ТЕСТ на наличие ограничивающих убеждений
- Задержались на одной сумме дохода и не двигаетесь.
- Много работаете на результат, но никак его не получаете,
или получаете не тот.
- Выгораете из-за огромных списков дел.
- Не понимаете, чего хотите.
- Пытаетесь побороть прокрастинацию и лень.
- Выбираете работу вместо отпуска, обеда, похода в кино с любимым человеком или дня рождения друзей.
- Откладываете важное.
- Зарываетесь в мелкие рутинные задачи.
- Оправдываетесь и презираете себя за это.
- Чувствуете себя лишними на "празднике жизни", потому что не поспеваете за изменениями, застреваете в прошлом.
- Живете будто не свою жизнь.
- Чувствуете себя на исходе сил и энергии.
...
Вашим состоянием управляют паттерны — убеждения.
Много лет, возможно, с детства, они насилуют мозг и лишают его свободы, творчества, смелости.
Этот тест поможет не только выявить ограничивающие убеждения и программы, но и справиться с некоторыми из них, путем обычного осознания.
В тесте - 9 частей. Каждая часть содержит утверждения, влияющие на определенные качества и действия.
Отметьте письменно установки и убеждения из списка, которые характерны для вас, откликаются болью или даже отрицанием, вроде «Ну нет, это точно не про меня, какие глупости!».
Часть 1:
Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые
Мешают достичь цели:
4. «Я недостаточно талантлива»
5. «Я не гений, чтобы у меня это получилось...»
6. «Я не соответствую ожиданиям»
7. «Я слабая и ни на что не гожусь»
10. «Мои умения никому не нужны»
11. «В моем возрасте уже поздно начинать, надо было раньше»
12. «Эта цель абсолютно нереальна»
13. «Никто из моих знакомых к этому не пришел, а чем я лучше?»
14. «Невозможно получить все, что хочешь»
16. «В моем городке этого добиться нереально»
17. «У меня нет времени на эту цель»
18. «В моем возрасте рано этим заниматься, меня не будут воспринимать всерьез»
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они мешают вам достигать целей, планировать и не позволяют относиться к себе уважительно.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
Часть 2:
Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые
Приводят к токсичной продуктивности:
1. «Я должна много работать/Мне надо много работать»
2. «Никто не справится с этой работой лучше меня»
3. «Сейчас карьера важнее всего»
4. «Надо рано вставать и поздно ложиться, чтобы все успеть»
5. «Мне нужно больше часов в сутках»
6. «Чем больше я буду работать, тем круче будет результат»
7. «Все пишут список дел именно так, значит, и мне так надо/я так должна»
8. «Дела сами себя не сделают»
9. «Я не могу отказать начальству/сотруднику/партнеру»
10. «У меня нет времени на обед»
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они приводят к потере мотивации и обесцениванию своих результатов, нестабильной самооценке и потере внутренних опор.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
Часть 3: Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые Превращают жизнь в бесконечный список дел:
2. «Список задач вызывает во мне стресс»
3. «Мне надо изучить все системы планирования, прежде чем выбрать лучшую»
4. «Пока не буду начинать, надо еще обдумать»
5. «Больше запланирую — больше сделаю»
6. «Запишу и эту задачу, вдруг успею»
7. «На нем же этот метод сработал! Значит, и мне подойдет»
8. «Нет времени на творчество/перерыв, надо дела делать»
9. «Больше работы — больше денег»
10. «Еще один проект точно не помешает»
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они приводят к выгоранию, хронической усталости, повышенной тревожности и создают фоновое состояние вечного стресса.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
Часть 4: Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые Подпитывают лень, прокрастинацию:
1. «Начну в следующий понедельник/1-го числа/после отпуска/после Нового года»
2. «Это можно сделать завтра-послезавтра»
3. «Если мне не хочется это делать, значит, и не нужно»
6. «Начинать теперь уже слишком поздно, надо было раньше»
7. «Если я этого не сделаю, ничего страшного не случится»
8. «Сначала сделаю мелкие бытовые дела, а потом сяду за рабочие»
9. «Еще немного... и можно начинать»
10. «Все равно потом придется переделывать...»
11. «Пока и так сойдет, а потом/завтра доделаю уже на чистовой вариант»
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они приводят к вечному откладыванию, отсутствию результата, разочарованию и потере яркости и драйва от жизни.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
Часть 5:
Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые
Оправдывают недисциплинированность:
1. «Я от природы такая (недисциплинированная)»
2. «Да просто я вот такая/раздолбайка, смирись»
3. «Дисциплина не моя сильная сторона, не хочу меняться»
4. «Я не способна вставать раньше»
7. «У меня и так все получается»
10. «Я свободолюбивая, мне нужно пространство для творчества»
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они приводят к иллюзиям, разочарованиям и имитации бурной деятельности.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
Часть 6:
Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые
Включают нездоровый перфекционизм:
1. «Лучше не делать никак, чем плохо»
4. «Или я стану лучшей, или... Иначе быть не может»
5. «Я не позволю себе быть посредственностью»
7. «Просто я умею себя критиковать»
8. "Лучше сделать самой, чем переделывать потом за другими"
10. «На эту задачу нужен целый день/месяц»
11. «Я должна все держать под контролем»
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они приводят к иллюзиям мнимой успешности, невозможности делегировать, сложностям в коммуникации.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
Часть 7: Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые Блокируют потребность в отдыхе и уводят в трудоголизм:
1. «Отдых пока не планирую, отдохну как смогу»
3. «Работа сама себя не поработает»
4. «А работать вообще когда?!»
5. «Я не обедаю/у меня нет времени на обед»
8. "Сейчас самый сезон, не до отдыха"
9. «Уйду в отпуск, как разгребу дела. А пока не до отпуска»
10. «После отдыха тяжелее въехать в режим»
13. "Если бы Стив Джобс (другой успешный бизнесмен) отдыхал, сейчас мы бы не знали.... не имели...."
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они приводят к потере иммунитета, обеспечивают вам жизнь в вечном состоянии стресса и напряжения и являются бомбой замедленного действия для вашего здоровья и личной жизни.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
Часть 8: Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые Настраивают на провальный результат:
1. «Все равно у меня не получится»
2. «В прошлый раз я тоже так думала, и ничего не вышло»
3. «Смысл начинать, если шансов на успех почти нет»
5. «Раньше этого никому не удавалось сделать»
6. «У меня не хватает опыта/денег/мотивации»
7. «Для этого нужен другой человек, но не я»
8. «Даже близкие в меня не верят»
9. «Не получается и продолжать смысла нет»
10. «Я сделаю, конечно, но это бессмысленно»
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они приводят к потере веры в себя и в успех, останавливают все процессы и уводят вас от результатов, которые вполне могут быть у вас, если бы не негативные убеждения.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
Часть 9: Установки, убеждения, сценарии и травматичные заряды, которые Базируются на зависти:
1. «Если бы я была, как ....., у меня бы получилось»
2. «Я не они, бесполезно пробовать»
3. «Им просто повезло, поэтому и получается»
4. «Да если бы у меня были его/её/их способности и ресурсы!»
5. «Мне уже никогда не догнать его/её/их...»
7. «Ему/ей помогают влиятельные люди, а мне нет»
8. «Он/она начали раньше меня, сейчас стартовать бесполезно»
9. «Да они просто подлизали, кому нужно»
10. «Она добилась всего, благодаря внешности/обстоятельствам/родителям/покровителям...»
11. «Если бы у меня было столько денег, я бы тоже смогла..."
12. "В Москве/Питере (другом месте) легко быть успешной, а в моем....."
Отследите, какие убеждения и модели поведения у вас отозвались и отметьте их. Именно они приводят к полному обесцениванию не только других людей, но и своих результатов и сильных сторон. А так же, делают из вас токсичного душнилу. Ваши границы так же становятся уязвимыми и легко нарушаются другими токсичными людьми.
Посчитайте, сколько пунктов вы отметили в этой части и запишите итоговое число:_______
А теперь, сложите все цифры во всех 9 частях и запишите цифру,
Если вы отметили хотя бы 5 утверждений из всего большого списка, во всех частях, вам срочно нужно менять мышление и стиль жизни.
Потому что все эти занозы впиваются в мозг и не дают видеть возможности, быть креативным и свободным от душных стереотипов.
Давайте делать первый шаг к чистому, здоровому сознанию.
Расскажите, сколько убеждений у себя обнаружили?
Пишите комментарии: https://t.me/kvantenergy/1672
Мой авторский Онлайн-курс "Голос прошлого" - как раз поможет устранить негативные разрушающие установки и программы и выстроить новые паттерны поведения, ведущие к большим и красивым результатам в работе и личной жизни.
Напишите мне и я предложу вам лучшие условия участия.
Старт онлайн-курса "Голос прошлого"
10 октября.
На пакете с полным сопровождением, на личных сеансах, я помогу вам развязать тугие узлы ограничений, какими бы кармическими они не были.
