Защити свою кожу - солнышко наш друг, если дружить правильно!
Лето прекрасная пора для отдыха и загара! Но мало кто задумывается о его пользе и правилах загара. Именно об этом я и хочу вам рассказать.
Для начала хочу пояснить, что такое загар на самом деле. Это своего рода защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Клетки нашей кожи, поглощая ультрафиолетовое излучение, вырабатывают пигмент меланин. И он окрашивает кожу в оттенки от красного до коричневого. За счет такой окраски создается своеобразный щит для организма, благодаря которому ультрафиолет в дальнейшем проникает слабее.
Когда и сколько безопасно загорать?
У кого-то загар «прилипает» буквально мгновенно, стоит только появиться на солнышке. Ложится ровно и держится долго. А у кого-то все усилия приобрести золотистый оттенок кожи заканчиваются весьма печально. Почему? Все дело в типе кожи. Сегодня выделяют шесть фото типов кожи, характеризующих ее чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения.
Пятая и шестая группы встречаются лишь у исконных жителей Индии, Африки и Австралии. Рассмотрим те, которые характерны для нашего региона.
Еще есть такое понятие, как «коэффициент радиационного риска». Человеческие ткани и органы обладают различной степенью чувствительности к солнечному излучению. Наиболее уязвимы перед солнечной радиацией половые органы, молочные железы, легкие и кишечник. Если вы собираетесь загорать топлесс, взвесьте: стоит ли идеальный бронзовый цвет кожи груди риска приобрести онкологическое заболевание.
Любителям позагорать нужно почаще вспоминать выражение «все хорошо в меру».
Всемирная организация здравоохранения рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар.
При этом загар может быть полезен только при условии правильного его получения. Есть три главных правила.
1. Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.
2. Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.
3. Ученые Европы и США провели совместные исследования и рекомендовали проводить по 2 часа в день на солнце в зимнее время, а летом и весной загорать по 10-15 минут до 11 часов дня и 20 минут в период с 16 до 18 часов. В осенний период достаточно 30 минут в день пребывания на солнце.
Противопоказания для принятия солнечных ванн
- половые и гормональные нарушения, особенно, если они связаны с щитовидной железой;
- дефицит витаминов группы В или С;
- повышенная температура тела;
- хроническая сердечная недостаточность;
- заболевания соединительной ткани;
- наличие наследственного фактора предрасположенности к образованию злокачественных опухолей на коже.
Берегитесь солнца, если лечитесь антибиотиками или ждете ребенка
Правда ли, что загар
«старит» кожу?
Естественное «дубление» нашей кожи под воздействием солнца не проходит без последствий. Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin. При этом мы забываем, что загар — приобретённый как естественным путём, так и в солярии — усугубляет эффект старения. Львиная доля признаков, которые считаются неотъемлемой частью старения кожи, на самом деле спровоцирована пребыванием на солнце без должной защиты. Пока мы юны и беспечны, влияние солнца на состояние кожи может протекать незаметно, но с годами все последствия оказываются буквально налицо (и не только). К тому же чем старше мы становимся, тем ниже способность кожи к регенерации и тем слабее её защита от пагубного влияния ультрафиолетового излучения
За преждевременное старение кожи, или так называемое фотостарение, отвечает в основном ультрафиолетовое излучение спектра А. Со временем УФ-лучи повреждают волокна эластина, и, когда они распадаются, кожа начинает растягиваться и провисать, становится более подвержена отёкам и микротравмам и медленнее заживает. Солнечный свет также воздействует на веснушки и так называемую возрастную пигментацию: он может не только делать пигментные пятна более тёмными, но и провоцировать выработку меланинa, вследствие чего образуются новые пятна — даже в том случае, если ранее они были удалены при помощи крема или лазера.
Могут ли солнечные ванны провоцировать рак?
Совокупное воздействие УФ-излучения провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи. Это может привести к развитию опухолей — как доброкачественных, так и злокачественных (раковых) — базальной клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы или меланомы.
Базально-клеточный рак — наиболее распространённая форма рака кожи. Название происходит от базальных клеток, которые лежат в основе внешнего слоя кожи. Раковые клетки базального типа растут медленно и, как правило, не распространяются на другие ткани в организме. Основной причиной их возникновения признано воздействие ультрафиолетового излучения, особенно в детстве. Дело в том, что накопленные с самого детства ошибки в структуре клеточной ДНК нарушают и истощают солнцезащитную функцию кожи, увеличивая риск возникновения рака кожи в зрелом возрасте.
Как действуют разные виды солнечного излучения
Солнце производит целых три вида излучения: видимый спектр — то, что мы называем солнечным светом, а также ультрафиолетовое (УФ) и инфракрасное (ИК). Инфракрасное излучение вызывает в основном тепловой эффект — попросту говоря, греет нас. В свою очередь, ультрафиолетовое отвечает за фотохимический эффект: именно от него нам достаётся загар, потому в специфике УФ-излучения стоит разобраться подробнее.
УФ-излучение (в международной версии UV — ultraviolet) делят на три спектра в зависимости от длины волны, и у каждого спектра свои особенности воздействия на организм человека. Спектр С имеет длину волны от 100 до 280 нм. Эти лучи практически не доходят до поверхности Земли, поглощаясь озоновым слоем атмосферы — и хорошо, ведь это самый активный диапазон: при проникновении сквозь кожные покровы лучи спектра С способны вызвать разрушительное действие на клетки организма.
Можно ли загореть, используя
солнцезащитный крем?
Ультрафиолетовое излучение может быть 3 типов:
- лучи типа С (UVC) — очень опасны и задерживаются озоновым слоем, не достигая кожи;
- лучи типа В (UVB) — вызывают покраснение эпидермиса и ожоги;
- лучи типа А (UVA) — проникают в глубокие слои кожи, обеспечивая её потемнение.
Большинство солнцезащитных средств задерживают лучи типа В, а лучи типа А, ответственные за загар, пропускают, поэтому обрести с ними шоколадный оттенок кожи возможно. Однако именно А-излучение может стать причиной фотостарения и онкологических заболеваний, поэтому для тех, кто готов пожертвовать загаром ради здоровья, есть продукты, блокирующие и эти лучи.
Что такое SPF и как выбрать средство защиты?
Итак, мы выяснили, что защита от солнца необходима всем и каждому, хоть и в разной степени. Глянец давно трубит о том, что не стоит выходить на улицу, не нанеся на открытые участки кожи средство с SPF, но, когда дело доходит до выбора конкретного продукта, не растеряться сложно. Что значат все эти цифры, какую консистенцию выбрать, как найти крем, который не ложится на лицо и тело белым слоем, стоит ли покупать декоративную косметику с фактором солнечной защиты — вопросов возникает масса.
SPF (sun protection factor) — основной маркер, на который необходимо обращать внимание при выборе средства защиты от УФ-лучей. SPF рассчитывается по формуле в лабораториях, в расчётах исходят из того, что средство будет использоваться в количестве 2 мг на 1 см² поверхности кожи, а это значит, что для надёжной защиты наносить его нужно достаточно плотным слоем. Многие полагают, что значение SPF позволяет вычислить время безопасного нахождения на солнце, но это не совсем так. Термин SPF показывает, сколько УФ-излучения вы можете получить без риска ожогов с данным солнцезащитным средством. Индекс SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. SPF 50 означает, что вы можете выдержать порцию ультрафиолета в 50 раз большую, чем без него. Отметим, что дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа, не пренебрегать ею даже в пасмурные дни, а также наносить новый слой средства после контакта с водой или песком.
При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только так называемый фототип кожи (как мы уже выяснили, это довольно условный ориентир), но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности. Важно и ваше местонахождение: чем ближе к экватору вы находитесь, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) — они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.
Как наносить?
Солнцезащитный крем рекомендуется наносить
за 15–30 минут до выхода на улицу
Алгоритм:
В холодное время года, когда большая часть тела защищена одеждой, достаточно наносить крем на лицо. В тёплые дни в обработке нуждается всё тело:
- Раздеться полностью и встать у зеркала.
- Обработать кремом каждый участок тела: даже пальцы рук и зону за ушами.
- Не одеваться, пока средство не впитается.
Как правильно наносить солнцезащитный крем на лицо?
Сначала необходимо деликатно очистить кожу с помощью пенки, тоника, молочка или геля. Затем может быть проведен базовый дневной уход за кожей.
Солнцезащитное средство наносится точечно на область подбородка, щек, лба и носа и равномерно распределяется подушечками пальцев по массажным линиям. Не стоит применять активные грубые движения. Легких похлопываний будет вполне достаточно – они активизируют циркуляцию крови. Важно нанести средство ровным слоем.
Не рекомендуется выходить на улицу сразу после нанесения. Кожа будет полностью защищена от влияния солнечного излучения лишь через 20–30 минут.
Как совместить с макияжем и увлажняющим кремом?
Солнцезащитный крем можно наносить вместе с декоративной косметикой.
От правильности нанесения средств зависит то, насколько ваша кожа будет защищена в течение дня и как долго продержится макияж:
Оптимальной косметологи считают такую последовательность:
На первом этапе необходимо провести тщательное, но деликатное очищение кожи лица. После умывания нужно протереть кожу лосьоном или тоником.
На следующем этапе нанесите свой обычный дневной уход (если в этом есть необходимость). После полного впитывания продуктов равномерным тонким слоем распределите крем.
После того как продукт впитался и перестал ощущаться на лице, можно на солнцезащитный крем наносить тональный.
Завершите макияж вашими обычными средствами.
15 ошибок, которые совершают, когда наносят солнцезащитный крем
1. Использование крема не вовремя.
Для того чтобы проявилось активное действие средства, с момента его нанесения должно пройти 20–30 минут.
2. Нанесение крема вокруг одежды.
Солнечные лучи обладают разной степенью проницаемости. Даже через обычную футболку проходит порядка 70 % UVA-лучей. В то же время одежда блокирует 80 % UVB-излучения. Это означает, что, находясь под палящим солнцем в футболке, вы защищены только от солнечного ожога, но не от фотостарения и риска появления онкологических заболеваний. Врачи советуют наносить солнцезащитный крем на всю поверхность тела до того, как вы наденете одежду. Это позволит максимально насладиться отдыхом на пляже и минимизировать его неприятные последствия.
Губы, как и любые другие участки кожи, подвержены влиянию солнечного излучения. Для защиты их от солнца не следует использовать то же средство, что и для всего тела, – оно неприятно на вкус и не задерживается на губах надолго. Сегодня на косметическом рынке представлено множество увлажняющих бальзамов для губ с SPF-фильтром. Такое средство легко обновлять в течение дня, комфортно наносить, и оно не исчезнет с губ при разговор
4. Забыты небольшие, но важные участки кожи
При нанесении защиты от солнца на все тело, легко забыть о небольших, но очень чувствительных участках кожи. Как правило, без защиты остаются пальцы ног и подошва стоп, подмышечные впадины, шея, веки и уши. Теперь, зная обо всех опасностях, таящихся в солнечном излучении, наивно считать, что достаточно нанести санскрин только на спинку носа
Санскрин – это косметика для защиты от ультрафиолетового солнечного излучения. Если буквально sun screen – «защитный экран от солнца».
5. Смывание солнцезащитного крема.
Солнцезащитные кремы без пометки «Водостойкий» легко «съезжают» с кожи во время купания или потоотделения. Кроме того, такие продукты легко могут попасть в глаза, вызвать зуд, покраснение и другие неприятные ощущения. С водостойким кремом такое не произойдет. Во время нанесения он образует на коже особую пленочку, с которой капли жидкости просто скатываются, не деформируя при этом защитный слой.
6. Нанесение крема для тела на лицо.
Если у вас раздраженная или воспаленная кожа лица, для нее понадобится отдельный продукт, который не усугубит имеющиеся проблемы, а в некоторых случаях поможет от них избавиться. Так, для сухой кожи противопоказаны спиртосодержащие средства. На лицо лучше наносить более деликатный солнцезащитный крем.
7. Использование крема только в солнечные дни.
Не все солнечные лучи задерживаются облаками. Порядка 80 % из них достигают поверхности Земли в любую погоду. Ежедневное нанесение солнцезащитного крема убережет вашу кожу от разрушительного воздействия агрессивного ультрафиолета.
О том, сколько солнцезащитного крема наносить на тело, когда-то сформировалось устойчивое мнение – в объеме «маленькой рюмочки». Сегодня же известно, что для оптимальной защиты, необходимо наносить средство достаточно плотным слоем. Некоторые форматы продукта, например, спреи, существенно упрощают эту процедуру. Однако врачи советуют равномерно распределить санскрин по коже после распыления, а затем сверху нанести еще один слой.
9. Вы полагаете, что, находясь в машине, невозможно получить солнечный ожог.
Невозможно провести целый день, не подвергаясь при этом солнечному излучению (если только вы не собираетесь «просидеть» его дома вдали от окон). Перемещение в автомобиле тоже не является исключением. Да, от обгорания водителя и пассажиров защищают стекла. Но для UVA лучей – это не помеха. Они беспрепятственно проникают глубоко в дерму, становясь причиной фотостарения и даже рака. Поэтому важно внедрить использование солнцезащитного средства в свою ежедневную рутину.
10. Использование кремов узкого спектра действия.
Мы уже говорили о том, что существует два вида солнечных лучей: UVA и UVB. Сегодня некоторые кремы обеспечивают защиту только от UVB-излучения, вызывающего покраснение кожи. Тем не менее, защита от UVА не менее важна. Лучше выбирать солнцезащитный крем с двухступенчатой защитой. Узнать его на прилавках можно по надписи «broad spectrum».
11. Выбор крема с низким уровнем защиты.
Средства с SPF-фактором 5–8 тоже называются солнцезащитными, хотя уберечь вашу кожу от повреждения им вряд ли удастся. Международный фонд по борьбе с раком кожи советует выбирать саскрины со степенью SPF защиты, равном 15 и более. Но если продукты с уровнем защиты 30 блокируют 97 % излучения, а этот показатель у средств с индексом 50 выше всего на 1 %, стоит ли брать тот, у которого более высокий показатель? Врачи утверждают, что стоит. Все дело в том, что чем выше число SPF, тем больше свободных радикалов поглощает средство. При этом важно не забывать о периодичности обновления солнцезащитного крема. Не имеет значение, используете вы крем с SPF 15 или 100 – делать это нужно одинаково часто.
12. Однократное нанесение крема.
В этой статье мы уже много раз упоминали о важности регулярного обновления защиты от ультрафиолета. Тем не менее, многие люди все же полагают, что нанести санскрин один раз в день – вполне достаточно. На самом деле, через 1,5-2 часа эффективность защиты снижается практически до нуля. При этом не имеет значения, какой у продукта показатель SPF – его нужно наносить повторно каждые 2-3 часа. При этом частота нанесения солнцезащитного крема зависит от образа жизни – если вы занимаетесь активным пляжным отдыхом или контактируете с водой, то каждый час.
13. Использование старого крема.
Проверяя свои запасы солнцезащитных средств перед отпуском, обратите внимание на дату производства продукта. Как правило, их срок годности не превышает 2 года. По истечении этого времени крем теряет свои защитные свойства.
14. Пренебрежение солнцезащитными средствами в тени.
Как мы уже выяснили, тень или одежда – не гарантия полной защиты от ультрафиолета. Даже сидя под пляжным зонтом, человек получает
34 % солнечного излучения, которое отражается от поверхностей. Поэтому нужно наносить специальный крем не только во время загорания под открытыми лучами.
Защита от солнца требуется не только коже, но и глазам. Выбирайте солнцезащитные очки, не пропускающие ультрафиолетовое излучение. Просто затемненные линзы не подойдут – глаза все равно будут подвергаться негативному воздействию. Это может вызвать ряд проблем со зрением, в том числе, катаракту. Кроме того, независимо от того, насколько сильно очки закрывают глаза и окологлазное пространство, не забывайте наносить солнцезащитное средство на кожу век.
Ошибки могут повлечь за собой неприятные последствия в виде ожогов – сразу после пляжа, а также морщин, пигментных пятен и даже раковых заболеваний – в долгосрочной перспективе. Теперь вы знаете, как правильно выбирать и наносить солнцезащитный крем. Поэтому не стоит экономить на этом средстве или не придавать ему особого значения, ведь речь идет о вашем здоровье.
Будьте КРАСИВЫ, ЗДОРОВЫ!
Нет, ну я знала, что от солнца стареют, на когда это видишь вот так, то это очень впечатляет⬆
В общем, увидя вот это, я без крема с спф хотя бы на лицо из дома не выхожу. Даже если еду на машине (в машине сейчас лежит наш спф 30, наношу на левую руку всегда). А кроме крема, еще очки и головной убор с козырьком.
Кому нужна наводка на крем для лица с спф 50 за меньше, чем 500 р - спешите купить в Аутлете!
Я наношу прям как обычный уход. У меня сухая кожа, местами шелушится, даже летом. Крем не жирнит, вначале кажется густым, но потом впитывается и убирает всю сухость, тон на него классно ложится, нужно дать впитаться ну хоть несколько минут - тогда ничего не скатывается, и кожа после него классная. Мне прям супер подошел.
Цена - качество меня более чем устраивает. Тюбик 50 мл - надолго хватит, это не миниатюра. И ещё раз повторю - из каталога ушёл, есть только в Аутлете. Дата производства сейчас на поступлениях - май 2023 года, делайте запас).
Для вас средства защиты от AVON
Цена и специальные предложения могут отличаться вместе с обновлениями каталогов.
Еще больше предложений на нашем сайте по ссылке!
https://my.avon.ru/
Для прямых клиентов и представителей компании скидка на продукцию от 15% до 30%! А если вы еще не являетесь им - обязательно позвоните или напишите тому, кто прислал вам это письмо!
