Как понять, что у вас инсулинорезистентность?  

Основные симптомы инсулинорезистентности:

• Первый главный симптом - это жир на животе. Как правило, если есть жир на животе, то есть уже какая то степень ожирения печени, а значит уже есть и инсулинорезистентность.
• Жирная печень. Если у человека жирная печень, значит есть инсулинорезистентность. Если есть инсулинорезистентность значит жирная печень. Замкнутый круг, одно вызывает другое. Жир в печени выделяет вещества, которые вызывает воспаление, которое и приводит к резистентности.
• Сонливость после еды. Если после обеда вас клонит в сон, это классическая инсулинорезистентность.
• Тяга к сладкому.
• Чувство ненасышения, хотя съели достаточно. Это низкий инсулин, но симптом инсулинорезистентности. В некоторых участках тела инсулин низкий, потому что он не проходит в клетки и вы постоянно голодны, вас на что-то тянет. Нет чувства насыщения после еды.
• Чувство голода между приёмами пищи. Вы не можете долго без еды, падает сахар и вам хочется есть.
• Затуманенность сознания.
• Мышечная слабость и утомляемость.
• Тёмная пигментация в некоторых складках - в паху, в подмышках, на шее, на локтях. Это очень частый признак.
• Высокое кровяное давление. Потому что инсулин создаёт напряжение внутри артерий.
• Высокий инсулин на голодный желудок. Даже когда вы не едите, инсулин в некоторых участках тела всё равно высокий. Надо понимать, что инсулин не даёт сжигать жир.
• Низкий сахар. Постоянная гипогликемия.
• Снижение памяти и умственной работоспособности, а также снижение концентрации.

А теперь предлагаю вам сейчас пройти тест на инсулинорезистентность.

ТЕСТ на инсулинорезистентность

Это лучший способ проверить наличие инсулинорезистентности, не прибегая к анализам.

Вам необходимо знать свой рост и измерить объём талии на уровне пупка, важно полностью расслабить живот и не пытаться его втянуть.

Подставляем значения в формулу:

Найденное число смотрим ниже.
По этому значению Вы сможете определить тип веса и индекс инсулинорезистентности. Чем выше индекс, тем выше инсулинорезистентность.

Результаты для женщин:

0,35 - 0,42 чрезмерно худой

0,42 - 0,46 стройный здоровый

0,46 - 0,49 здоровый вес

0,49 - 0,54 лишний вес

0,54 - 0,58 ожирение

0,58 и выше сильное ожирение

Результаты для мужчин:

0,35 - 0,43 чрезмерно худой

0,43 - 0,46 стройный здоровый

0,46 - 0,53 здоровый вес

0,53 - 0,58 лишний вес

0,58 - 0,63 ожирение

0,63 и выше сильное ожирение