Благодарность. Начало. Социальная теория сравнения.

Благодарность - это признание в любви вашей жизни! Пусть ваш роман никогда не заканчивается!

Мы живем в культуре, которая постоянно напоминает о том, что в нашей жизни отсутствует. Но, как гласит древняя мудрость: «Счастье приходит не от приобретения большего, а от нахождения глубокой признательности за то, что уже есть»

Сегодня хочу начать говорить с вами о благодарности. Почему начать? Потому что когда начала писать эту статью, осознала, какое большое количество информации у меня есть на эту тему, инструментов, практик, что их невозможно поместить в одном тексте.

Сегодня мы поговорим о таком понятии как Социальная теория сравнения.

Каждый раз, когда мы листаем социальные сети, включаем телевизор или проходим мимо рекламного щита, мы начинаем верить одной из основных идей потребительской культуры - все говорит нам о том, что мы должны выглядеть лучше, иметь более дорогие вещи, жить у моря в вилле, работать через интернет зарабатывая при этом миллионы.

Что в итоге происходит? Единственное что мы получаем при этом: мы разрабатываем недостаток менталитета, убеждение, что когда мы получим какую-либо вещь, то наконец-то будем удовлетворены. Но не сумма денег на счету, не новая должность, не приносят его. Нет окончательного измерителя на этой шкале, например как только мы приобретаем новый телефон, выходит новая версия. Этот цикл недовольства никогда не заканчивается, так как он является двигателем торговли.

Мы совсем не ценим то, что у нас есть сейчас, желая то, чего у нас нет, и эта привычка создаёт огромное количество страданий и неудовлетворенности в сегодняшнем дне. Когда мы понимаем этот барьер, и что он напрямую связан с привычкой сравнивать себя с кем-то, или чем-то, то мы можем повлиять на это осознанно.

Об этом сейчас много пишут, но я все таки повторюсь, что стоит открыть социальные сети, где люди больше нас путешествуют, живут в других условиях, что у них больше реализации, друзей, и вообще их жизнь более захватывающая и интересная чем наша, нас охватывает тоска, и мы начинаем концентрироваться на том, чего у нас нет. Мы кормим мышление отсутствия.

Только одной причиной можно объяснить, почему в настоящий момент вы не испытываете того, что в Индии называется ананда (блаженством, счастьем): ваши мысли заняты тем, чего у вас нет. Иначе вы были бы счастливы. Вы сосредоточены на том, чего у вас нет. Цитата из книги Энтони де Мелло «Осознание»

И прежде чем перейти непосредственно к одному из инструментов, как с этим бороться, мне хочется поделиться с вами одной из любимых притч.

Два волка 

Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину:

— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

Старик улыбнулся и ответил:

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Чтобы одержать победу и кормить правильного волка, нам в первую очередь необходимо перейти от энергии сравнения к энергии благодарности. И это должен быть осознанный выбор в пользу второго.

В основе любой практики благодарности, лежит концентрация на том, что у нас есть. Сегодня попробуем сконцентрируемся на глобальной теме материального сравнения. Но сравнивать себя будем не с другими, а с нашими предками которые жили 100, 500, 1000 лет назад.

Основная цель, это - проснуться. Проснуться и посмотреть вокруг. Лишь переключив своё внимание на блага эволюции которые нас окружают, которыми мы пользуемся и наслаждаемся каждый день, которые были невообразимы для наших предков, мы пройдём первую ступень практики благодарности. И количество этих вещей бесчисленное. Поэтому берём ручку, бумагу (думая о том, на чем и чем писали наши предки) и пишем минимум 100 пунктов наших с вами удобств и привилегий.

Начиная от электричества, чистой питьевой воды, современной медицины, транспорта, что мы можем общаться в режиме реального времени с близкими людьми на расстоянии тысяч километров от нас, что мы можем увидеть невероятные фотографии мест, в которых мы никогда не были, не говоря уже о более мелких вещах, таких как пара кроссовок, которая была бы магией для наших предков живущих тысячи лет назад.

Если будет вдохновение пишите больше, чем 100 пунктов. Важно установить себе какой-либо триггер, который бы вам про это напоминал. Например какой-то звук, чтобы вы находили несколько секунд на благодарность, либо же браслет на руке. Первое время это может быть напоминание в телефоне, со временем это войдёт в привычку.

Продолжение следует...

С любовью к вам,

Гиревая Наталья ❤️

Подготовлено для участников группы: MAUNA - исцеляющая тишина

https://t.me/mauna_practice