Как за 5 дней запустить процесс самоисцеления организма без таблеток и БАД
Помочь организму запустить обновление изнутри, восстановить гормональный баланс, вернуть энергию без таблеток и БАД. И бонусом убрать отеки и 2-5 лишних кг
Один из методов - это 5-дневная диета "Псевдоголодание" или FMD диета. Была разработана учёными института долголетия во главе с Вальтером Лонго. Эффективность диеты подтверждена множеством научных исследований.
Суть Псевдоголодания сводится к предельному сокращению калорий до определенного уровня на 5 дней, в результате чего организм "думает" что он в настоящем голоде и начинает запускать процессы аутофагии - очищения и обновления клеток, благодаря чему организм начинает самоисцеляться
Почему стоит попробовать женщинам старше 35 лет?
1. Как правило у женщин старше 35 женщины довольно часто в современном мире проявляются или усугубляются симптомы Гормонального дисбаланса. Такие как ПМС, болезненная, обильная менструация, нагрубания, боль в груди, эндометриоз, кисты, миомы, СПКЯ
-с нарушением углеводного обмена в результате нестабильного уровня глюкозы в крови(что часто влечет за собой рост новообразований, веса, отеков)
- с митохондриальной дисфункцией. Митохондрии- энергетические станции каждой клетки. От здоровья митохондрий зависит функциональная активность каждого органа. С возрастом по ряду причин мы получаем много повреждённых митохондрий, в результате чего органы функционируют вяло, и в целом уровень энергии снижается. Нарушается детокс на клеточном уровне, сложнее происходит производство женских гормонов.
2. Женщины после 35 все чаще начинают задумываться о замедлении старения, желая сохранить свою кожу свежей и подтянутой.
3. Очень часто после 35 "прилипают" лишние килограммы, из-за чего женщина не нравится себе в зеркале, не может позволить себе красивые наряды, потому что не сядут на фигуру.
Псевдоголодание - удивительный инструмент, который поможет организму самостоятельно справиться с этими проблемами за короткие сроки, без вреда здоровью, и самое главное - без лекарств.
Давно подтверждён факт о пользе голода для организма, но, к сожалению полностью отказаться от еды даже на 1 сутки готов далеко не каждый, кроме того есть ряд противопоказаний.
Учёные установили, что если предельно снизить потребление калорий до 35% от дневной нормы, убрать всю животную пищу, белок (растительный в том числе), то можно "обмануть" организм, который будет думать, что наступил голод и запустит процессы аутофагии. И мы может получить всю пользу от голодания и обновление на клеточном уровне.
Давно подтверждён факт о пользе голода для организма, но, к сожалению полностью отказаться от еды даже на 1 сутки готов далеко не каждый, кроме того есть ряд противопоказаний.
5 дней псевдоголодания переносится достаточно комфортно в сравнении с голоданием на воде.
Какие эффекты замечают девушки уже через 5 дней?
- потеря веса на 2-5 кг в основном в области живота(за счёт воды и жира, а не мышц)
-уменьшение отёчности, целлюлита
- снижается уровень глюкозы и инсулина
- снижается ИФР-1 - способствующий росту новообразований вплоть до онкологии
- снижается объем висцерального жира, который очень сложно уменьшить
- взамен старых повреждённых митохондрий образуются здоровые новые
- восстанавливается стенка ЖКТ, улучшается его работа в целом.
- снижается уровень воспаления, окислительного стресса
Основные правила проведения псевдоголодания
▪️500 кал из сложных углеводов (брокколи, тыквы, моркови, помидоров и т.д.)
▪️500 кал из полезных жиров (оливковое масло, грецкие орехи, миндаль, фундук)
25 г. белка из растительных источников
▪️400 кал из сложных углеводов
Все ингредиенты разделить на 3 приема пищи, либо 2+ перекус
Обязательно достаточный объем воды - от 1.5 литра
В течение суток после выхода подключаем растительные белки, а животную пищу вводим уже на следующий день
Желательно поддержать себя приемом мультивитаминов, Омега-3. Желательно добавить пребиотик для поддержки микрофлоры. А при необходимости сорбент (например, хитозан)
Не планируйте псевдоголодание в ответственные дни, учитывайте, что организм будет находиться в дефиците калорий
Как часто соблюдать псевдоголодание?
1 раз в месяц людям с лишним весом, высокими рисками СД2, ССЗ, нейродегенеративных заболеваний, онкологии
1 раз в 2 месяца людям с нормальным весом, но высокими рисками СД2, ССЗ, нейродегенеративных заболеваний, онкологии
1 раз в 3 месяца людям с нормальным весом и с одним из факторов риска СД2, ССЗ, нейродегенеративных заболеваний, онкологии
1 раз в 4 месяца здоровым людям с нормальным питанием и редкими занятиями спортом
1 раз в 6 месяцев - здоровым людям с чистым питанием и регулярными тренировками
Есть ряд противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
✅ Замедлить процесс старения изнутри
✅ Скинуть быстро несколько килограмм без вреда здоровью
✅ Убрать торчащий живот, убрать вздутие, разгрузить ЖКТ
✅ Красивую гладкую кожу без высыпаний
✅ Уменьшить проявление целлюлита, убрать отеки
✅ Получить заряд энергии для того, чтобы "успеть все" до Нового года
✅ Запустить процессы очищения и обновления на клеточном уровне, которые помогают организму самостоятельно исцеляться от заболеваний ( ССЗ, риска онкологии, нарушению углеводного обмена, аутоиммунных заболеваний), то
приглашаю Вас на онлайн - марафон "Псевдоголодание для женщин" 26 мая - 4 июня 2025г
На марафоне с моим личным сопровождением Вы получите готовое меню из простых и вкусных блюд. А также рецепты, которые помогут плавно зайти и выйти в псевдоголодание.
Кроме того, на марафоне Вы узнаете как можно применять натуральные эфирные масла, чтобы усилить запущенные организмом процессы.
А также получите рецепты натуральных средств по уходу за кожей лица, тела и волос, чтобы после марафона получить вау- эффект
