Зачем нам витамины группы В? Чем опасен их дефицит и как его восполнить?
Витамины группы B — обязательная и важная составляющая ежедневного рациона здорового человека. Они играют особую роль в обмене веществ. Дефицит этой группы витаминов может привести к определенным негативным последствиям: от постоянной усталости, апатии, раздражительности и даже депрессивных состояний до проблем с ЖКТ, выпадением волос и другими.
Вот только некоторые функции витаминов группы B:
- нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
- улучшают работу кишечника и состояние кожи;
- поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками;
- участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц;
- укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Витамины В не способны накапливаться в организме. Поэтому они должны поступать вместе с пищей ежедневно. Если этого не происходит, то организм начинает испытывать нехватку нутриентов. А это приводит к развитию весьма неприятной симптоматики.
Характерные симптомы дефицита:
Поскольку большая часть витаминов группы B оказывает влияние на работу нервной системы и головного мозга, одними из первых признаков недостатка этой группы будет:
- появление раздражительности;
- ухудшение сна;
- развитие хронической усталости;
- снижение работоспособности;
- падение интеллектуальных способностей;
- склонность к апатии и депрессии;
- ухудшение памяти.
Если вдобавок у вас стали активно выпадать волосы и ломаться ногти, то это, еще один признак нехватки витаминов и нутриентов.
Причины дефицита
Многие люди ошибочно полагают, что единственная причина нехватки витаминов В заключена в неполноценном питании. Но это далеко не единственная причина, способствующая развитию дефицита витаминов В.
Медики утверждают, что нехватка может быть вызвана следующими моментами:
- соблюдением жестких диет;
- длительными голоданиями;
- злоупотреблением алкоголем;
- затяжными стрессами;
- курением (достаточно 5 сигарет в сутки, чтобы серьезно снизить концентрацию витаминов В в организме);
- пристрастием к кофе и сахару.
Снижение нутриентов может возникать на фоне приема некоторых медикаментов. Например, такими побочными эффектами обладают гормональные контрацептивы и мочегонные препараты.
Как восполнить дефицит?
Чтобы защитить свой организм от дефицита витаминов В, рекомендуется, в первую очередь, обратить внимание на образ жизни, сбалансировать питание. Отказаться от вредных привычек, постараться избегать стрессов и не подвергать себя «тестам на выживание» в виде голодных диет.
Мы уже знаем, что витамины группы B не накапливаются в организме, поэтому их запасы необходимо постоянно пополнять. С этой целью был разработан специальный B-COMPLEX линейки REVITALL, который является незаменимым источником холина, бета-каротина и дополнительным источником меди, цинка, биотина, витаминов Е, D и, конечно, витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12).
Маленькие желатиновые капсулы разделены на утренний и вечерний приёмы таким образом, чтобы сочетаемость витаминов и минералов была правильной и максимально выполняла свои функции.
Капсулы «Утро» оказывают пробуждающий эффект и запускают действие комплекса.
Капсулы «Вечер» успокаивают организм после трудового дня, готовят нервную систему к перезагрузке и закрепляют действие комплекса.
REVITALL B-COMPLEX поможет нормализовать работу нервной системы, снизить уровень стресса в организме и укрепить иммунитет. Состояние кожи и волос значительно улучшится. Организм будет легче справляться с повышенными психофизиологическими перегрузками и противостоять инфекциям.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта, беременность и кормление грудью. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
В нашем магазине Вы можете купить сбалансированный REVITALL B-COMPLEX. Стоимость 1500 рублей на 2 месяца.
Узнать как купить или заказать REVITALL B-COMPLEX можно здесь
Нужна консультацию по продукту? Оставьте запрос здесь
Вся продукция линейки Revitall имеет международные сертификаты соответствия и официально включены в реестр лекарственных средств РФ - медицинский справочник лекарственных средств ГЭОТАР для профессионалов здравоохранения
- Интернет-магазин ЭКО товаров для дома, красоты и здоровья.
Как получать кешбек при покупке товаров в нашем интернет-магазине? Всё очень просто - пройдите бесплатную регистрацию и получите номер ID покупателя. Для этого отправьте запрос и я вышлю Вам все инструкции и ссылку для бесплатной регистрации.
По вопросам сотрудничества и консультации по продуктам пишите на WhatsApp
Ставьте лайк, если информация била полезной.