Сирена детям — друг

Рекомендации по общению с детьми при ракетных обстрелах:

1. Не нагнетайте обстановку. Избегайте просмотра новостей вместе с маленькими детьми и старайтесь не драматизировать обсуждение текущей ситуации. Использование фраз вроде «Это кошмар» и «Только не это» может вызвать у детей панику. Если ребёнок склонен к страхам, старайтесь не выражать критику в отношении ситуации. Негативные высказывания могут вызвать у ребенка чувство безысходности и неуверенности. Детям более старшего возраста можно объяснить ситуацию более подробно, дать им возможность высказать свое беспокойство и объяснить, что их тревога вполне понятна.
2. Отключите уведомления на телефоне. Стоит объяснить детям, что важно воспринимать информацию спокойно и разумно. Можно временно отключить уведомления о новых сообщениях, выйти из групп, где распространяют панические новости, и не участвовать в активных обсуждениях последних событий.
3. Не критикуйте. При общении с детьми в сложной ситуации важно быть внимательными к их чувствам и поддерживать их эмоционально. Постарайтесь выслушать, понять их беспокойства и объяснить, что их эмоции вполне естественны в такой ситуации. Не заверяйте детей, что нет причин для страха. Наоборот, объясните, что ситуация вызывает волнение у многих, но существуют службы безопасности и армия, которые делают всё возможное для защиты людей.
4. Дайте раскрыться. Помогите детям выразить свои эмоции и выпустить пар. Вместе с ними можно порисовать, спеть песню, подвигаться или написать стихотворение. Это поможет снять напряжение и справиться с эмоциональным стрессом.
5. Следуйте обычному расписанию. Старайтесь не нарушать режим дня и продолжайте выполнять обычные дела. Напомните детям о школьных домашних заданиях, ежедневных обязанностях и рутинных занятиях. Помните, что это не первый раз, когда возникает напряженная ситуация, и что всё наладится.
6. Будьте откровенны. Избегайте создания неопределенности и паники, предоставляя четкую и объективную информацию. При этом не нужно преувеличивать факты или подробно описывать драматические детали. Выбирайте форму выражения, соответствующую возрасту ребенка.
7. Поддерживайте. Укрепите уверенность ребенка в себе, подчеркнув, что он сильный и умный, и сможет справиться со сложившейся ситуацией. Предложите помощь и поддержку, но поощряйте также самостоятельность и инициативу.
8. Любите. Давайте больше знаков любви детям: придумывайте для них ласковые прозвища, чаще обнимайте и улыбайтесь, рассказывайте смешные истории, чтобы снять напряжение.
9. Будьте внимательны. Обратите внимание на любые, даже незначительные, изменения в поведении и реакциях ребенка. Если они становятся продолжительными или имеют крайние проявления, обратитесь к специалистам без промедления.
10. Будьте примером. Дети копируют реакции родителей, поэтому наиболее эффективный способ успокоить их — это продемонстрировать на примере правильное поведение. Если же вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциями, не стесняйтесь обратиться в службу поддержки жертв панических атак по телефону 1201. Помните, что это нормальное и временное явление.