге по продуктивности и этой всей теме совет отключиться от интернета, а если возможно, подумать вообще без электроприборов. Очнитесь, на дворе 21 век! Быть продуктивным программистом без интернета - невозможно.

May 4, 2018by @vbifonix
0

Share to Facebook