Резюме по книге "Как перестать откладывать жизнь на потом"

Книга рассказывает о том, что такое прокрастинация, довольно кратко (но тем не менее достаточно полно) описывает причины прокрастинации и методы борьбы с ней.

Для человека, который уже читал много книг на подобную тематику, нового в ней будет мало, тем не менее эта книга очень помогает структурировать информацию о прокрастинации в голове, потому что большинство книг по продуктивности рассматривают прокрастинацию как явление, но только вскользь, как бы параллельно описанию своих методологий.

Книга представляет собой небольшую брошюру о прокрастинации. Вот её основные тезисы:

- Прокрастинация не всегда плоха, иногда можно ей поддаться, чтобы расслабиться

- Прокрастинация для расслабления должна быть правильной, тщательной и методичной

- Существует несколько разных причин возникновения прокрастинации:

Мозг требует действий с моментальным вознаграждением (как поедание шоколадного батончика или фаст-фуда для утоления голода вместо здорового питания с надеждой на сброс веса в будущем)
Мы боимся приступать к объемной задаче (в книге представлена отдельная глава с подробным описанием страхов)
Отсутствие сиюминутных негативных последствий
Переоценка будущего себя
Недостаток мотивации (обычно они обратно пропорциональны)
Инертность, т. е. просто лень бороться со всем вышеперечисленным

- Метод борьбы с прокрастинацией:

Выберите действительно важную задачу
Сосредоточьтесь в первую очередь на ней
Не усложняйте процесс решения инструментами и подготовками
Начните. (создайте папку на рабочем столе с названием "Курсач" и оформите титульник)
Наградите себя через некоторое время
Если прокрастинация продолжается, проведите переоценку приоритетов и вернитесь к п. 1

В общем и целом вся книга посвящена последним двум большим пунктам-спискам, с упором на некоторые подпункты.

Книга воды практически не содержит, интересна к прочтению и в целом превзошла мои ожидания (не сильно верю в такие небольшие по объему книги).

Оценка: 7/10

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Любимая цитата:

Если вы пишете текст, то можете использовать, например, обычный текстовый редактор: vim, ...

P.S. меня сильно достал в почти каждой книге по продуктивности и этой всей теме совет отключиться от интернета, а если возможно, подумать вообще без электроприборов. Очнитесь, на дворе 21 век! Быть продуктивным программистом без интернета - невозможно.