Масштабный синдром FOMO: что с этим буду делать я. И что делать вам советую;)

Статья от сертифитированного коуча Натальи Абрамовой

Наблюдая на рынком, понимаю, что абсолютно каждый сейчас действует, будучи во власти синдрома FOMO.

Fomo = fear of missing opportunities = синдром страха упустить возможности

Вот только чревато нам это всем эмоциональным выгоранием. Но давайте по-порядку.

1. Эксперты

Ввиду "блокировки Инстаграма", блогеры, предприниматели, эксперты и публичные личности сейчас массово переводят аудиторию в вк, телеграм и т.д. При этом, цель каждого эксперта сейчас - чтобы его аудитория не потеряла его в числе других телеграмм-каналов.

Поэтому каждый сейчас ведет большую борьбу за внимание аудитории и генерит большое количество контента ВЕЗДЕ. Причем, многие откровенно манипулируют вниманием. Думаю, уже видели: "Расскажу в телеграме про свои роды" / "Разыграю 5.000 в ВК".

Чем это чревато для нас как для потребителей?

• на нас сейчас сыпется огромный шквал информации, который мы не можем контролировать (в телеграме каждый пост = уведомление на нашем экране)
• наше внимание размывается на разные площадки, а значит, замывается и наше время. Если раньше в фокусе можно было держать только инстаграм, то теперь мы прыгаем из одной сети в другую. А расфокус достаточно быстро ведет к эмоциональному истощению
• у нас формируется свой FOMO, об этом - дальше

1. Потребители

Когда контента становится катастрофически много, и когда мы как потребители видим огромное количество действий и суету, которую совершают другие вокруг нас (переход на новые площадки, новые и уже успевшие адаптироваться продажи, смелые решения аля уехать из страны), у нас появляется четкое ощущение "нам тоже надо". Тут все просто. Это эффект толпы.

В итоге, у потребителя формируется свой fomo - страх упустить важную идею и мысль, которая сейчас поможет, страх пропустить решение, которое можно адаптировать под себя. Поэтому, скорее всего, вы сейчас неосознанно продолжаете контролировать вниманием все соц.сети, где сейчас создают контент ваши лидеры мнений. И весь этот контент потреблять, не фильтруя.

Чем это чревато?

• вам начинает казаться, что "вам тоже нужно" - срочно переехать в новую соц. сеть, срочно что-то эдакое сделать...)
• у вас развивается фрустрация: "Все так быстро адаптируются к кризису, а я что? Что со мной не так?"
• и тогда, вы либо начинаете тоже "бежать куда-то", - не зная, куда и зачем это конкретно вам нужно, либо начинаете замораживаться и замирать, потому что хаос сбивает вас с толку

Если вам откликнулось все, о чем я сейчас пишу, ниже будут рекомендации, что с этим делать, и какой стратегии буду придерживаться конкретно я.

Мои рекомендации:

1. Отключиться как можно скорее от инфо-шума.

Иначе, он очень быстро вас изведет и истощит. А вам еще нужны силы на действия. Поверьте. Впереди этих сил нужно будет достаточно.

Как: отключение уведомлений от ТГ, режим "без звука" на все каналы.

Я бы даже пошла дальше: пока все пытаются сохранить прежнее количество контента на разных площадках, я бы посмотрела на это, наоборот, как на шанс наконец-то избавиться от клипового мышления и ЗАВИСИМОСТИ от ежеминутного потребления и скролинга. И уменьшить потребление и создание контента.

Не спешите скачивать vpn и продолжать жизнь как раньше. Попробуйте хотя бы пару дней пожить без инстаграма: поверьте, вас ждет огромная ломка, затем - открытие степени своей зависимости, а уже следом - наконец-то возможность слышать СЕБЯ, а не внешний шум.

2. Соединиться с собой

Социальные сети внесли в нашу жизнь важное изменение: мы разучились быть на связи с собой, и теперь большинство ценностей, убеждений и даже желаний - нам навязаны извне.

У вас сейчас есть классная возможность это влияние внешнего сократить.

Как: личный лимит на какие-либо соц.сети и новости. Оставить минимум источников и лидеров мнений в поле.

И - медитировать, гулять, думать, писать дневники. Восстанавливать возможность слышать свою интуицию и свои собственные идеи и мысли.

3. Распаковка себя

Когда вы снова начнете слышать себя и сделаете шаг назад от хаоса, все-таки встанет вопрос: "А что делать дальше-то"?

Чтобы на него ответить, опять таки, исходя из себя, а не инфо-шума, я советую заново сделать распаковку личности: анализ своего опыта, анализ своих компетенцией, навыков и ресурсов, анализ своих умений, миссии, интересов, уникальности и т.д.

Вам 100% придется адаптироваться к рынку и новым условиям. Но для этого, важно снова пересмотреть восприятие себя, чтобы понять: "А как в текущих новых реалиях я, такой, какой я есть, могу создать благо и пользу"?

4. Анализ рынка и ЦА

Где самый большой успехи и самые высокие продажи? Где предложение адаптировано и персонализировано под боль клиента, под его запрос. После распаковки и понимания, "а про что вы", имеет смысл прийти к своей ЦА и провести анализ: а как они сейчас? а что у них болит? а в чем их реальный запрос сейчас? с чем они столкнулись?

И соединить. Запрос ЦА + ваша распаковка (то, какой вы, то, что вы можете предложить уникального). Этот пазл даст наибольший выхлоп

5. Уникальная стратегия

Напомню ключевую мысль этой статьи. Забудьте про "Все куда-то бегут, и мне туда надо". Вы лишь потеряетесь и устанете по дороге. И сил не хватит реально на что-то важное.

Вернитесь к себе: скорее всего, у вас в итоге нарисуется своя уникальная стратегия. И тогда, в новых реалиях, с новым пониманием себя, после всех шагов, что мы обсудили, можно уже вернуться в инфо-поле: чтобы наложить чужие идеи уже на свое существующее видение. Обогатить его, дополнить.

И смело пойти по СВОЕМУ пути.

Исходя из вышесказанного, что буду и чего не буду делать лично я:

- Я не буду создавать бесконечный контент и тут, и там.

Я ценю ваше время и внимание, и не хочу его размывать.

- ЗАТО, я постараюсь чаще писать вот такие информативные статьи на всевозможные темы.

Именно в таком формате я вижу свой телеграмм-канал. Меньше шума, больше пользы.

- Я сильно меньше планирую потреблять контента в соц сетях. Хочу ограничить себя по времени в сутки.

- Я сделаю анализ своей ЦА и личную распаковку и пропишу ряд гипотез:

Какие запросы я могу решить со своими компетенциями? Какие связки и персонализированные предложения я хочу протестировать ?

- Я не буду пытаться успеть запрыгнуть в последний поезд, урвать возможности и т.д.

Я буду держать фокус на себе и на своих интуитивных решениях. Медитации мне в помощь.

Совет: воспримите этот этап, как возможность абстрагироваться и пересмотреть взгляды на многое в своей жизни и деятельности. Нет ничего плохого в том, чтоб для этого "затормозить" слегка. Это не про торможение, - это про глубину.

Как в песне Риты Дакоты: "Знаешь, иногда чтоб с разбегу прыгнуть выше, надо сделать пять шагов назад".

Ваш коуч Наталья Абрамова!