🌈 ЧЕК-ЛИСТ ЧАКР

Отметь, что тебе откликается — это покажет, какие чакры требуют исцеления и внимания.

❤️ 1. Муладхара (корневая)

Тема: безопасность, стабильность, базовые потребности
☐ Часто тревожусь, чувствую нестабильность
☐ Боюсь остаться без денег/дома/поддержки
☐ Сложно расслабиться и доверять жизни
☐ Часто болит поясница, ноги, кишечник

Если ≥2 галочек — стоит поработать с ощущением опоры и безопасности.

🧡 2. Свадхистана (сакральная)

Тема: чувства, удовольствия, творчество
☐ Чувствую вину за отдых и наслаждение
☐ Подавляю свои эмоции
☐ Сексуальность или заблокирована, или хаотична
☐ Творчество «не идёт», нет вдохновения

Если ≥2 галочек — важно раскрыть контакт с телом, радостью и желанием.

💛 3. Манипура (солнечное сплетение)

Тема: сила, уверенность, действия
☐ Часто сомневаюсь в себе
☐ Боюсь конфликтов и отстаивать границы
☐ Прокрастинирую, нет энергии действовать
☐ Нарушения пищеварения

Если ≥2 галочек — развивай внутреннюю силу, самоценность, действуй из уверенности.

💚 4. Анахата (сердечная)

Тема: любовь, принятие, отношения
☐ Трудно простить кого-то (или себя)
☐ Ощущаю одиночество даже рядом с людьми
☐ Закрытость к чувствам, защита от боли
☐ Проблемы с сердцем, дыханием

Если ≥2 галочек — начни с любви к себе, практик принятия, открытости.

💙 5. Вишудха (горловая)

Тема: самовыражение, голос, правда
☐ Трудно говорить о чувствах
☐ Часто молчу, чтобы «не портить отношения»
☐ Боишься осуждения, не можешь заявить о себе
☐ Часто першит горло, хрипота, кашель

Если ≥2 галочек — практика честности, написание, пение, аффирмации помогут.

💜 6. Аджна (третий глаз)

Тема: интуиция, видение, мудрость
☐ Сложно принимать решения
☐ Не доверяю себе и своим чувствам
☐ Много мыслей, трудно сфокусироваться
☐ Часто головные боли

Если ≥2 галочек — усиливай контакт с интуицией через медитации, дневник, образы.

🤍 7. Сахасрара (коронная)

Тема: духовность, связь с Высшим
☐ Чувствую оторванность от жизни/людей
☐ Потеря смысла, нет вдохновения
☐ Чувствую себя одинокой/брошенной
☐ Часто головокружения, туман в голове

Если ≥2 галочек — удели время тишине, молитве, природе, ощущению связи с чем-то выше.

✨ Итог:

🔹 1–2 чакры с галочками — локальный дисбаланс
🔹 3–4 — пора системно заняться энергетикой
🔹 5+ — начни с Муладхары и поднимайся вверх по системе