ПОЧЕМУ ТЫ ВСЕ ВРЕМЯ УСТАЕШЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ❓

Всем знакомо состояние уныния и депрессии, когда вы с трудом встаете с постели каждое утро и не можете осилить ничего, кроме листания ленты в соцсетях — не говоря уже о достижении каких-то целей.⠀

Такое состояние связано с отсутствием жизненной энергии — вы просто истощены, и организму больше негде взять силы для движения вперед. Но как и откуда каждый день черпать энергию для полноценной жизни?

⠀

Человек может наполняться энергией всего из 3 источников.

⠀

🛑1. Физический источник⠀

Прежде всего человек получает жизненные силы через тело. Состояние вашего здоровья — это фундамент энергии и то, над чем стоит работать в первую очередь.⠀

Важно отметить: если у вас есть какие-то заболевания, нужно с осторожностью отнестись к радикальным переменам в питании, физических нагрузках и практиках.

➝ Засыпайте в 23:00, просыпайтесь в 5:00. Нет сов и жаворонков — есть люди, у которых сбиты биологические часы.

➝ Пейте 2–3 литра правильной воды в день. Уровень ph в правильной воде — 7–8 (на некоторых бутылках воды на этикетке можно заметить это).

➝ Исключите мусор: фастфуд, полуфабрикаты, чипсы и т. д.

➝ Употребляйте 70% щелочной пищи (сырые овощи и фрукты) и 30% кислотной (вареное, жареное, печеное).

➝ Выбирайте любой спорт, который вам нравится: бег, спортивный зал, единоборства.

➝ Делайте упражнения на спину, позвоночник.

➝ Работайте над осанкой.

➝ Научитесь правильно дышать. Дыхание — это главный тренажер для всего тела.

⠀

🛑2. Эмоциональный источник

➝ Начните управлять своими эмоциями.

➝ Перестаньте давать оценки людям и обижаться.

➝ Исключите злость и раздражение.

➝ Никто ни в чем не виноват, хозяин вашей жизни — только вы.

➝ Веселое сердце — лучшее лекарство.

⠀

🛑3. Умственный источник

➝ Разберитесь в сути произносимых слов.

➝ Перестаньте зацикливаться на одной мысли.

➝ Выбрасывайте мусор из головы и речи (мат, слова-паразиты, неясные и абстрактные мысли).

➝ Займитесь искусством (музыка, рисование).

➝ Не смотрите телевизор и не зависайте в соцсетях.

А какой совет, в 1 очередь используешь ты?