March 10

9 легких шагов к дисциплине         (не очевидных)

Время прочтения 5 минут

Все про это слышали, но еще раз - Дисциплина это фундамен и суперсила, если она у тебя есть - для тебя ничего невозможного, если нет - твои шансы уменьшаются - факт.

У всех людей на свете - 24 часа в сутках, мы все равны и президенты и супер богачи и обычные люди. Мы прямо сейчас - продукт наших решений «до». Только наши решения привели нас в точку в которой вы сейчас, и какими будем через месяц год и пять - это то что мы начнём делать прямо сейчас. Мы видели много людей которые загорались и пропадали, по настоящему успешные и богатые люди - это системные упёртые (иногда задроты)

Дисциплина - это то, что помогает вам На автомате делать правильные действия!

Нулевой, но самый важный пункт ⤵️

Обеспечит себе хорошее самочувствие - высыпаться, и хорошо питаться, вы банально здоровы и даже иногда гуляете и дышите свежим воздухом! Этот банальный пункт очень сильно влияет на ваш успех и дисциплину

Ну и погнали по сути:

  1. Определите ЗАЧЕМ вам то, или иное решение. Зачем вам успешный блог? - я хочу по настоящему помогать людям и хочу рассказывать о своих знаниях. Зачем вам красивая фигура? - нравиться себе, быть здоровой, чувствовать себя потрясающе
  2. Не пытайтесь внедрить сразу все! Выберете ОДНУ привычку! Вы не поверите, но для привычки на всю жизнь нужно 66 дней. Конечно после просмотра какого нибудь вдохновляющего видоса, хочется настрочить себе 5-10-15 пунктов и …. Вас хватит ну в лучшем случае на пару дней, а затем яма самобичевания. Не надо так! Вы реально все успеете просто добавляя действия постепенно - решили писать в блог каждый день - продержались 10-14 добавьте съёмку рилсов, и тд. Вам нужно побеждать сопротивление и лень и прокрастинацию и кучу отговорок! Начинайте с одного, доведите до автоматических действий. Суть привычки - привыкнуть!
  3. У самурая нет цели, только путь! Нет какого то итого когда вы идеальный, все делаете по минутам и успех во всем, мы не роботы! Успех вообще не по нарастающей он очень нестабилен и витиеват) Суть не в том чтобы каждый день тренироваться, суть в том чтобы каждый день начинать! Мы просто берём и начинаем снова! Выключайте перфекциониста, простите себе пропущенные дни но начинайте снова! Фокус Не на том что Не сделано, а на том что сделано!
  4. Мотивация не будет вечной! А дофаминовый и того меньше (это когда вы обучение проходите и что-то делаете, а куратор написал удачи и ты не можешь себя заставить) В какой то момент придётся совершить усилие над собой и буквально заставить продолжать, помните об этом! Серьезно относиться к тому что делаешь, и любить это дело (подкаст, блог, курс, все что угодно) и в дни когда мотивации нет, найти в себе сили заставить себя продолжать.
  5. Среда - решает, ищите, найдите и выбирайте Только ту среду и компанию которая вас поддерживает. Организуйте себе публичность в своих целях, это не даст вам лишний раз слиться Книги в помощь «Сила воли не работает», «Атомные привычки») у меня этот блог который я очень давно хотела ☺️
  6. Как можно быстрее увидеть результат, это про быстро попробовать сделать результативные действия, это даст дополнительную мотивацию.
  7. Если вы уже выбрали то что будете делать (красивые тело) и вас к этому ведет нудные и ежедневные рутинные действия (зал, пробежка, питание) организуйте себе эту привычку красивой (классная форма, супер красивая посуда или очень красивое место занятий, контент 😁,награда ) ищите и организуйте себе удовольствие в процессе! И тут же важно - создайте контекст - выделите время, купите консультации тренера или коуча, минимизируйте себе вероятность слиться)
  8. Всегда держи свое слово! Просто возьмите и пообещайте себе держать слово, во всем, будешь осторожней во многом - и в словах и в выборе. Вообще брать на себя ответственность это взрослая позиция, а деньги у кого? У взрослых!
  9. Фокус на позитивных Любых (даже самых малюсеньких!) УСПЕХАХ

Удачи тебе, я искренне хочу чтобы все его ты хочешь - получилось!