Тест, который поможет определить какие гормоны у вас не в норме
Тест состоит из 10 мини-тестов. Проанализируйте каждый по отдельности. Чем больше утвердительных ответов, тем больше вероятность того, что у Вас есть соответствующий дисбаланс
По крайней мере 3 положительных ответа в одном тесте указывают на то, что у Вас вероятнее всего данный дисбаланс существует
>3х пунктов говорят о вероятно высоком уровне кортизола
Кортизол- гормон стресса. Качественный отпуск у моря, в горах может нормализовать его уровень
Более 3х пунктов говорят о вероятном дефиците кортизола.
Если Вы долго находились в стрессе (эмоциональном, физическом, долгая болезнь или воспалительные процессы), то уровень кортизола снижается. Надпочечники истощаются и не могут производить нужный уровень кортизола.
При аутоиммунных заболеваниях, в частности аутоиммунном тиреоидите часто есть проблема с "проседанием" кортизола.
Вероятно снижение уровня прогестерона. Прогестерон очень легко снижается на фоне стрессов. А также после 35 лет, когда постепенно снижается количество циклов с овуляцией
У вас есть признаки преобладания эстрогенов (над прогестероном). Но при этом сам уровень эстрогенов может быть нормальным, а преобладание идёт за счёт ряда факторов (снижения прогестерона, нарушения работы печени, желчного, кишечника, ксеноэстрогены, лишний вес и тп)
Если есть совпадения по этим признакам, то у Вас есть снижение уровня эстрогенов
У Вас может быть инсулинорезистентность.
Если есть воспаления в этом тесте, то можно заподозрить снижение уровня гормона роста
У Вас вероятно снижение уровня тестостерона. Тестостерон есть не только у мужчин, но и у женщин. И важно, чтобы его уровень был в балансе.
А здесь вероятен избыток андрогенов (мужских гормонов)
Этот тест говорит о снижении уровня гормонов щитовидной железы
Если обнаружили у себя признаки дисбаланса определенных гормонов - это повод обратить внимание на свое здоровье.
Многие состояния легко поддаются коррекции с помощью питания, образа жизни, нормализации сна и поддержки эфирными маслами и БАД.
Безусловно, есть случаи, когда ситуацию надо решать с врачом, но в львиной доле случаев Вы можете помочь себе самостоятельно.
Чем раньше подхватите ситуацию, тем быстрее справитесь с ней.
1. Перейти на гормональное питание, это крайне важно, поскольку питание - это ключ к гормональному здоровью
2. Нормализовать сон. Ложится не позднее 23.00 в полной темноте и тишине.
3. Работать со стрессом. Подключать техники расслабления, медитации, ароматерапию, дыхание
4.Поддержать органы детоксикации, чтобы вовремя выводить из организма гормоны, которые уже отработали
5.Вернуть физическую активность, прогулки на свежем воздухе
6.Добавить нутрицевтики, БАД, для коррекции дефицитов и дисбалансов в организме.
НО САМОСТОЯТЕЛЬНО ЭТО БЫВАЕТ СДЕЛАТЬ СЛОЖНО.
Потому что много противоречивой информации в интернете и разобраться, что подходит Вам не всегда возможно, а врачи этому внимания не уделяют.
Для начала каждой девушке я рекомендую разобраться с тем, как устроен наш менструальный цикл. Ка́к колебания гормонов влияют на наше самочувствие, аппетит, настроение и продуктивность.
Гормональная система женщины требует тонкой настройки, но для начала важно понимать базовую информацию про цикл.
Чтобы самостоятельно помогать себе в моменте балансировать гормоны простыми натуральными способами.
Гормональный дисбаланс - это высокий риск возникновения гормонзависимых заболеваний, которые можно предотвратить, если уметь понимать свое тело
Приглашаю тебя ближе познакомиться с собой на коротком мини-курсе "В гармонии с циклом"
Для прохождения курса обязательное условие участие - это наличие эфирных масел Дотерра и личный кабинет, открытый по моей реферальной ссылке. Я помогаю с подбором эфирных масел и составляю персональную схему на 3 месяца. Напишите мне
Для прохождения курса обязательное условие участие - это наличие эфирных масел Дотерра и личный кабинет, открытый по моей реферальной ссылке. Я помогаю с подбором эфирных масел и составляю персональную схему на 3 месяца. Напишите мне