День 15.1

Сегодня попробуем вторую технику для вхождение в состояние потока по своему собственному желанию "Коллекция состояний". Умение работать в состоянии потока нам уже сегодня пригодится во втором задании о постановке целей.


Коллекция состояний

Сегодня мы соберем воедино свои состояния потока, которые уже когда-либо испытывали и сделаем из них коллекцию, чтобы как только нужно будет войти в похожее состояние, мы могли бы мысленно достать его "с полочки” и использовать.


Эта практика очень полезна - если у вас есть дела, в которых очень сложно настроиться на состояние потока, что-то вас выбивает, уводит в сторону, возникает стресс. Она хорошо помогает быстро попасть на нужную волну в таких делах.

Как собрать свою «коллекцию состояний»?

Задание №1


Шаг 1. «Поймать момент». Найти конкретные примеры состояний потока

Вспомните и запишите несколько конкретных ситуаций из прошлого – в рабочей деятельности и в других областях, когда вы были в состоянии потока. Нужно «сфотографировать» состояние.

  • «На прошлой неделе делал презентацию на совете директоров. Боялся ужасно. Когда вышел рассказывать, страх исчез совершенно. Говорил легко, ярко с юмором. Все аплодировали и очень хвалили».
  • «Сегодня писал статью и буквально ухнул в поток. 2 часа пролетели как 5 минут. Статья просто гениальная получилась — очень радует».
  • «2 года назад, помню, заканчивали большой проект. Я им руководил. Вся команда была в потоке целый месяц. Работали по 18 часов в сутки, и при этом усталости не было вообще. Наоборот, все сейчас вспоминают это как самое счастливое время».

Шаг 2. «Дать состоянию имя».

«Слова имеют силу, а имена имеют власть». Очень важно дать состоянию имя, потому что имя контейнирует опыт, делает его доступным для сознания. Если мы просто проживаем состояния, но не называем их, то мы не можем использовать тот опыт как новый вход в состояние потока.

Придумайте такое имя для своего потокового опыта, чтобы оно вызывало отклик, отражало суть вашего переживания. Чтобы это имя возвращало в это состояние.

  • Первое состояние назову - «презентация в потоке». Второе - «растворился в истории». Третье - «финишная прямая».

Шаг 3. «Найти свою силу»

В состоянии потока проявляются ваши таланты. Если вы что-то делаете в потоке, то какая-то ваша способность совершенно точно в этом проявляется.

В тех примерах, которые вы вспомнили, найдите свою силу: таланты, способности, ресурсы, которые проявились в этих ситуациях.

Какие внутренние причины помогли этому состоянию возникнуть, благодаря чему эти состояния потока стали возможны? Запишите. Или проговорите это другу в команде - забудьте о скромности и похвастайтесь.

Например, вот так:

  • «Про презентацию... У меня есть способность не просто рассказывать свой текст, а быть в диалоге с аудиторией. В этом состоянии могу любые косые взгляды и критически замечания встречать позитивно и с юмором. Меня не «зацепить». Итак, нашел способность входить в творческий диалог с аудиторией, и еще есть талант превращать критику в юмор».
  • «Со статьей все понятно. Есть способность с упоением рассказывать истории. Обожаю это. Плюс, есть знания по моей профессиональной тематике, на эту тему могу говорить часами. Беру в копилку».
  • «Финишная прямая... Думаю, у меня есть способность пропитывать команду смыслами и вести своим примером».

Шаг 4. Ответьте себе на вопрос:

- Как сегодня мне может помочь какое-либо из состояний?

Практика:
Если нужно войти в поток, в уме проговариваете название одного из состояний коллекции, которое максимально подходит, мысленно переноситесь в него, стараетесь почувствовать внутри себя и смотрите на нынешнюю ситуацию из этого состояния, из него в ней работаете. Используйте этот опыт как ключик входа в нужное состояние в нужный момент.

✍️ Задача: 1. Описать 3-4 случая, когда были в потоке. 2. Дать каждому название 3. Найти в них свою силу (таланты, способности, качества). 4. Использовать что-то сегодня и рассказать об опыте.

👣Шаги: 200