Очищение печени
Очищение печени производится через выделение желчи.
Печень выводит через желчь вредные для организма вещества – металлы (цинк, медь, кадмий, свинец и т.д.) и различные бытовые химические вещества (пестициды, моющие средства, синтетические красители и поверхностно-активные вещества и т.п.) в небольшом количестве неизбежно попадающие в наш организм при жизни в современной городской среде.
Любая желчегонная процедура является процедурой очищения печени. Однако, лучше всего эту процедуру делать утром до еды. Дело в том, что желчь из печени поступает в желчный пузырь круглосуточно.Каждую секунду, каждую минуту идет накопление желчи в желчном пузыре. За ночь желчный пузырь наполняется, в нем скапливается много желчи. Поэтому именно утром желательно проводить ежедневную чистку печени – опорожнение желчного пузыря путем приема желчегонного растительного масла или рыбьего жира.
Это полезно еще и по нескольким другим причинам.
В 1985 году исследователи (Eaton, Konner, 1985) смогли подробно реконструировать питание наших предков кроманьонцев, которые жили примерно 15 тыс. лет назад на территории запада Европы в период последнего оледенения.
Было выявлено резкое отличие состава жиров в рационе кроманьонца и в рационе современного человека.
Оказалось, что травы, которыми питаются дикие животные, содержат большое количество омега-3полиненасыщенных жирных кислот (омега-3-ПНЖК).
По этой причине в мясе диких животных содержится большое количество омега-3-ПНЖК.
Растения, которыми кормят домашних животных, содержат омега-6полиненасыщенные жирные кислоты (омега-6-ПНЖК). Поэтому мясодомашних животных богато омега-6-ПНЖК.
В современном мире основным производителем омега-3 являются морские водоросли. Поэтому омега-3-ПНЖК входят во все жиры "морского типа". Их содержание велико в рыбьем жире, в морепродуктах, мясе морских млекопитающих - китов, тюленей, моржей.
Большинство пищевых растительных масел (подсолнечное, кукурузное, оливковое и т.п.) содержит очень мало омега-3, но очень много омега-6.
Наши предки употребляли много рыбы и мяса диких животных, поэтому соотношение омега-6 и омега-3 в их рационе было от 2:1 до 4:1.
Это идеальное соотношение для здоровья человека.
У современного человека, употребляющего мало рыбы и питающегося мясом домашних животных, жуткий переизбыток омега-6-ПНЖК в рационе. Дисбаланс поступления жирных кислот омега-6 к омега-3 составляет от 15:1 до 30:1.
Почему критически важно устранить этот дисбаланс:
Исследования, проведенные в 1970-е годы, показали, что эскимосы Гренландии, употребляющие большое количество жирной рыбы, практически не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями и не имели атеросклеротических повреждений.
А ведь именно сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти № 1 в современном мире.
2) Это способствует долголетию.
Мировым рекордсменом по продолжительности жизни населения и по количеству долгожителей является Япония. Основу японского рациона составляют морепродукты.
Знаменитая "Средиземноморская диета", которая рекомендуется больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, включает много морепродуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Кроме того, как замечают исследователи (например, Weil, 2000), сдвиг к благоприятному соотношению омега-6 и омега-3 кислот обеспечивают и распространенные в Средиземноморье блюда с приправами из грецких орехов и портулака.
Ученики, которые начинали ежедневно принимать омега-3, демонстрировали очевидное улучшение показателей в учебе и поведении.
Физиологи обнаружили высокое содержание омега-3 жирных кислот в сером веществе мозга. Оказалось, что омега-3 требуется для нормального функционирования мозга, т.к. его присутствие необходимо для передачи импульсов, распространяющих сигнал от клетки к клетке.
Проведенные научные исследования достоверно установили, что прием омега-3-ПНЖК позволяет улучшить мыслительные способности и память. А дети, принимающие омега-3, показали не только улучшение успеваемости, но и возросшую способность к концентрации и внимательности.
Т.е. прием омега-3 жирных кислот полезен не только с точки зрения улучшения зрения здоровья и долголетия, но и с точки зрения развития умственных способностей.
Характерный для современного западного человека тип питания ведет к существенному перевесу в его рационе омега-6-ПНЖК.
Именно в различном соотношении омега-3 и омега-6-ПНЖК и заключается впечатляющая разница в распространении болезней сердца между приверженцами современного типа питания и приверженцами средиземноморского или японского стола.
Итак, пришла пора сделать выводы.
Если мы хотим улучшить работу головного мозга и добиться мощного оздоровления организма, то мы должны обеспечить правильное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот в своем рационе.
Содержание омега-6 и омега-3 в различных маслах следующее:
Из таблицы ясно, что абсолютным лидером по полезности является рыбий жир, т.е. ОМЕГА
Прием рыбьего жира приводит к тому, что человек (в т.ч. и ребенок) становится более деятельным, более здоровым, более умным, более оптимистичным.
Но если принимать одно и тоже масло надоедает, то масла можно чередовать – месяц принимать одно, затем – другое, потом – третье, и так по кругу. Например: рыбий жир - льняное – кедровое - рыжиковое.
Прием масел или ОМЕГИ желательно проводить утром натощак.
Принимать рыбий жир и масла можно всю жизнь без перерыва – от этого будет только польза.
Желательно сделать прием масла ежедневной утренней процедурой.
Внимание: при заболеваниях поджелудочной железы и желчного пузыря масла принимать с осторожностью! Если прием масла вызывает неприятные ощущения, нужно прекратить прием масла или уменьшить дозировку.
Выберите полезные жиры или масла по своему вкусу и начните ежедневно каждое утро их принимать натощак незадолго до завтрака.
Начать можно с 1 капсулы ОМЕГИ или 1 чайной ложки любого масла из таблицы.
Далее, через неделю примерно, можно увеличить дозировку до 2 капсул ОМЕГИ с утра натощак.
С маслами всё немного иначе, чем с омегой. Увеличение дозировки должно происходить постепенно. Если не будут возникать негативные ощущения, можно будет дозировку увеличить сначала до 1 десертной ложки, а затем и до 1 столовой ложки.
Масла и жиры с водой не смешиваются, поэтому можно их запивать водой или любыми напитками.
Такой прием масла будет не только восстанавливать печень и почки, но и способствовать более долгому нахождению пищи в желудке. Т.е. чувство голода будет возникать через более длительные промежутки времени, а суммарное суточное потребление пищи будет сокращаться.
Иногда по этому заданию возникают такие вопросы:
Вопрос: "Удален желчный пузырь. Нужно ли принимать масла?"
Ответ: Да, и в этом случае принимать масла и жиры с омега-3 желательно, т.к. это серьезно улучшает состав плазмы крови. Омега-3 уменьшают избыток холестерина, триглицеридов, ЛПНП и ЛПОНП, что значительно снижает риск развития и прогрессирования атеросклероза и его последствий, в т.ч. ишемической болезни сердца.
Вопрос: "Можно ли принимать Омега-3 в капсулах?"
Ответ: Конечно, можно. И даже нужно. При таком приеме будет и улучшение состава крови, и улучшение состава желчи.
Чтобы узнать больше, напишите или позвоните мне
+7-914-778-78-48 Наталья Жеребецкая
Или обратитесь к тому, кто вам прислал ссылку на эту публикацию.
Купить омегу с моей 20% скидкой
https://ru.coral-club.com/shop/products/91666.html?REF_CODE=240606352379
http://t.me/clubsvg - другие статьи по теме здоровья и правильного питания в Телеграме
Мой блог в Инстаграме по теме здоровья
https://www.instagram.com/tv/B7sEE5xo5bQ/?igshid=k2rv6uvvtwd0 - ссылка на публикацию, как подобрать свою ежедневную дозировку витамина С
https://www.instagram.com/tv/CAuqfixHXwp/?igshid=1wr79yhzqv0w5 - ссылка на прямой эфир "Что бы такого съесть, чтобы стать стройнее "