От Нади Апполоновой с любовью ❤️
Привет! Меня зовут Надя Апполонова. Мне 35 лет.
Я тренер, наставник и мотиватор для женщин, которые хотят жить в здоровом, подтянутом теле и кайфовать от своего отражения в зеркале.
На сегодня, я уже 1172 дня после 2х родов поддерживаю себя в потрясающей форме и помогаю это делать и другим. 95 % женщин, используя мой метод "БАЛАНС", получают результаты и остаются довольны.
Жила-была Маша, которая раньше была красоткой и даже танцевала в шоу балете.
А теперь она дома надевала короткий топ и шорты, чтобы проходить мимо зеркала, видеть, как запустила свое тело и мотивировать взять себя в руки.
Чтобы всё изменить, чтобы лед тронулся, чтобы сказать самой себе глядя на свое фото или отражение:
Маша попросила ей помочь с помощью моего метода Баланс, потому что сама не справлялась.
И чтобы Маша не сказала себе в очередной раз:
Сделали фото замеры в полный рост, с разных ракурсов, обязательно с утра на голодный желудок.
-Матерь Божья 🤯😱🫣 я сфоткала себя по инструкции, со всех сторон в полный рост, сделала тест на мышцы живота. Бл… лучше б и не смотрела на это. Рыдать охота. Вот после таких фото я всегда иду жрать!
-А теперь спокойствие, только спокойствие😌 Да, сейчас ты не в той форме как тебе бы хотелось. Но мысль "Я ЖИРНАЯ" тебя точно к результату не приблизит, поэтому фокусируем внимание на другой мысли.
Эти фотозамеры помогут мне через 2 недели увидеть мои изменения и быть к себе объективной. Сравнить До/После и порадоваться первому результату.
Чтобы не допустить в первом же шаге ошибок👇
Лови инструкцию, как без стресса, грамотно и какие нужно сделать замеры?
Сняли необходимые показатели визуально, в цифрах и ощущениях, тоже с утра на голодный желудок.
- Вес: 84кг при росте 178см
- Обхват живота: 110см
- Избыточная масса тела (предожирение)
- Не хватает энергии
- Вспыльчивость, высокая раздражительность
- Визуально не нравится тело
- Складки на спине мешают ходить
- Рыхлое слабое тело
- Боль в шее
- Наросший горбик
- Сутулость
- Второй подбородок
Сформулировали в чёткую цель и определили понятное зачем эта цель нужна.
СХЕМА ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ: Глагол+существительное+количество+срок ЦЕЛЬ: Похудеть на 7 кг за 5 недель к 25 сентября 2023г.
Уточнение -5/7 кг за 5 недель это максимум, который за этот промежуток можно сбросить, если хотите остаться здоровыми и сохранить результат
Можно и так, но круче всего найти новое, чтобы купить или сшить, как символ новой тебя.
А что за цена слова?
Или придумать что-то свое, что будет ооооочень стремно делать.
И чтобы этого избежать, ты лучше добьешься цели и получишь награду, чем вот этот весь экстрим) Работает на 100%.
А дальше следующие шаги. И чтобы Маша их сделала, а не отложила в долгий ящик, мы с командой Машу поддерживали, давали задания, корректировали по каждому пункту и следили за тем, чтобы Маша до цели дошла.
Маша, честно говоря, очень сильно самопроизвольничала, часто работала «на отвали», со скепсисом, но всё равно получила результат. И до сих пор безумно благодарит, за то, что она получила, находясь в Балансе.
-А прикинь, если бы я всё выполняла?)
Это нереальный опыт и знания. Я больше даже благодарна за свой мозг! Твоя система уникальна и не похожа на другие (а я попробовала других теть, результата не было никакого, лишь истерики). Спасибо за моё тело, которое всё же превратилось в человека!
ИТОГО: 3 ТВОИХ ПЕРВЫХ ШАГА В ПОХУДЕНИИ НАВСЕГДА!
ШАГ 1. ОПРЕДЕЛИ, ЧТО ЕСТЬ СЕЙЧАС?
СДЕЛАЙ ФОТОЗАМЕРЫ В ПОЛНЫЙ РОСТ, С РАЗНЫХ РАКУРСОВ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК
СНИМИ НЕОБХОДИМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ВИЗУАЛЬНО ОРИЕНТИРУЯСЬ НА ФОТО, В ЦИФРАХ И ОЩУЩЕНИЯХ ТОЖЕ С УТРА НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК.
ШАГ 2. ГРАМОТНО ПОСТАВЬ ЦЕЛЬ И РАСПИШИ СВОЕ ПОНЯТНОЕ ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТА ЦЕЛЬ
ШАГ 3. ВЫБЕРИ В НАГРАДУ ПЛАТЬЕ МЕЧТЫ, КОТОРОЕ КУПИШЬ ИЛИ СОШЬЕШЬ, ЕСЛИ ЦЕЛЬ ВЫПОЛНИШЬ. ВЫБЕРИ ЦЕНУ СЛОВА/ШТРАФ, ЕСЛИ ЦЕЛЬ НЕ ВЫПОЛНИШЬ.
Подписывайся на мой канал в телеграмм, чтобы познакомиться поближе. А так же получать много новой и полезной информации)
https://t.me/appolonova_channel