Разбор текста из соцсетей. Фитнес-тренер
Текст реальный, взят из аккаунта фитнес-тренера с любезного разрешения автора.
Для набора мышечного объема в ягодицах, следуй этим шагам
🔸Тренируйся с упором на ягодицы: Включи в свою программу тренировок упражнения, направленные на развитие ягодичных мышц, такие как выпады, приседания, румынская тяга, ягодичный мост, гиперэкстензия и т.д.
🔸Постепенно увеличивай нагрузки: Постепенно увеличивай веса и интенсивность тренировок, чтобы стимулировать рост мышц. Избегай однообразия.
🔸Правильно питайся: Получай свою норму белка, углеводов и здоровых жиров - это необходимо для роста мышц. Убедись, что употребляешь достаточное количество калорий для набора мышечной массы, нужно создать профицит.
🔸Отдых и восстановление: Дай своему организму время на восстановление после тренировок. Регулярный сон не менее 8 часов, правильное питание и массаж также могут помочь в росте мышц.
🔸Регулярность тренировок: Соблюдай регулярность тренировок, чтобы достичь желаемых результатов нужна дисциплина.
🔸Контроль техники выполнения упражнений: Убедись, что правильно выполняешь упражнения, чтобы максимально активировать ягодичные мышцы и избежать травм.
Следуй этим советам и не бойся обратиться за помощью к опытному тренеру по фитнесу, так ты сможешь избежать большого количества ошибок и быстрее сможешь добиться набора желаемого мышечного объема в ягодицах.
На какой строке примерно вы расхотели читать? только честно. Я - на первой )))
К посту есть несколько претензий.
1. Сам текст выглядит как калька из какого-то глянцевого журнала. Заголовок и потом развитие мысли. В журнале, возможно, такой формат и прокатит, там, наверное, нужно символов побольше и структурировать текст на странице с картинками.
В соцсетях задача другая. Здесь символов как раз чем меньше, тем лучше. И картинка / видео только вверху.
2. Непонятна цель текста. Вот зачем он, чтобы что? Что должен сделать читатель после прочтения этого поста?
3. Рекомендации даны какими-то общими фразами, на которые нет никакого эмоционального отклика. Допустим, что текст просто информационный, но тогда непонятно, а чем информация в этом блоге отличается от ответа на запрос в гугле?
4. И мое любимое - текст написан “по умному”. Но, к сожалению, даже с задачей показать своего автора профессионалом он не справляется. Потому что для профессионального текста в нем слишком много воды. А широкую аудиторию этот пост не зацепит, потому что люди так не говорят и не думают.
Как этот текст можно улучшить?
Я его переписала. Учтите, что я не искала дополнительной информации, использовала только то, что вы видите в оригинале.
Как накачать попу к лету
🔸Делай самые эффективные упражнения для ягодиц:
выпады, приседания, румынскую тягу, ягодичный мост, гиперэкстензия (смотри видео вверху)
🔸Увеличивай нагрузки постепенно, так мышцы будут расти быстрее. Чередуй упражнения, не зацикливайся на том, что лучше получается.
🔸Создай профицит калорий - для набора мышечной массы дефицит не подойдет. В калориях должно быть больше белка. Еще больше белка!
🔸Не качай попу каждый день, мышцам нужно время на восстановление. чередуй тренировки.
🔸Но и не забывай про дисциплину. Для красивого тела вообще и попы в частности это важнее всего остального.
🔸и главное! Делай упражнения правильно. Со стороны ты вряд ли сможешь увидеть свои ошибки, поэтому обратись к опытному тренеру. Если занимаешься в зале, возьми несколько персональных тренировок.
Если занимаешься сама, то я смогу тебе помочь отточить технику выполнения упражнений онлайн.
Пиши в директ и мы назначим первую тренировку
Что еще можно сделать с этим материалом.
🟢Можно взять темы из этого поста и сделать по ним отдельные единицы контента.
🔸Создай профицит калорий - для набора мышечной массы дефицит не подойдет. В калориях должно быть больше белка. Еще больше белка!
Для целевой аудитории - девушек, которые хотят красивую фигуру, будет неожиданностью узнать, что сидеть на диете, то есть создавать дефицит калорий, и качать попу - это противоположные действия.
Я не тренер, возможно, я здесь не права, но этот текст приводит меня именно к таким выводам. На этом противоречии можно построить сценарий рилса с таким заголовком:
Ты никогда не накачаешь попу, если сидишь на дефиците калорий.
Это провокационный заголовок, который цепанет внимание ЦА. И дальше в 3-4 предложениях можно эту тему развить.
Не надо углубляться в биомеханику и прочие нюансы, цель контента в соцсетях - зацепить как можно больше людей, а не прочитать курс лекций.
🟢 Отдельные ролики по упражнениям для красивой попы. Один ролик - одно упражнение.
Можно развить тему и дать к каждому упражнение разбор ошибок при выполнении.
Правильно / неправильно - это уже 10 дополнительных роликов
🟢 Ролик с заголовком “3 ошибки из-за которых ты не можешь накачать попу”
1. Начинаешь качать ее с места в карьер. Увеличивай нагрузки постепенно, так эффект будет больше
2. Качаешь попу каждый день.
Да, дисциплина важна, но и мышцы должны восстанавливаться. Чередуй упражнения на ягодицы с упражнениями на___ (ноги, например)
3. Сидишь на дефиците калорий.
Для упругой попы нужны мышцы, для роста мышц нужен белок. Поэтому для круглой и упругой попы важно создать профицит калорий.
Как это сделать и на растолстеть? Обратись к опытному тренеру - ко мне. Со своими клиентами я решаю эти задачи регулярно. Смотри в актуальном До / после .
и уже в актуальных сторис ведем к следующему шагу. Таким образом, создаем простую, но эффективную воронку.
Если хотите, чтобы я так же разобрала ваш текст, переходите на мой ТГ канал и читайте пост-закреп.