Питьевой режим

Пословица "Чисто не там где убирают, а там, где не сорят" – идеально подходит к процессу очищения почек.

Главная задача на период чистки – перейти на полезное питье.

Многие слышали, что для нормальной работы почек нужно выпивать до 2-3 литра воды в день.

Вы уже вычислили свою норму воды в день) И, надеюсь, начали пить😊 Убедились в пользе коралловой воды😉

Но обычно как-то ускользает от внимания, что пить можно не всё.

Некоторые популярные напитки оказывают негативное воздействие на организм, потому что сильно его загрязняют.

Загрязняющие напитки крайне желательно постепенно ограничить в рационе, заменить на полезные напитки.

Вредные напитки, которые очень желательно ограничить на период похудения.

- Алкогольные напитки. Разрушают почки, печень, мозг, приводит к тромбообразованию, сосудистым заболеваниям и мн.др. Думаю, что про вред, наносимый алкогольными напитками, все и так знают.

- Газированные напитки. Опасны тем, что содержат в своем составе углекислоту. Присутствие в жидкости углекислого газа повышает кислотность желудочного желудка, возбуждает желудочную секрецию, повышает аппетит и провоцирует переедание.

Газированные напитки особенно опасно давать детям: при температуре в 37оС газ отделяется от воды, в результате вода идет в кишечник, а газ остается в желудке – возникает вздутие. У детей это может привести к завороту кишечника.

- Соки в пакетах. Для хранения таких соков требуются консерванты, что не очень хорошо для почек. Кроме того, в соках содержится огромное количество углеводов (прежде всего сахара), что очень негативно отражается на массе тела. Соки нельзя пить натощак, т.к. они едкие, содержат много кислот, которые повреждают слизистую желудка и кишечника.

- Минеральная вода. Содержит больше количество минеральных веществ. Если человек пьет минеральную воду в лечебном режиме (т.е. в соответствии с заболеванием, по назначению врача, правильными дозами и по правильному графику, например, кислые воды можно пить только во время еды, щелочные – только между приемами пищи), то это хорошо. Если человек идет в магазин, покупает минералку и пьет ее как обычную воду, то это неправильно и может закончиться заболеванием.

Например, очень часто после постоянного приема минералки возникают камни в почках (из-за избыточного поступления минералов в организм) или кардиосклероз (из-за того, что избыточный кальций забивает аорту и сосуды). Т.е. пить минеральную воду без назначения врача – опасная затея.

- Кофе. Удивительно, но часто даже люди, считающие себя "кофеманами" на самом деле любят в кофе не сам кофе, а сливки и сахар. Кофе - не такой уж и приятный напиток. Гранулированное кофе содержит большое количество химических добавок, что, конечно, вредно.

Кофе на почки действует двояко: вначале (первые 20 минут после приема) – идет мочегонная фаза, но затем сосуды сжимаются, что в итоге истощает почки. Поэтому, если Вы пьете кофе, то через 20 мин после его приема нужно выпить стакан теплой воды.

- Сладкие напитки. Чай с сахаром, компоты, лимонады, квасы и др.сладкие напитки вредны тем, что в них очень много сахара.

Сладкие напитки очень калорийны и очень часто являются основной причиной набора веса в детей и подростков.

Сахар в напитках опасен тем, что совершенно незаметен.

Например, в обычном лимонаде содержится 6 граммов сахара на 100 граммов лимонада.

Это означает, что в 1 литре лимонада содержится 60 граммов сахара. Т.е. 3 столовые ложки сахара.

Человек может легко выпить 1 литр лимонада. Но он вряд ли так же легко съест 3 ст.л.сахара.

Напитки с очищающими свойствами.

Вместо вредных напитков постепенно начнем вводить полезные напитки.

- Вода.

Вода должна быть чистой. Если Вы не уверены в чистоте водопроводной воды, то используйте фильтры воды (причем фильтры нужно менять вовремя), либо приобретайте чистую бутилированную воду.

Вода должна быть теплой. Температура воды - не менее комнатной. Чем теплее вода, тем лучше (но не ожигающая, конечно). Почки очень любят тепло. Холодная вода вызывает спазмы, поэтому ни только ничего не очистит, а скорее только простудит.

На период похудения желательно сделать воду своим основным напитком.

Воды должно поступать не менее 1,5 литров за день. Но 1,5 л - это самое минимальное количество. Суммарный прием жидкости меньше 1,5л в сутки приводит к смерти клеток.

Идеально, чтобы в организм должно поступать примерно 30 мл воды (во всех жидкостях) на 1 кг веса.

Т.е. человек массой тела в 80 кг должен принимать 30 мл х 80 кг = 2400 мл, т.е. 2,4 литра в сутки.

В течение дня очень полезно пить воду между приемами пищи – это помогает избежать переедания.

Очень хорошим решением будет такое: приобрести большую кружку (например, на 0,5 литра) и всегда держать ее на рабочем столе, постоянно отпивая из нее в течение дня. Как только вода в кружке закончится, тут же наливать кружку снова. Чтобы не забывать это делать, можно недалеко от себя прикрепить напоминалку-стикер с надписью "Налить воду".

У меня стеклянная бутылка от Coral Club - сохраняет отрицательный ОВП коралловой воды в отличие от всех других ёмкостей.

Но НАСИЛЬНО вливать в себя жидкость не надо!

Но и терпеть жажду – не надо.

- Зеленый чай.

Почему зеленый чай лучше черного.

Черный чай – это чай ферментированный, т.е. обработанный плесневыми грибками Aspergillus.

На чайный лист, который находится в теплом и влажном климате, поселяются грибки и бактерии, которые сбраживают (ферментируют) этот лист.

80% всех микроорганизмов ферментирующих чай составляют грибки Aspergillus niger. Это сравнительно безобидные плесневые грибки. Однако, на черном чае встречаются и грибки Aspergillus flavus, которые выделяют ядовитые вещества -афлатоксины.

Афлатоксины не имеет вкуса и запаха, поэтому совершенно не заметны в напитках. Однако они является самыми сильными гепатоканцерогенами из всех обнаруженных на сегодняшний день.

Грибки Aspergillus niger и Aspergillus flavus очень устойчивы к физическому воздействию, они не уничтожаются простым кипячением.

Поэтому можно легко проверить – какой именно грибок есть в Вашем черном чае. Для этого достаточно оставить чайную заварку на 2-3 дня в теплом месте. Грибок начнет размножаться, и вскоре Вы увидите на заварке плесень.

Если плесень будет темного цвета, значит, в Вашем чае присутствует сравнительно безопасный грибок Aspergillus niger.

Если плесень будет желтого цвета, значит, в чае очень опасная разновидность грибков - Aspergillus flavus.

Чтобы избавить себя от попадания плесневых грибков в организм хотя бы на период похудения, желательно временно отказаться от черного чая и перейти на зеленый чай.

Зеленый чай не подвергается обработке плесневыми грибками (т.е. он почти не ферментируется), поэтому является гораздо более безопасным напитком.

Зеленый чай благотворно влияет на здоровье.

Исследования, проводимые на людях, перенесших один инфаркт, показали, что при употреблении трех чашек зеленого чая в день вероятность второго инфаркта сокращалась на 44%.

Прием зеленого чая увеличивает средний уровень окисления жира на 17%, снижает систолическое и диастолическое кровяное давление, уровень общего холестерина, жира и вес тела.

- Иван-чай (кипрей узколистный). Традиционный русский травяной напиток, известный под названием "копорский чай".

Он имеет самое сильное противовоспалительное действие среди всех растений, произрастающих на территории России.

Благодаря этому иван-чай оказывает мощный лечебный эффект при воспалительных заболеваниях почек, простаты и других органов мочеполовой системы.

Обладают обволакивающим свойством, восстанавливает слизистую оболочку желудка.

Обладает противовирусной активностью. Установлена способность кипрея узколистного подавлять размножение вируса простого герпеса в тканевых культурах.

Иван-чай ("копорский чай") заваривают, как обычный чай и пьют, как обычный чай.

Это, наверное, самая идеальная замена привычному нам чаю.

- Имбирный чай с лимоном.

Так же является хорошей заменой привычным нам напиткам.

Приготавливается он очень просто.

Нужно взять один лимон. И взять имбирный корень такого же размера.

Измельчить их вместе на блендере или натереть на мелкой терке (можно и на крупной😉)

Полученную смесь заморозьте. Можно использовать формы для льда (тогда будет порционно)

Берем порцию (примерно полторы чайных ложки), заливаем кипятком и пьем вместо чая)

Вкусный напиток, способствующий стройности.

Кроме того, часто в отделах восточных специй можно купить мелкоразмолотый имбирь, расфасованный в небольшие пакетики. В этом случае процесс приготовления имбирного чая намного упрощается – достаточно в стакан горячей воды бросить молотого имбиря на кончике ножа и дольку лимона. Впрочем, можно обойтись и без лимона.

В 2012 году в экспериментах Колумбийского университета было доказано, что люди, принимающие чай с имбирем для похудения, насыщались в течение приема пищи быстрее и реже испытывали чувство голода.

Кроме того чай с имбирем может стать хорошим помощником гипертоникам, сердечникам, и тучным людям, страдающим от упадка сил в период межсезоний.

Противопоказания.

Чай с имбирем не стоит употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: с язвенными болезнями и при обострении гастрита, а так же при камнях в желчном пузыре.

Напиток противопоказан во время беременности и грудного вскармливания малыша, так как имбирь может придать молоку горьковатый привкус.

Если при употреблении имбирного чая появляются какие-либо неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте, то нужно перейти на более "легкий" вариант чая, например, сочетать его с зеленым чаем.

- Свежевыжатые соки моркови, или капусты, или сельдерея, или тыквы. Свежий березовый сок.

Соки фруктов содержат большое количество сахаров, поэтому их не рекомендуется принимать во время процесса похудения.

А вот свежевыжатые соки моркови, или капусты, или сельдерея, или тыквы, а так же свежий березовый сок принимать можно.

Эти соки малокалорийны, но чрезвычайно насыщены витаминами. Благодаря этим витаминам организм успешно борется с инфекциями, повышаются его естественные защитные свойства, а также нормализуется кровоток в сосудах, формируется и укрепляется костная ткань. Помимо этого, химический состав соков богат микроэлементами (йодом, железом, марганцем, кремнием и фтором) и макроэлементами (калием, магнием, кальцием, фосфором, серой). Соки славятся большим содержанием аскорбиновой кислоты. Благотворно влияют на функции внутренних органов, улучшают кроветворение, имеют антиоксидантное действие.

Соки можно пить незадолго до еды в дозировках от 100 до 250 мл.

Лекарственные отвары

В период восстановления почек желательно раз в день пить лекарственные отвары, полезные для почек. Можно выбрать любой из этих отваров и пить его в течение 2-3 недель.

1) Отвар овса.

Отвар овса – уникальное средство для восстановления функций почек. Его прием мощно оздоравливает почки.

Кроме того, отвар овса - превосходное средство для улучшения обмена веществ, выведения продуктов метаболизма из организма. Это незаменимый помощник при лечении заболеваний печени, панкреатитов, гастритов. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему и нормализует сердечный ритм, благотворно воздействует на нервную систему и жизненную энергию человека, повышает иммунитет. Он способен нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, способствует очищению сосудов от склеротических бляшек.

Способ применения: столовую ложку измельченных зерен овса необходимо залить с вечера двумя стаканами теплой кипяченой воды, утром проварить 5–10 минут, процедить и пить как чай до приема пищи.

Противопоказания: непереносимость глютена.

2) Ягоды клюквы или ягоды брусники.

Применяются в любом виде - свежими, замороженными или сушеными.

Ягоды клюквы и брусники обладают похожими свойствами - мочегонным и противовоспалительным действием, предупреждают образование камней.

Ягоды применяются при инфекциях мочевых путей, особенно циститах.

После приема ягод в организме образуется гиппуровая кислота, оказывающая сильное антибактериальное действие на мочевыводящие пути. Препарат может подавлять развитие болезнетворных бактерий, а иногда и уничтожать их.

Ягоды препятствует прикреплению вредоносных микроорганизмов к клеткам, выстилающим мочевыводящие пути. Это делает среду малопригодной для размножения E.coli и других бактерий, что уменьшает вероятность развития инфекции.

Противопоказания: Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью.

Способ применения: 10 ягод клюквы или брусники положить в термос и залить 200 мл кипятка. Настаивать 4 часа, процедить, добавить немного кипяченной воды, разделить на 3 части, выпить в течение дня независимо от приема пищи.

3) Плоды облепихи.

Применяется в свежем, замороженном или сушеном виде.

Плоды облепихи обладают бактерицидным, противовоспалительным действием. Облепиховые чаи и отвары рекомендуются женщинам для поддержания свежести, красоты, молодости и упругости кожи, так как растение содержит все необходимые витамины, недостаток которых негативно отражается на внешнем виде волос, прочности ногтей и на всем организме в целом.

Способ применения: Измельчите вымытые плоды (150 грамм) до однородной консистенции в блендере. Положите в заварник и залейте крутым кипятком (500 мл). Настаивать в течение двадцати минут, а потом можно пить, как чай. Для вкуса можно добавить 1-2 дольки лимона.

4) Отвар корня лопуха.

Измельченные корни лопуха - аптечный препарат.

Это одно из самых сильных очистительных средств, действующих на весь организм в целом. Отвар корней лопуха оказывает мочегонное, умеренное желчегонное и потогонное действие, улучшает минеральный обмен. Обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Имеет высочайшую активность в отношении бацилл и вирусов (в т.ч. вирусов гриппа).

Способ применения: 10 г (2 столовые ложки) корней помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане при частом помешивании 30 минут, охлаждают до комнатной температуры, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного отвара доводят кипяченой водой до 200 мл.

Принимают внутрь в теплом виде по 100 мл (1/2 стакана) 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2-3 недели.

Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Противопоказания: Беременность, период лактации, детский возраст.

Тем, кто не хочет "заморачиваться", в Coral Club есть прекрасный продукт Бурдок - это как раз лопух.

Я высыпаю 1-2 капсулы в горячеватую воду и пью как чай между едой.

Очищению почек также способствует Люцерна.

Принимать по 1 капсуле 2 раза в день после еды.

Задание:

1. Изучите материал по системе сверхобучения "три пэ"

2. Проведите тест с черным чаем на присутствие плесени (не обязательное, при этом вы можете принести команде дополнительные 200 слимов)

Фото с плесенью в чае - в общий чат и чат с капитаном

3. Приготовьте смесь имбирь+лимон - фото поделитесь в чате с капитаном.

Либо напишите, какой напиток, оздоравливающий почки, вы выбрали из перечисленных.

Мысли/чувства/озарения напишите в общем чате.

Что для вас было необычным?

Что вы сделаете в первую очередь из практических заданий?

Что обязательно постараетесь внедрить в свою жизнь?