March 10, 2019

«Технология превращения мечты в цель»

Мечта — это полуфабрикат, из которого можно приготовить цель. И этот процесс состоит из 7 последовательных шагов.

1. Определяем критерии достижения цели. (Как я узнаю, что моя цель достигнута?)

2. Соглашаемся с ценой вопроса. (Чем и сколько я готов заплатить за это?)

3. Назначаем точную дату достижения цели. (Когда я достигну того, чего хочу?)

4. Проводим анализ трудностей. (Внешние организационные труд¬ности и внутренние психологические опасности.)

5. Ищем символическую награду. (Какой я воздвигну «памятник» моей победе?)

6. Делаем письменный договор с самим собой.

7. Конструируем ежедневную «самопогонялку» — читаем договор ВСЛУХ.

А теперь разберем каждый шаг по отдельности. Однако перед этим несколько слов о подходах к обучению.

Как можно учить кулинарии?

Допустим, я решила научить вас готовить куру-гриль на вертеле. Я могу просто рассказать (написать) о последовательности процедур (помыть, посолить, поперчить, насадить и т. д.) и пожелать вам успеха в кулинарном экспериментировании. А можно поступить по-другому: дать вам курицу, печь с грилем, приправы и попросить начать готовить, поправляя вас по ходу дела. Это называется «обучение на рабочем месте». Второй способ, но общему признанию, во многих случаях более эффективен.

А теперь сформулируйте любую свою мечту. ЛЮБУЮ (даже самую фантастическую или амбициозную). Запишите слово в слово!

Шаг 1. Как я узнаю, что моя цель достигнута?

Для многих это оказывается неожиданным вопросом. Действительно, на первый взгляд кажется, что ответ совершенно очевиден. Очень трудно освободиться от стереотипа (читай заблуждения), что когда нужное событие наступит, то узнать его бу¬дет очень легко.

Приведем пример. Допустим, кто-то из вас хочет в своих мечтах «посмотреть мир»: «Как вы узнаете, что побывали, например, в Париже?» Ответом в первый момент скорее всего будет недоумение, а затем, постепенно, будут приходить на ум примерно такие слова: «Когда моя нога ступит на землю Парижа! Когда я увижу Эйфелеву башню и дотронусь до нее. Когда я целый день буду гулять по улицам Парижа! Когда я проживу I в этом городе месяц...»

Еще пример. Как можно узнать, что у вас появилось собственное жилье? Варианты ответов:

1) в момент подписания договора купли-продажи;

2) в момент передачи денег;

3) в момент получения свидетельства о государственной регистрации прав собственности;

4) в момент подписания акта о передаче квартиры от одного собственника к другому;

5) когда вещи завезли; когда «первую ночь переночевали»;

6) когда ремонт сделали.

« По каким признакам вы узнаете, что цель уже достигнута? Это объективные критерии? А может какой-нибудь внешний, независимый наблюдатель их тоже отметить?»

Обязательно ЗАПИШИТЕ хотя бы один КРИТЕРИЙ достижения цели.

Шаг 2. Если честно, чем вы готовы за это заплатить?

Когда вы будете задавать себе этот вопрос, сделайте ударение на слове «честно». Можете даже несколько раз повторить его, поскольку честность в вопросах справедливой платы за достижение цели — это главная проблема для многих.

«Вы ведь понимаете, что ничего в этой жизни не бывает бесплатно?»

«А чем мы обычно платим за достижение наших целей? Давайте перечислим все возможные "валюты"!» Может получиться примерно такой список:

■ время;

■ деньги;

■ здоровье;

■ любовь;

■ добрые отношения с людьми;

■ жизнь;

■ свое честное имя;

■ унижение;

■ нервы;

■ отказ от удовольствий;

■ дружба;

■ муки творчества;

■ ...

Какая валюта самая дешевая? Думаю, что многие из вас согласятся, что это деньги! По возможности старайтесь расплачиваться деньгами. Экономьте остальные ресурсы, поскольку есть НЕЧТО, чего нельзя купить за деньги! Дружба, любовь и т. д.

Чем вы собираетесь платить за достижение своих целей?

История к месту

ЗА ВСЕ В ЭТОЙ ЖИЗНИ НАДО ПЛАТИТЬ

У одной женщины была мечта — иметь в гостиной большой белый ковер. Выйдя замуж, она купила ковер, но постоянно переживала из-за того, что домашние его пачкали.

Однажды, вся в слезах, она прибежала к соседке и рассказала ей про свое горе.

«Представь себе. — ответила ей та, — что в твоей гостиной лежит большой белый ковер и он абсолютно чист». Что это значит?

Шаг 3. Укажите точную дату, когда ваша цель будет достигнута

А сейчас запишите точную дату достижения цели.

И не просто запишите, а еще и запомните, как при этом реагирует ваше ТЕЛО. Случается, что одних бросает в жар, а других — в холод, кто-то начинает ощущать «кирпичи на плечах» и т. п. (У меня, например, мурашки при этом бегут вдоль позвоночника.)

Реакция вашего тела потребуется как аргумент при объяснении смысла 7-го шага технологии. (Читатели могут по¬смотреть содержание 7-го шага немедленно, перескочив через несколько пунктов).

Есть те, кто не написал точной даты (не смог, не захотел)? Хотите, я скажу вам прямо сейчас, когда будет достигнута ваша цель? Хотите? Я это знаю уже сейчас. НИКОГДА!!!

Шаг 4. Проанализируйте опасности на вашем пути

Ведь вы понимаете, что ваш путь не будет усыпан розами, и даже если будет, то в розах есть шипы!»

Можно все опасности, препятствия, «овраги, барьеры, непогоду, канавы, капканы»... разделить на две «кучки»: на те, что находятся снаружи, и на те, что находятся внутри нас. Вопрос: какие ИЗ них труд¬нее преодолевать? Правильно, те, что внутри, — более «опасные опасности». Разберем опасности по порядку.

Первое. Известно, что люди склонны обманывать себя, чтобы не испытывать чувства вины перед самими собой. Для этого они используют один интересный психологический прием.

Что делает преступник, когда готовится к преступлению и не хочет впоследствии понести наказание? Он придумывает (готовит) себе алиби. А что делает человек, который хочет достичь определенной цели, но ничего не предпринимает для этого? Тоже придумывает себе «алиби» (отговорки):

■ нам раньше не приходилось такого делать;

■ это не будет работать;

■ если бы я был постарше;

■ вот если бы я был помоложе;

■ мне никто не помогает (у нас нет людей, чтобы заниматься этим);

■ если бы у меня были деньги;

■ я уже пробовал это раньше — у меня не получилось;

■ я пока еще к этому не готов;

■ в теории-то хорошо, а как это решить практически;

■ выглядит слишком сложным;

■ а что скажут друзья и знакомые;

■ если бы все было так хорошо, то уже давно бы кто-нибудь это сде¬лал;

■ слишком современно;

■ слишком старомодно;

и  еще время не настало, подождем другого раза;

■ никто не понимает моих трудностей;

и  мы слишком малы (велики) для этого;

■ нет времени на это, слишком много других дел;

■ надо сначала все хорошенько изучить и только потом...

Любопытно, что все это ЧИСТАЯ ПРАВДА — такие трудности объективно существуют. Игнорировать их невозможно. И как тогда быть?

Нужно отказаться от алиби и научиться превращать их в организационные трудности.

Например, вы мечтаете поехать в Париж. Прекрасно. Давайте превратим мечту в цель, используя нашу пошаговую технологию.

1. Наша цель будет считаться достигнутой, когда мы проведем в этом городе 2 дня и побываем на Эйфелевой башне (это критерий достижения цели).

2. Платить будем деньгами (турпоездка).

3. Через год (точную дату считайте сами).

4. Опасности: все хорошо, но для этой поездки нам не хватает самого малого — ДЕНЕГ.

Вот в этом месте кто-то остановится и скажет «Когда деньги появятся, тогда и поеду в Париж!» Это и будет алиби. Другой же пойдет дальше и скажет себе: «Хочу денег!», т. е. сформулирует новую мечту. И далее:

1. Критерии. Сколько? $1000.

2. Чем заплатим? Временем и усилиями на дополнительной работе.

3. Дата? Тот же год, в течение которого каждый месяц будем зарабатывать по $100.

4. Опасности? А хватит ли мне на это здоровья? И опять новая мечта: «Хочу здоровья!»

1. Как я об этом узнаю? Хорошее самочувствие.

2. Платить буду отказом от удовольствий (режим, здоровое питание и т. п.).

3. Тот же год.

4. Опасности — могу сорваться, не хватит силы воли...

Таким образом, мы формируем ДЕРЕВО ЦЕЛЕЙ и спускаемся по нему до тех пор, пока организационных трудностей не останется совсем.

Организационная трудность — это не повод для паники и отказа от своих желаний, это повод для очередного превращения мечты в цель. И если вы этого не делаете, значит, вы остаетесь в плену своих алиби. ТРЕТЬЕГО НЕ ДАНО. Поэтому, когда вы ставите перед со¬бой серьезные цели, откажитесь от алиби!

История к месту

КАК МОЖНО ВЗОБРАТЬСЯ НА ВЕРШИНУ ДУБА?

На вертолете.

На парашюте.

По лестнице.

Спилить и сесть.

Рискнуть и забираться по ветвям.

Не рисковать — потренироваться, подстраховаться и аккуратно с ветки на ветку...

И НАКОНЕЦ — сесть на желудь ПОДОЖДАТЬ, пока дуб вырастет сам.

Справедливости ради нужно отметить, что алиби как внутренний защитный механизм от самопоедания весьма хорошо в обыденной текущей жизни человека. Пользуйтесь на здоровье, чтобы сохранить свое психическое здоровье (получилось что-то типа каламбура)! Однако в тех случаях, когда вы стремитесь к жизненно значимым целям, откажитесь от алиби.

Второе. Есть еще одна опасность, которая лежит внутри нас, — склонность к негативизму. Чтобы увидеть эту опасность, нужно ответить себе на вопрос: «Кто я? Позитивист или негативист? С каким знаком ("+" или "-") я воспринимаю все ситуации, в которые попадаю?»

Давайте на примере: случилась неприятность, во время гололеда вы упали в грязный снег и испачкали свою новую дубленку. Что вы себе скажите? Если вы негативист, то в первую очередь подумаете об испорченной вещи, а если позитивист, то порадуетесь тому, что руки-ноги целы и жизнь продолжается.

Дополнительно, чтобы не возникало вредной путаницы, давайте посмотрим, в чем различие между родственными парами «оптимис¬ты — пессимисты» и «позитивисты — негативисты». Все дело во временной шкале: первые сконцентрированы на БУДУЩЕМ, а вторые — на НАСТОЯЩЕМ.

Если вы пессимист, то ничего страшного в этом нет. Скорее наоборот, вы лучше предвидите и анализируете будущие риски (читай опасности, организационные трудности). А вот если вы негативист, то в каждой ситуации вы видите (прежде всего и только) негативные стороны, негативные моменты. Текущая жизнь от этого становится такой черной и неприятной, что сил для продвижения себя вперед (самомотивации) уже не остается. Это очень большая опасность для вас, когда вы находитесь на пути к вашей ЦЕЛИ.

С моей точки зрения, наилучшая практическая комбинация — это «ПОЗИТИВИСТ - ПЕССИМИСТ». Первое свойство дает вам силы в пути, второе помогает быть осторожным, заранее приготовиться к организационным трудностям (сконструировать дерево целей).

Запишите три главные опасности, которые могут встать на пути достижения цели.

Шаг 5. Подбираем для себя символическую награду

Чем вы себя наградите, когда ваша цель будет достигнута? Очень часто можно услышать в ответ: «Как же, достижение цели — это и есть награда (поступление в вуз, новая работа, квартира, машина и т. д.)».

Подумайте вот над чем. Представьте, что в спорте отменили медали, вымпелы, кубки, знамена, пьедесталы, национальные гимны, звания. Станет тогда спорт другим? Я уверен, что многие спортсмены не смогут выступать без этих символических наград. Символическая награда за победу (например, звание олимпийского чемпиона) не менее важна, чем сама победа!

Достижение наших целей — это в некотором смысле соревнование с самим собой. Вам приходится побеждать самого себя — так приду¬майте себе награду заранее! Изготовьте этот памятник своей победе (достижению цели) в самом начале пути. Скажите себе: «Памятник уже готов, останется только его установить!»

Символическая награда может представлять собой как очень конкретную вещь, так и некоторое ритуальное действие (путешествие, поход в ресторан).

Например, некоторые люди, продвигаясь годами к собственному жилью, заранее готовят «подкову, молоток и гвоздик» и ждут того момента, когда смогут прибить подкову к двери свой квартиры (на счастье).

Придумайте и запишите свою символическую награду:

Шаг 6. Договор с самим собой

Присмотритесь внимательно к шагам (пунктам) превращения мечты в цель (см. выше). На что это похоже? Если вам приходилось держать в руках обычный хозяйственный договор, то вы обнаружите много аналогий.

Итак, начнем.

1. Любой хозяйственный договор содержит пункты о предмете договора (критерии достижения цели).

2. В тексте договора почти всегда имеются соглашения о плате (размере вознаграждения).

3. Есть указания на сроки (даты исполнения).

4. Во многих договорах можно встретить отдельные пункты, описывающие особые условия реализации договора (форс-мажор и т. п.).

5. Случается, что за успешное исполнение условий договора предусматриваются премии (бонусы).

6. Наконец, договор, как правило, составляется в письменном виде...

Этот 6-й шаг сделать очень легко. Нужно просто записывать на бумаге результаты предыдущих шагов.

Если вы делали все записи, то можно считать, что черновик договора у вас уже имеется.

Шаг 7. Ежедневное чтение договора себе ВСЛУХ

На первый взгляд, это самый странный пункт технологии превращения мечты в цель. Кажется, что чтение вслух договора с самим собой — это пустая и глупая трата времени. Особенно если учесть, что чтение проходит в одиночестве.

«Зачем?» — спросите вы. Переадресуйте этот вопрос своей группе. Вот что вы можете услышать в качестве ответов:

■ программируем себя;

■ напоминаем себе о цели;

■ заряжаем себя уверенностью.

Согласитесь, все это очень важные причины. И все это действи¬тельно происходит. Я добавлю к этому списку и свой аргумент. А чтобы понятнее был мотивационный механизм 7-го шага, предложу вам решить такую задачку.

Представьте, что вы сели в автобус без окон. Мотор заработал, корпус задрожал и начал качаться. Скажите, мы едем или стоим на месте? Неизвестно. Что, говорите, хорошо бы в окно взглянуть? А если вам позволят только руку в окно высунуть? Тогда сила ветра, которую вы почувствуете ладонью, подскажет вам, двигается ли автобус.

Что происходит с человеком, который начал читать свой договор себе вслух? Если день прошел, а этот человек ничего не сделал сегодня для того, чтобы продвинуться хоть на миллиметр к своей цели, то тогда наш воображаемый герой будет испытывать (почти неизбежно) чувство вины перед собой. При этом чувство вины он будет ощущать физически (буквально всем своим телом). На следующий день чувство усилится, а через несколько дней (поверьте) станет невыносимым. Путей всего два: или начать все-таки что-то делать, или успокоиться и отказаться (на время или навсегда) от своей цели.

Смысл 7-го шага — постоянно поддерживать себя в тонусе и обеспечивать ЕЖЕДНЕВНОЕ продвижение (хоть малыми шагами) к поставленной цели.

Задание :

Возьмите одну свою мечту из списка "100 желаний" и проработайте по данному алгоритму.

Дз выглядит так: записанная цель (материальная) и прописанные шаги её достижения.