Как побороть страх камеры и начать проявляться в соцсетях
Я работаю SMM-менеджером с бизнесменами уже 6 лет, они не боятся создавать собственные компании, но 80% из них стесняются снять безобидный кружок или начать снимать рилс.
Страх проявляться и снимать себя есть у многих, он возникает, потому что люди:
• боятся осуждения «а что подумают?»
• комплексуют по поводу внешних факторов «тут нос большой», «голос ужасный»
• страдают перфекционизмом (самая частая причина) — нужно сразу сделать идеально.
Как с ним бороться?
1. Принятие
Принять, что "да, мне страшно", но делать хоть и медленные, но шаги в эту сторону. Как говорится, глаза бояться - руки делают!
2. "Безопасная зона"
• Снимай только для себя, например, создай частный канал в телеграме, где будешь только ты, и записывай туда кружки со своими мыслями, инсайтами или как прошел день, что-то вроде видеодневника.
• Снимай вертикальные ролики несколько раз в неделю и сохраняй их в отдельный альбом, никуда не выкладывая. Так ты привыкнешь к камере и голосу, поймешь с каким ракурсом и светом тебе больше нравится снимать.
• Начни с форматов рилс и сторис, где не нужна говорящая голова
Например: твое фото/видео + музыка + триггерный заголовок + интересное продолжение в описании; нарезка твоих видео + озвучка голосом на какую-то тему.
3. Психологическая практика "И что тогда"
Суть практики: напиши, почему ты боишься проявляться и снимать себя и задавай вопрос "и что тогда?", т.е. что случиться, если это произойдет, какие будут последствия, до тех пор, пока не откопаешь истинную причину и не снизишь важность этого страха.
Я боюсь, что меня будут осуждать знакомые, когда я начну выкладывать свои первые неудачные рилс.
Они будут обсуждать меня в общих компаниях.
Я буду чувствать себя неуверенно, снизится мотивация снимать рилс.
Логичные вопросы: А так ли мне важно мнение этих "знакомых"? А являются ли они моей целевой аудиторией?
4. Найти рациональное опровержение страха
Например: людям вообще все равно, они не следят за мной так внимательно, они увидят и забудут на следующий день.
5. Понизь планку
Да, понимаю, что хочется сделать все идеально, ты готов делать видео 3-4 часа лишь бы все было как нужно, как тебе нравится, но не замечаешь ли ты, что придаешь ему излишнюю важность и как обидно и демотивирующее будет, если этот старательный рилс не залетит или эта сторис/кружок не получит реакций?
Позволь себе сделать "на троечку", неидеально, но стабильно и регулярно. Позволь себе быть начинающим и первые 30-50 видео сделать "сырыми" и ты увидишь, как твой навык и результаты становятся все лучше!
🫶🏻 Надеюсь, эти советы помогут тебе, а если нет — приходи на консультацию и я построю тебе личную стратегию по мягкому выходу в твое проявление без выгораний и с регулярными результатами.
Пиши https://t.me/nastya_baevvaaa