КАК ХАКАТЬ ЦЕЛИ, а не сливать их из года в год
Привет, роскошный человек! В этой статье ты найдешь ВСЕ 7 причин "слива" целей и решение для каждой из них. Любое решение ты сможешь воплотить самостоятельно! А особенно искушенным я расскажу, как хакнуть достижение любых целей ещё легче и быстрее через коучинг.
Обещаю, после статьи твой мир не будет прежним (:
- Кто я вообще такая?
- 7 причин "слива" твоих целей и их решения
- Кратко о коучинге как методе работы
- Чем я могу тебе помочь, мои услуги
Меня зовут Анастасия Манкевич - я наставник и сертифицированный коуч экспертов и инфо-предпринимателей. Помогаю легко и без сопротивления расти в доходе через изменение состояния и заземление внутренних трансформаций с помощью целевых действий.
Разработала авторский Метод, основанный на коучинге, который позволяет клиентам масштабировать доход индивидуальным способом, который комфортен и не вызывает сопротивления. Никаких призывов к дисциплине. Только приятный путь через изменение состояние в жизни >> рост дохода. Кайф.
7 ПРИЧИН, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ СЛИВАЕШЬ ЦЕЛИ И ИХ РЕШЕНИЯ
Важно сказать, что лень, прокрастинация и отсутствие дисциплины - это следствия причин ниже. Причины всегда носят психологический характер. Ниже ты точно найдешь "свою причину". Возможно даже не одну. И узнаешь, как их решить.
1 причина: цель навязана не душой, а обществом
Эта причина - база. Она является самой частой, самой фундаментальной, но может быть не единственной. Если она есть, двигаться к цели через силу воли бесполезно - ты не будешь счастлив. Рассказываю, как ее распознать.
Цель навязана, если у тебя "почему-то" недостаточно мотивации пойти и что-то делать для её достижения. Если ты вроде бы этого хочешь, но внутри нет драйва, который мотивирует делать шаги в её сторону. Когда цель истинно твоя - ты не сможете ничего не делать. Если тебе кажется, что ты действительно этого хочешь, но не делаешь шагов - ты себя обманываешь.
Для начала остановись. Перестань заставлять себя делать шаги с этой цели и заниматься самoнасилием. Также не пытайся понять, как сделать так, чтобы ты эту цель искренне захотел. Истинная цель всегда желанна сама по себе. Если ты такого не испытываешь - это не твоя цель, отпусти её.
Чтобы определить свою истинную цель, я дам несколько вопросов, на которые нужно честно себе ответить. Но отмечу, что именно эту причину устранить самостоятельно сложнее всего из-за нашей склонности обманывать себя. В то время как коуч со стороны может увидеть твои внешние невербальные признаки "обмана" и через подходящие вопросы вытащить "правду" наружу.
Вопросы и алгоритм действий (применять алгоритм к каждой цели по-очереди, НЕ КО ВСЕМ СРАЗУ)
- Чего я хочу? - для начала ответить, как тебе кажется, чего ты хочешь. 1 желание. Например: я хочу больше зарабатывать.
- Максимальная конкретизация и оцифровка каждого слова. В нашем примере: (больше зарабатывать - это сколько?) 200000 в месяц; (200000 чего?) рублей; (общей выручки или чистой прибыли?) - прибыли; (когда?) через 3 месяца; и т.д. Итак, меняем изначальную формулировку с учетом конкретики - я хочу зарабатывать 200000 рублей чистой прибыли в месяц через 3 месяца.
- Что я чувствую, когда думаю об этом? - задать этот вопрос к каждой значимой части цели, чтобы ощутить, есть ли диссонанс между разумом и чувствами. К нашему примеру: (что я чувствую к формулировке "200000 рублей в месяц"?) - ничего не чувствую, не представляю, каково это, 0 эмоций внутри / чувствую, что это как будто слишком мало, я заслуживаю большего - и далее меняем значение на то, которое откликается внутренне больше - Я хочу зарабатывать 100000 рублей чистой прибыли в месяц через 3 месяца
- Для чего я хочу именно это? - задать этот вопрос к каждой значимой части цели и выписать ВСЕ "мотивы", минимум 5 к каждой части. К нашему примеру: для чего я хочу именно 100000 рублей? Почему именно через 3 месяца? и т.д.
- Из всех "мотивов" выбираем 1, которая больше остальных цепляет. К нашему примеру: хочу именно 100000 рублей в месяц, потому что тогда я буду чувствовать, что перешла на новый уровень в самореализации
- Дополняем этим мотивом формулировку цели: Я хочу зарабатывать 100000 рублей чистыми в месяц через 3 месяца, чтобы ощутить себя на новом уровне самореализации
- Визуализация. Представляем себе 1 день из жизни, когда цель достигнута и мотив реализован. Подробно описываем, как проявляется в жизни реализованный мотив? К нашему примеру: просыпаюсь утром с наслаждением, потому что чувствую уверенность в своих силах, спокойно провожу утро, без суеты как было раньше, потому что сейчас чувствую в себе силы на спокойствие, работа доставляет удовольствие, потому что теперь я чувствую себя на своем заслужееенном уровне, ура, у меня получилось! и т.д.
- Какие чувства я испытал, когда "прожил" этот день? Если чувства неприятные или их отсутствие (тревожность, неловкость, безразличие или др.) - где-то в алгоритме вы себя обманули, вернитесь и ответьте еще раз честно на всё. Если же у тебя возник прилив энергии и хочется скорее пойти и что-то сделать для достижения этой цели - поздравляю! Ты нашел свою истинную цель!
И всё же напомню, что я как коуч могу помочь за 1 сессию легко и быстро определить цель, которая вызывает драйв. Ниже прайс.
2 причина: страх потери смысла жизни
Или иначе - "страх смерти". Кстати, это тоже частый случай.
Возникает в ситуациях, если у человека нет "зацелей", после достижения текущей цели. Для него текущая цель превращается в цель всей жизни. Тогда мозг воспринимает достижение текущей цели как "конец жизни". Естественно, мозгу не выгодно достигать цель, ведь он не понимает, что там, дальше.
Проявляется эта причина так, что человек зациклен на каждом малейшем
"препятствии" к цели, постоянно занимается решением каких-то проблем, которые, по его мнению, мешают ему. Люди с этой причиной склонны испытывать "синдром самозванца" и чувствовать себя "недостаточными", потому что этот "синром" прекрасно тянет время, а мозгу это и нужно.
Это происходит потому, что человеку как бы невыгодно достичь цели, и он старается как можно больше тормозить этот процесс, фокусируясь на всё новых и новых "проблемах".
- Определить миссию всей своей жизнью. То есть поставить глобальную цель на всю жизнь, до 100 лет. Важно: миссия - это то, что ты хотел бы и можешь дать миру, а не желание эго. На самом деле, именно это дает колоссальное количество мотивации каждый день идти к любым целям. Определить миссию можно самостоятельно по алгоритму, который приведен выше, к цели. А ещё проще и быстрее - записаться ко мне на сессию.
- Расписать большие цели по всем направлениям, которые необходимы для реализации миссии. Проще всего брать сферы "колеса баланса". Например: сколько мне нужно зарабатывать, чтобы реализовать миссию (и нужны ли для этого деньги вообще) и так же "оцифровать" все значимые для миссии цели.
- Разбить цели из разных сфер на более мелкие подцели.
Таким образом мозг увидит, насколько длинная жизнь ему предстоит. И мозг автоматически перестанет растягивать каждую подцель, потому что выгода это делать исчезнет.
Причина проявляется как внутренняя суета из мыслей ("надо начать с этого, или с этого, ой, надо сначала сделать это" и т.д.) - и в итоге ты не делаешь ничего, потому что не понимаешь, с чего начать. Вместо действий ты размышляешь, что делать первым. Суета в голове побуждает стоять на месте.
- Выгрузить из головы ВСЁ до мельчайших задач, что нужно сделать для достижения цели, на твой взгляд.
- Распределить задачи в том порядке, в котором, как тебе кажется, стоит их делать.
Таким образом ты достигнешь ясности в голове и увидишь первый шаг, с которого нужно начать. Важно: сам план изменится 100500 раз, ты будешь пересматривать его во время пути. Хаос "рушится", когда ты знаешь, С ЧЕГО НАЧАТЬ.
Важно весь путь к достижению целей, когда чувствуешь, что внутри снова суета, проводить анализ и применять решение выше снова. Снова и снова.
Например: в какой-то момент у тебя может физически не быть времени на шаги к цели, значит самой приоритетной, первой задачей в списке будет "высвободить время"
Или же в какой-то момент ты понимаешь, что ты делаешь-делаешь, а ближе к цели не становишься, тогда приоритетными будут задачи "понять, какие есть другие пути к целям", "изучить, как это делают другие" или др.
Проявляется как стагнация, бездействие в отношении к цели посреди пути (не в начале) из-за:
Почему у этой причины такие разные проявления? Про каждое поясню отдельно:
1. Мотивация и вдохновение в процессе пути к цели имеет значение только тогда, когда ты вроде бы решил достичь цели, но на самом деле немного себя на*бал. Если внутри есть 100% намерение достичь цели, что бы ни происходило - отсутствие результатов на пути не имеет значения. Ты относишься к процессу как к тестированию разных гипотез: проверил одну, не сработала - тестируешь новую, и так до тех пор, пока цель не будет достигнута.
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ ПЕРЕСТАНУТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ВДОХНОВЕНИЯ, КОГДА ТЫ ПРИМЕШЬ 100% РЕШЕНИЕ
2. У человека ограниченное количество энергии. И она уходит туда, где твои мысли: либо на действия к цели, либо на разрешение сомнений. Одновременно невозможно. Если решение достичь цели не принято на 100%, бездействия будет ровно столько, сколько ты сомневаешься. Непринятое решение - это всегда энергетическая "яма".
- Снизить важность цели. Просто снизить. Снять с цели ярлык "пизд*ц какого важного события" в твоей жизни и повесить ярлык "просто хочу это".
- Отказаться от связки "я = мои результаты/достижения". Осознать, что это не так. Ты - это просто ты. Даже если не имеешь каких-то навыков, достижений. Даже если ты "не справился", ты остался собой и не стал ни лучше, не хуже. Ведь достижение целей - это просто игра, в которую ты решил сыграть. И ты можешь менять правила сам, потому что ты хозяин своей игры.
- Полюбить процесс. Сделать это помогает осознание, что процесс всегда занимает 98% твоей жизни, а радость от достижения - остальные 2. Процесс - это и есть жизнь. И если хочешь счастья - играй и наслаждайся, а не живи в ожидании 2%-крошек удовольствий.
5 причина: диссонанс между "хочу" и "могу"
И речь здесь не о нереалистичном столкновении навыков и желания.
Эта причина о том, когда человек предал свою же душу.
Каждый хочет счастья! Повторюсь, что вся жизнь - это процесс достижения разных целей. Человек может искренне желать чего-то, НО заранее чувствовать, что что-то в процессе на пути к цели будет для него неприятным, неприемлемым, отвратительным. И тогда он впадет в стагнацию в момент, когда осознает диссонанс.
Зажигать должна не только цель и миссия жизни, но и путь. Заранее, насколько вообще мозг осознает этот путь.
Способов достичь любую цель - миллион. У тебя есть свой. На*бал себя хоть раз по дорожке к цели, согласился делать то, во что не веришь на 100%, на что-то некомфортное - это аукнется.
Дать себе разрешение идти к цели тем путем, который кажется комфортным и идеальным для меня. Это разрешение больше нигде не взять - только у себя самого. Разреши себе идти так, как ТЫ считаешь правильным. Если не знаешь, как правильно - изучи путь других и выбери тот, который чувствуешь комфортным ты.
Научиться всегда выбирать слушать внутренний голос, а не наставников , наставников наставников, родителей или кого-то ещё.
А ещё точнее - страх того, что за этим успехом последует. Проявляется причина в торможении себя по отношению к цели. Когда он делает шаги, возможно даже большие шаги, но бессознательно
И эти бессознательные тормоза включаются, когда есть негативные индивидуальные установки. Например, человек хочет зарабатывать 300к вместо 100к, и глубоко внутри иметь установку, что для нового результата ему придется намного больше работать. Естественно, мозгу достигать такого "успеха" вообще невыгодно. И тогда человек будет намеренно делать шаги неэффективно, например "сливать" потенциальных клиента во время продажи и тешиться тем, что он попытался. Самообман.
Или, например, когда человек хочет набрать 20к подписчиков в блог, но боится, что, если появятся хейтеры, самооценка пострадает и ему будет плохо.
Или, например, девушка хочет больше зарабатывать, но боится тем самым испортить отношения с мужчиной, если станет зарабатывать больше него.
Установок миллион, у каждого они свои, и иногда их непросто распознать самостоятельно. Когда они есть, мозг будет блокировать быстрые и эффективные действия. В то время как без таких установок человеку будет совершенно легко сделать любые задачи к цели.
Уже писала выше, что есть сложность распознать у себя конкретную установку. Также каждая негативная установка меняется индивидуальным способом для разных людей. Напоминаю, что в работе со мной ты не просто можешь хакнуть установки, но и легко, комфортно и еще быстрее достичь денежную цель.
И всё же, если ты чувствуешь, что бессознательно сам себя тормозишь, и честно можешь "достать" из себя причину-установку, то заменить её самостоятельно можно так:
- Вспомнить, откуда у тебя появилось это убеждение впервые. Понять и прочувствовать, что оно взялось откуда-то извне, а не стало твоим осознанным выбором. Такое обнуление откроет возможность для мозга выбрать новую, нужную установку на место старой уже осознанно, самостоятельно.
- Заменить убеждение на то, которое будет вдохновлять, а не пугать, в случае достижения успеха.
- Найти 5-10 реальных подтверждений в жизни других людей твоей новой установки.
7 причина: "лишь бы не сдохнуть"
Это состояние реального физического или психологического катарсиса, когда ресурсы организма действительно настолько истощены, что о целях важно и нужно временно забыть. Депрессия, выгорание, ангина.
Достижение целей - это, прежде всего, социальная атрибутика, поэтому в случае реальных недугов необходимо осознанно делать выбор в пользу себя, а не заботиться о мнении социума. Сначала здоровье и комфорт, затем уже цели.
От*ебаться от себя со своими целями. Полностью сфокусироваться на восстановлении организма, в зависимости от недуга. Это единственное решение данной причины.
Лечение, ничегонеделание или ресурсные дела - узнать у самого себя, что поможет скорее восстановиться именно тебе. И заниматься только этим.
Ну что, с причинами разобрались, решения узнали. Как только реализуешь эти "внутренние решения" - цели твои. "Сливов" не будет.
Но несмотря на готовые самостоятельные решения, некоторым захочется гарантий и поддержки во время пути к заветным целям. И вам я предлагаю свои услуги. Но прежде кратко расскажу, что такое коучинг и как это работает.
Коучинг - это метод работы с сознанием и подсознанием, который позволяет привести человека к самостоятельному осознанию глубинных ответов с помощью специальных вопросов, не навязывая конкретные рекомендации и советы. Коучинг нацелен на будущее, помогает достигать целей, но не работает с травмами и их причинами, как психотерапия.
Важно: коучинг основан на том, что каждый человек знает лучше всего, что может ему помочь и навредить. Коуч же помогает ему через правильные вопросы "вытащить" эту информацию, не навязывая своё мнение и свои рекомендации.
- Разовая сессия на определение миссии жизни или зажигающей цели, которая будет реально драйвить и побуждать к действиям - 7000 руб., стоимость до 20.12.23 - 6000 руб.
- Коучинг на 2 месяца для комфортного достижения твоей финансовой цели - 120000 руб., стоимость до 20.12.23 - 107000 руб
- Коучинг на 3 месяца для комфортного достижения твоей финансовой цели - 160000 руб., стоимость до 20.12.23 - 140000 руб.
На коучинг (2 и 3) есть рассрочка от 3 до 24 мес. В длительную работу можно попасть только через созвон со мной.
Если готовы поработать со мной - пишите в Директ @nas.manke или в сообщения в Телеграм @nasmankevich
Также делитесь осознаниями, обратной связью о статье и ваших изнменениях, отмечайте меня в сторис @nas.manke