9 легких шагов к дисциплине (не очевидных)
Все про это слышали, но еще раз - Дисциплина это фундамен и суперсила, если она у тебя есть - для тебя ничего невозможного, если нет - твои шансы уменьшаются - факт.
У всех людей на свете - 24 часа в сутках, мы все равны и президенты и супер богачи и обычные люди. Мы прямо сейчас - продукт наших решений «до». Только наши решения привели нас в точку в которой вы сейчас, и какими будем через месяц год и пять - это то что мы начнём делать прямо сейчас. Мы видели много людей которые загорались и пропадали, по настоящему успешные и богатые люди - это системные упёртые (иногда задроты)
Дисциплина - это то, что помогает вам На автомате делать правильные действия!
Нулевой, но самый важный пункт ⤵️
Обеспечит себе хорошее самочувствие - высыпаться, и хорошо питаться, вы банально здоровы и даже иногда гуляете и дышите свежим воздухом! Этот банальный пункт очень сильно влияет на ваш успех и дисциплину
- Определите ЗАЧЕМ вам то, или иное решение. Зачем вам успешный блог? - я хочу по настоящему помогать людям и хочу рассказывать о своих знаниях. Зачем вам красивая фигура? - нравиться себе, быть здоровой, чувствовать себя потрясающе
- Не пытайтесь внедрить сразу все! Выберете ОДНУ привычку! Вы не поверите, но для привычки на всю жизнь нужно 66 дней. Конечно после просмотра какого нибудь вдохновляющего видоса, хочется настрочить себе 5-10-15 пунктов и …. Вас хватит ну в лучшем случае на пару дней, а затем яма самобичевания. Не надо так! Вы реально все успеете просто добавляя действия постепенно - решили писать в блог каждый день - продержались 10-14 добавьте съёмку рилсов, и тд. Вам нужно побеждать сопротивление и лень и прокрастинацию и кучу отговорок! Начинайте с одного, доведите до автоматических действий. Суть привычки - привыкнуть!
- У самурая нет цели, только путь! Нет какого то итого когда вы идеальный, все делаете по минутам и успех во всем, мы не роботы! Успех вообще не по нарастающей он очень нестабилен и витиеват) Суть не в том чтобы каждый день тренироваться, суть в том чтобы каждый день начинать! Мы просто берём и начинаем снова! Выключайте перфекциониста, простите себе пропущенные дни но начинайте снова! Фокус Не на том что Не сделано, а на том что сделано!
- Мотивация не будет вечной! А дофаминовый и того меньше (это когда вы обучение проходите и что-то делаете, а куратор написал удачи и ты не можешь себя заставить) В какой то момент придётся совершить усилие над собой и буквально заставить продолжать, помните об этом! Серьезно относиться к тому что делаешь, и любить это дело (подкаст, блог, курс, все что угодно) и в дни когда мотивации нет, найти в себе сили заставить себя продолжать.
- Среда - решает, ищите, найдите и выбирайте Только ту среду и компанию которая вас поддерживает. Организуйте себе публичность в своих целях, это не даст вам лишний раз слиться Книги в помощь «Сила воли не работает», «Атомные привычки») у меня этот блог который я очень давно хотела ☺️
- Как можно быстрее увидеть результат, это про быстро попробовать сделать результативные действия, это даст дополнительную мотивацию.
- Если вы уже выбрали то что будете делать (красивые тело) и вас к этому ведет нудные и ежедневные рутинные действия (зал, пробежка, питание) организуйте себе эту привычку красивой (классная форма, супер красивая посуда или очень красивое место занятий, контент 😁,награда ) ищите и организуйте себе удовольствие в процессе! И тут же важно - создайте контекст - выделите время, купите консультации тренера или коуча, минимизируйте себе вероятность слиться)
- Всегда держи свое слово! Просто возьмите и пообещайте себе держать слово, во всем, будешь осторожней во многом - и в словах и в выборе. Вообще брать на себя ответственность это взрослая позиция, а деньги у кого? У взрослых!
- Фокус на позитивных Любых (даже самых малюсеньких!) УСПЕХАХ
Удачи тебе, я искренне хочу чтобы все его ты хочешь - получилось!