Медитация Синхронизация Души (фестиваль Соул Синк)
Синхронизация души — это мощная медитация, которая помогает воплотить искренние намерения в реальность. Выполняя Синхронизацию души, вы меняете частоту своих мозговых волн с бета-состояния на альфа-состояние.
Давайте разберемся в этих двух состояниях мозга.
Чаще всего вы действуете и живете, находясь в бета-состоянии мозга. В этом состоянии частота мозговых волн высока, примерно 14–30 герц в секунду. В таком состоянии очень мало внимания уделяется тому, что происходит вокруг. Жизнь проживается в спешке. Вы торопитесь и бежите, не останавливаясь, чтобы прожить и ощутить настоящий момент.
Находясь в бета-состоянии, ваш ум становится подобен уму обезьяны —нервным и рассеянным, не способным на чем-либо устойчиво фокусироваться. В результате вам приходится прикладывать огромные усилия, но все равно не удается добиться совершенства. Находясь в бета-состоянии, вы посылаете негативные сигналы во вселенную и привлекаете в свою жизнь новые сложности, препятствия и проблемы.
Синхронизация души поможет изменить состояние вашего мозга и перейти в альфа-фазу, которая пронизана творчеством и разумностью, благодаря чему вы становитесь способны построить счастливую жизнь.
Альфа-волны —это более медленные волны с частотой от 7 до 14 герц, они расслабляют и успокаивают мозг и нервную систему. Когда вы живете в альфа-состоянии мозга, вы доводите все, что делаете, до совершенства, потому что в таком состоянии мозга ваше внимание многократно усиливается. Нет спешки, чтобы скорее добежать до финиша. Ваш мозг усваивает всю новую информацию, вы быстро обучаетесь и с вами происходит огромный рост.
В альфе вы можете настроиться на Вселенскую Разумность и привлечь в свою жизнь счастливые и гармоничные события. Это состояние, когда жизнь ощущается счастливой и легкой. Любить, жить, достигать – все дается легко.
Синхронизация души намного более мощная, нежели позитивное мышление и визуализация. Пройдя через трансформацию мозга, в состоянии расширенного сознания вы создаете намерение, которое легко осуществляется в реальности.
Когда ее лучше всего выполнять? Какова ее польза?
Достоинство Синхронизации души в том, что она занимает всего лишь 9–12 минут, при этом весь день вы чувствуете себя чудесно. Соул Синк лучше всего делать утром, после пробуждения.
- Вы начинаете день в красивом состоянии. И оно остается с вами весь день.
- Вы начинаете день с ясного намерения.
- Вы обретаете милость и силу Вселенской Разумности. Таким образом, день будет прекрасным.
Также вы можете выполнять ее в любое время дня. Синхронизацию души можно практиковать как одному, так и в группе, с семьей для достижения конкретного намерения.
В какой позе ее выполнять? Выполняется сидя. Вы можете сесть на стул или на подушку для медитации на полу. Ладони лежат на бедрах, вы ведете счет пальцами на каждом этапе медитации. Большие пальцы мягко касаются кончиков остальных пальцев. 6 шагов синхронизации души.
1. На первом этапе Соул Синк вы делаете 8 осознанных циклов вдохов и выдохов. Когда вы переходите от одного цикла к другому, вы ведете счет пальцами. Не переживайте, если ваше внимание начинает уходить. Пожалуйста, возвращайте его обратно и спокойно продолжайте. К тому времени, как вы закончите первую стадию Синхронизации Души, ваша парасимпатическая нервная система будет активирована. Поэтому ваше давление начнет выравниваться. Ваша пищеварительная система начинает ощущать положительное воздействие.
2. Второй этап - глубокий вдох, а на выдохе вы издаете жужжание пчелы средним тембром. Пожалуйста, внимательно послушайте этот звук. Когда вы его издаете, на духовном уровне активизируется аджна чакра. Гудение высвобождает оксид азота из носовых пазух, что вызывает чувство глубокого расслабления в теле, а также положительно влияет на мышцы сердца. Высвобождение оксида азота замедляет пульс. Это приводит к более глубокому состоянию расслабления.
3. На третьем этапе – вы наблюдаете паузу между вдохом и выдохом. Когда мы вдыхаем и выдыхаем, после каждого вдоха возникает естественная пауза перед началом выдоха. Наблюдайте эту паузу. Вы выполняете так 8 циклов дыхания. Во время выполнения, вы начинаете ощущать, как мысли замедляются. Это прекрасный духовный опыт.
4. На четвертом этапе - вы вдыхаете и выдыхаете, повторяя про себя мантру «Ахам». Ахам означает «Я есть Безграничное Сознание». Вы повторяете мантру 8 циклов. На этом этапе вы выходите за пределы своего ограниченного «я». Вы осознаете, что являетесь бесконечным сознанием. Медитация переходит за пределы покоя к расширению.
5. На пятом этапе – вы представляете, как ваше тело расширяется в свете, в поле сознания... пол, стол и люди вокруг вас... все расширяется в единое поле сознания. Вы можете почувствовать и представить это, либо подумать об этом. В поле сознания все связано. Все едино. Это единое поле сознания. Нет разделения. В этом пространстве мысль и материя едины. Желание и реальность едины.
6. На шестом этапе - вы ощущаете, видите или представляете одно из своих сердечных желаний. Почувствуйте, как оно осуществляется прямо сейчас. Почувствуйте исполнение этого желания всеми своими ощущениями. Ясно представьте, увидьте, услышьте, понюхайте, потрогайте и попробуйте на вкус. Пусть будущее будет здесь, в настоящем моменте.