ГАЙД «Что нужно сделать за 9 месяцев беременности?»
Привет, дорогая! Меня зовут Настя и я на 38 неделе беременности. Вот-вот я рожу и анализирую, что произошло со мной за эти 9 месяцев. Все свои мысли я решила выгрузить в полезный материал для вас, где расскажу, что обязательно нужно сделать за это время. В том числе расскажу о чем я пожалела и что не успела сделать.
Начну с того, что важно быть физически и психологически готовой, что ваша жизнь с 6-7 недели точно начнет меняться. Вы будете ощущать изменения в организме, в эмоциях. Все уже сразу не будет, как раньше.
Планирование
Если вы, как и я планировали ребенка, сдайте женский чек-ап заранее. Чтобы позже отслеживать, насколько ваши показатели меняются во время беременности.
Расскажу на своем примере: у меня были проблемы с щитовидкой, был высокий гормон ТТГ (8), и это была самая большая проблема, которая мешала мне. За год приема препаратов, которые мне прописали врачи, у меня упал в 2 раза (4). Я за то, чтобы в организме было меньше химии, и поэтому старалась сгладить прием таблеток большим количеством клетчатки, овощей, зелени.
Я не врач, чтобы давать рекомендации, но мне часто пишут девочки, которые тоже долго не могут забеременеть.
Возможно, вас будут пугать, что это самый опасный триместр. До 12 недель малыш будет формироваться, а организм будет в шоке, потому что появилось внутри что-то новое.
На 6 неделе вы сможете увидеть сердечко (скорей всего ранее узи не покажет малыша, мне пришлось идти несколько раз, чтобы зафиксировать, что плод развивается)
Далее до 12 недель вы можете встать на учет в ЖК и попробовать податься на пособие.
Далее вас направят на первый скрининг. Вот тут у меня получилось так, что мне выдали кучу направлений на кровь, на узи. Утром я пришла и сделала много анализов крови, в 12 поехала на узи, а затем должен был быть еще один анализ именно для скрининга и я его не сделала. Думала, что все сдала утром.
Так что, важный момент, уточните перед первым скринингом, куда нужно идти после УЗИ.
• Антитела к ВИЧ 1/2 и антиген ВИЧ 1/2
• HBsAg, качественный тест (поверхностный антиген вируса гепатита В)
• Антитела классов IgM u IgG к вирусу гепатита С, суммарно
• Антитела классов IgM u IgG к Treponema pallidum, суммарно
• Антитела класса IgM к вирусу краснухи
• Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО)
• Цитологическое исследование биоматериала шейки матки
• Микроскопическое исследование отделяемого женских половых органов
При постановке на учет тебе необходимо будет пройти несколько врачей. Далее будет еще одно обследование, когда срок будет 30 недель.
• Акушер-гинеколог (посещение каждые 2 недели)
Я рекомендую обо всем рассказывать мужу, делиться своими ощущениями и просить о помощи. Мы - девушки сильные и независимые, но беременность - это возможность побыть слабой, стать цветком, о котором надо заботиться.
Не пытайся выжимать из себя все соки. Ты носишь ребенка, на ближайшее время - это твоя сама главная миссия.
Скачай приложение «беременность +», там много интересных статей, которые рассказывают о развитии малыша.
Я в первом триместре прожила целую жизнь: гуляла, ездила в путешествия, ела много фруктов, ягод, спала и думала о хорошем.
Бывает, что первый триместр заканчивается выкидышем. Это жизнь. И многие девочки сильно переживают. Больше скажу, моя первая беременность закончилась в 6 недель выкидышем.
Но мне помогла в эту беременность следующая фраза: «Хорошую беременность ничем не испортишь, плохую - ничем не удержишь».
Хорошее питание, ваш положительный настрой, меньше тревог и будет все замечательно!
Это самый благоприятный период беременности. Появляется много энергии, живот еще не сильно большой, но его уже видно и он красивый и аккуратный. Не доставляет тебе неудобств.
Пупсик растет и уже в 16-17 недель можно узнать пол! А значит - устроить ГЕНДЕР ПАТИ!
Я узнала в 17 недель и в 20 недель все подтвердилось (бывает такое, что малыш скрестил ножки и ничего не показал).
С этого периода еще рекомендую отлеживать свое железо и гемоглобин. Я жалею, что не занималась этим, потому что в третьем триместре это ударило по мне.
В этот период могут ставить риск ГСД (диабет беременных) и риск преэклампсии. Начнем с первого.
Скорее всего вас отправят сдать глюкозотолератный тест. Многие нагоняют жути, но ничего страшного нет.
Вы приезжаете в больницу, сдаете кровь, затем выпиваете раствор глюкозы (по мне, будто из сладкой газировки вышли газы).
Затем ты лежишь час, сдаешь кровь, а потом лежишь еще час и сдаешь третий раз.
Лайфхак: поешьте накануне хорошо, картошечку с пюрешкой, к примеру. Я с вечера плотно поела и при сдаче крови чувствовала себя хорошо. Девочки, которые сдавали со мной, ощущали головокружение, были бледными, как бумага.
Тут совет - не торопись! Мне так хотелось поскорее начать закупаться, что я купила приставную кроватку-люльку, хотя сразу и не поняла, что она нам на очень маленькое количество времени.
5-месячная дочка моей подруги еле в нее поместилась.
Если бы я не торопилась, то взяла бы более практичную кроватку.
Точно также у меня получилось с зимним конвертом. Я взяла с Авито, но сейчас зимой ощутила, что дочка вообще не сможет в нем быть. Утеплитель очень просел. Если бы я подождала и изучила рынок, то нашла бы сразу хороший вариант и не потратила деньги на вариант «не очень» с рук.
Рекомендую во втором триместре просто составлять список, смотреть, изучать. А сами покупки оставить на третий триместр.
Я работаю давно удаленно, и всю беременность я не бросаю работу. Еще в первом триместре я ощутила, что мне тяжело совмещать из-за самочувствия, я сократила количество клиентов.
Помни, что позаботиться о финансах тоже важно. Как бы не обещали помогать муж и родственники, спокойнее, когда у тебя есть своя заначка.
Также вы можете попробовать получить декретные (даже если вы самозанятая или работаете на себя). В моем гайде для будущих мам есть инструкция, как можно оформить себе выплаты. Гайд закреплен в моем телеграм-канале.
Ссылка на телеграм-канал: https://t.me/novo_smm
Я в восторге от своего решения - начать вести блог. Помимо того, что блог становится твоим классным дневником воспоминаний, который ты будешь пересматривать, классным местом рефлексии - это еще возможность привлечь новую аудиторию и познакомиться с такими же мамами, как и ты.
Мой блог вырос на 6000 человек, благодаря этому пришли мои рекламодатели, которые подарили мне бутылочки, одежду, косметику для ребенка и тому подобное.
Сейчас я активно сотрудничаю с брендами, и очень рада, что это хобби принесло мне дополнительный доход и бонусы.
Тут уже самое время покупать, обстраиваться. Малыш уже большой, активно пинается.
Момент, которого я не ожидала в третьем триместре - организм мамы уже подустал, и начинаются всякие «болячки».
Могут появляться большие отеки, тренировочные схватки, чувствуешь себя тяжелее. И врачи начинают больше следить за тобой - это нормально.
Я наблюдалась в бесплатной женской консультации и меня мотали по всему городу для консультаций с разными врачами. Я сейчас жалею, что не обратилась сразу в платную клинику, чтобы еще внимательнее посмотрели мои анализы.
Часто в ЖК большой поток, а на одного человека - 10-15 минут.
Мне ставили диагноз "преэклампсия", из-за того, что у меня пару раз поднялось давление, белка не было в моче. Мне помогло полное обследование в роддоме, чтобы выявить, что болезни
- Моющие тапочки
- Одноразовые пеленки 60 на 90
- Рулон туалетной бумаги
- Одноразовые покрытия на унитаз
- Бумажные платочки
- Антибактериальные салфетки
- Компрессионные чулки
- Помада для увлажнения губ
- Вода
- Простая еда на перекус
- Пакет под одежду, в которой вы приедете в роддом
- Телефон и зарядку
- Одноразовые пеленки
- Трусики для рожениц
- Вкладыши для бюстгалтера
- Влажная туалетная бумага
- Ланолиновый крем для сосков
- Средства для душа (шампунь, гель для душа, гель для интимной гигиены)
- Зубная паста и щетка
- Носочки
- Накладки для кормления
- Удобная сорочка и халат
- Полотенце
- Подгузники для новорожденных
- Влажные салфетки без отдушки
- Одноразовые впитывающие пеленки
- Крем под подгузник
- Ватные диски
- Муслиновая пеленка для вытирания
- Пеленки коконы
- Пеленки для пеленания
- Слипы 2 шт
- Антицарапки 2 шт
- Чепчик 36-38р, 1-2
• Очиститель воздуха (если есть домашние животные)
• Полотенце или муслиновые пеленки
• Средство для обработки пупка
Обязательно подключите тренировки, это поможет чувствовать себя лучше и энергичней.
Я пробовала много бесплатных тренировок, но очень понравилось мне заниматься вместе с платформой Fitstars. У меня даже есть промокод на скидку 70% - novozhilova.
В заключении скажу: у меня в беременность был сложный эмоциональный фон и если ты сам себя на настраиваешь на положительное, то становится тяжелее проживать все, что происходит.
У меня и правда, как в фильмах, маленькие проблемы гиперболизировались до невероятных масштабов, хотелось плакать. Ну вот эти всякие беременные закидоны.
Постарайтесь больше фотографироваться, вести дневник или блог, думать о своей крохе и не слушать, что будет тяжело или страшно.
Очень много информационного шума, что после родов ты будешь в шоке/стрессе, будет очень тяжело, а роды так это вообще кошмар!
Я настраиваю себя перед родами так:
Роды - это не кошмар или стресс, это ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ моего ребенка. Я обязательно попросила мужа купить маленький кекс и свечку, маленькую бутылочку шампанского. Мы задуем свечу!