День 16
Сегодня мы продолжаем фиксировать состояния на карте, делать гимнастику и спорт. А также нас ожидают задания на эмоционалную энергию и 2 техники для проработки уже поставленных целей.
Задание №1
Первое задание сегодня для наполнения эмоциональной энергией. Для человека очень важно быть в контакте с другими и взаимно подзаряжаться энергией. И сегодня первое задание - созвониться или встретиться (либо договориться о встрече) с тем человеком, который для вас является той самой батарейкой, а вы взамен заряжаете его своей.
✍️ Задача: написать,что созвонились или на когда вы договорились. И что осознали, когда обдумывали, кто бы мог быть этим человеком, и почему именно его выбрали?
👣Шаги: 100
А теперь поработаем со следующим шагом в сторону нашего 3-х месячного плана.
Когда у вас уже появились цели, задача перевести их в действия. В этом сегодня помогут 2 техники: одна творческая и другая более рациональная.
Задание №2
Творческая техника
Посмотрите видео от Гульнары. Для выполнения понадобятся некоторые материалы, но Гульнара сама о них расскажет. В качестве проблемы или задачи предлагаю взять свою цель, чтобы найти нестандартные решения ее достижения. Они вам пригодятся во время накидывания идей во время следующего задания.
Видео: https://youtu.be/ahUdPqdTMqM
✍️Задание: сделай фото коллажа и пришли ответы на вопросы, которые задаются в видео.
👣Шаги: 200
Задание №3
Более рациональная: техника маленьких шагов 5+5
Техника, которая за 10 минут позволяет "распаковать" вашу цель и превратить ее из чего-то далекого в последовательность четких классных драйвовых шагов, которые постепенно вас приведут к желаемой вершине.
1) Начнем с первой цели. Поставьте таймер на 5 минут и напишите все действия, которые необходимы, чтобы реализовать цель. Пишите все, что придет в голову, не обдумывайте долго. Выгрузите все мысли на бумагу. Не оценивайте. Это должен быть поток сознания.
Готово? Расставьте приоритеты! Что нужно сделать в первую очередь.
2) Поставьте таймер еще на 5 минут. Возьмите дело, которое получилось в приоритетах под номером 1 и распишите его на микро и нано шажки. Они должны занимать 2-5 минут, быть драйвовыми, легкими, классными.
Получилось? И главное: сделать первый шажок сейчас. Запустить энергию действия!
Сделано?
3) А теперь нужно выписать следующие три шажка и определи срок их выполнения. По срокам нужно занести себе в календарь или ежедневник (это важно).
Применить эти итерации к оставшимся ключевым целям.
✍️Задание:
1) Выслать подтверждение того, что сделано все итерации проделаны.
2) Фотографии или скриншоты из календаря, где зафиксированы три следующих шажка.
В идеале применить эту технику ко всем ключевым целям. Если не именно сегодня, то запланировать, когда. Материалы, которые получатся после такого потокового брейншторминга нам помогут в составление плана на 3 месяца.
👣Шаги: 200
